뽀빠이 체형교정이야기

잠실허리통증 스트레칭&운동으로 허리펴고 살자 안녕하세요 잠실허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들은 하루 절반 이상 책상에 앉아 생활하고 잘못된 자세 습관을 유지할 뿐 아니라 스마트폰이나 컴퓨터 등의 과도한 사용 및 운동 부족 등의 이유로 허리 통증이 나타나곤 합니다. 허리를 구부정하게 숙이거나 비스듬히 기대는 자세 등의 잘못된 자세는 잠깐은 편하지만 척추에 무리를 주는 자세로 척추나 인대, 디스크 압박 및 조직손상이 나타날수도 있고 척추가 틀어지는 척추불균형이 나타날 수도 있는데요. 허리통증 문제는 원인을 제대로 알아야만 효과적이고도 근본적인 허리통증 치료가 가능하기 때문에 정확한 검사를 토대로 정확한 진단이 선행되어야 합니다. 가정에서도 바른자세와 꾸준한 스트레칭이나 운동을 통해 허리주변 조..

부천허리통증 사라진 척추라인이 문제 안녕하세요 부천허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 오늘은 허리 통증을 유발하는 대표적인 증상인 일자허리에 대해 알아볼 텐데요. 많은 현대인들이 자세습관이 좋지 않아 일자가 되어 S라인이 바른 척추 모양이 사라지고 있습니다. 허리뼈인 요추가 정상적인 S라인의 범위에서 벗어나 곡선이 사라지는 일자허리는 만성적인 긴장상태로 인해 허리통증을 유발하게 되는데요. ​​​체중과 충격을 분산시키는 기능이 저하되어 척추관절이 압박을 받으니 신체가 노화가 빨리지고 퇴행성 질환을 일으킬 수 있으며, 척추를 유지하는 주변 근육의 단축이나 이완으로 전신체형불균형, 만성피로와 통증 등 2차 질환으로 이어질 수 있습니다. 일자허리인지 반듯한 바닥에 누워서 허리 부분을 체크해보세요. 주먹 크기..

해운대허리통증 앉아있는 자세가 허리통증 부른다 안녕하세요 해운대허리통증 치료병원 뽀빠이입니다. 허리통증은 매우 다양한 요인에 의해 발생하는데요, 갑자기 허리통증이 생겼다면 대부분은 근육에서 오는 경우가 많기 때문에 냉·온찜질을 해주거나 충분한 휴식을 취하는 것만으로도 허리통증 완화가 가능합니다. 그러나 대다수의 현대인들은 장시간 한 자세로 앉아 일하는 경우가 많고 육체 노동을 반복적으로 하는 상황도 많다 보니 만성적으로 허리통증이 자주 발생하고 있습니다. 특히 오래 앉아 있는 자세는 혈액 순환을 방해해 심혈관계 질환에 악영향을 미치고, 척추 관절에 하중을 많이 가게 해 디스크를 유발하는데요. 코로나로 인해 재택근무나 온라인 학습이 많아지면서 다리 꼬기, 구부정한 자세, 엎드려서 노트북 하기 등의 자세로 ..

부천자세교정 허리통증 완화하는 멕켄지 신전운동 안녕하세요 부천일자목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 허리통증으로 고생하는 대부분의 사람들의 자세를 조사해보면 대부분이 구부정한 자세로 앉아있고, 구부정하게 서 있습니다. 나쁜자세는 디스크를 손상시키는 주범이 되고 허리통증을 가속화시킵니다. 척추의 바른 모양은 S자로 경추, 요추, 천추, 미추가 자연스런 곡선을 유지해야 합니다. 허리통증을 유발하는 대표 질환인 허리디스크(요추 추간판 탈출증)환자의 대부분은 요추가 전만을 이루지 않고 일자인 경우가 많습니다. 요추 전만(앞으로 볼록하게 굽은 척추 배열 양상)이 이루어져야 건강한 등 근육이 상체를 받쳐주기 때문에 척추를 보호해 허리통증이 나타나지 않습니다. 부천자세교정 뽀빠이네트워크와 허리통증을 완화하는 멕켄지 신..

부천척추교정 늦지 않게 척추교정운동 하자 안녕하세요 부천척추교정병원 뽀빠이입니다. 우리 신체의 중심을 잡아주는 역할을 하는 척추가 옆으로 휘거나 앞 혹 뒤로 변형이 일어나면 몸 전체의 무게 중심이 기울게 되는데요. 척추 자체인 뼈 뿐 아니라 건강한 근육도 매우 중요합니다. 척추 주변의 근육이 약화되면 만성적인 허리통증이 생길 수 있고 척추를 지지해 주는 힘이 없으면 바른 자세를 유지하기 힘들어 척추의 변형을 일으키고 맙니다. 오늘 부천척추교정병원 뽀빠이에서 척추교정운동을 준비했으니 오래 앉아있다면, 장시간 운전한다면, 자세가 나쁘다면 척추교정운동 잊지 말고 틈틈이 해서 척추건강을 지키시기 바랍니다. 허리통증을 호소하는 환자의 대부분은 복근이 매우 약합니다. 척추가 올바르게 서 있기 위해서는 이를 지지해주..

대구허리통증 심해지는 허리통증 원인 안녕하세요 대구허리통증 치료병원 뽀빠이입니다. 허리통증은 누구나 일생에서 한번 이상 경험할 정도로 매우 흔한 통증입니다. 그러나 대부분의 허리통증은 특별한 치료 없이도 단순 휴식만 취해도 일주일 이내로 저절로 회복됩니다. 또한 특별한 사고가 아니라면 평소 생활습관을 통해 허리통증을 예방하고 마이가 들어 발생하는 퇴행의 증상도 늦출 수 있습니다. 이를 위해선 적정한 체중 유지가 필수이며, 척추의 S자형 만곡을 흐트러뜨리는 구부정하거나 부적절한 자세는 허리 근육과 인대가 과도한 압력을 받아 허리통증을 유발하고 척추 질환의 발생을 높이므로 자세를 바르게 하는 것이 중요합니다. 또한 허리 근력 강화 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 그러나 허리통증이 보름 이상 지속하거나 ..

부산허리통증 허리에좋은운동 동영상으로 배워보세요 안녕하세요 부산허리통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 허리통증은 현대인들의 고질병으로 일생에 한번쯤은 통증을 경험합니다. 특히, 따뜻한 날씨보다는 기온이 떨어지는 가을 환절기와 겨울에 더 발생하기 쉬운데요. 추운 날씨에는 자연스럽게 움직임이 줄어들 수밖에 없기 때문에, 허리 통증을 예방하고 싶다면 틈틈이 스트레칭이나 가벼운 운동을 실천해 허리 주변 근육과 인대를 부드럽게 이완시켜줘야 합니다. 부산허리통증 치료병원 뽀빠이에서 추천하는 허리에좋은운동 일반적으로 허리통증은 퇴행성질환으로 알려져 있지만 학업, 업무 등으로 장시간 같은 자세를 유지하는 일이 많은 젊은 연령대에서 점점 증가하고 있는 추세입니다. 따라서 척추 및 관절에 안 좋은 영향을 미치는 구부정한 ..

잠실허리통증 약화된 허리근육 강화운동법 안녕하세요 잠실허리통증 치료병원 뽀빠이입니다. 허리 통증, 즉 요통은 전 연령층에서 가장 흔한 증상으로 사고나 특별한 외부 충격이 없더라도 자신의 잘못된 자세나 습관만으로도 발생할 수 있습니다. 허리통증은 많은 치료 비용이 들어가며, 통증으로 사회나 가정생활에도 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 미리 예방하는 것이 좋으며, 통증이 1주일 이상 지속되거나 열감, 다리 저림이 있다면 바로 병원에 내원해 정확한 검사 후 그에 맞는 치료를 진행해야 합니다. 장시간 고정된 자세로 앉아 일을 한다거나 공부를 하는 경우, 장시간 운전 등은 허리 근육이 경직되기 쉽습니다. 고정된 자세로 있게 되면 근육이 만성적인 수축 현상을 일으켜 조금씩 굳어지면서 혈액순환이 잘 되지 않게 되는데..

대구정형외과 허리통증 잡는 도수치료잘하는곳 안녕하세요 대구정형외과 뽀빠이입니다. 많은 현대인들이 활동량은 현저히 줄어들고 있는 반면 의자에 앉아서 생활하는 시간은 증가하고 있습니다. 실제로 출퇴근 시간에 운전을 하거나 대중교통 이용하거나, 업무나 학업을 할 때의 자세습관 또한 바르지 않아 척추가 불안정한 상태인데요. 잘못된 자세로 앉아있는 시간이 증가함에 척추에는 계속적인 압박이 가해지고 누적된 충격들이 쌓여 다양한 척추문제를 불러 일으키게게 됩니다. 또한 약해진 척추에 과도한 운동, 무거운 물건을 드는 행위 등이 더해지면 쉽게 충격을 받고 손상되어 허리통증으로 나타나게 됩니다. 불균형한 척추로 인해 신체는 보상작용으로 균형을 맞추고자 하다보니 근육경직이나 체형변형, 통증이 계속적으로 나타날 수 있습니다..

석촌허리통증 아는만큼 건강해지는 허리스트레칭 안녕하세요 석촌허리통증 치료병원 뽀빠이입니다. 여러분은 허리운동이나 스트레칭을 평상시에도 꾸준히 하고 있나요? 많은 분들이 평소에 통증이 없을 땐 운동을 소홀히 하다가 통증이 나타날 때 갑자기 운동방법을 찾습니다. 그러나 대부분 갑자기 나타난 허리통증은 일주일 정도 지나면 자연스럽게 회복됩니다. 오히려 안하던 운동을 갑자기 하는것은 통증이 악화될 수 있으므로 허리가 아플 때 너무 당황하지 말고 가만히 누워서 휴식을 취해보는 것도 좋은 방법입니다. 허리통증이 2주 이상 지속된다면 즉시 병원을 찾아 원인을 찾아야 하는데요. 통증이 2주 이상 지속된다는 것은 근본적인 문제가 있을 가능성이 높기 때문입니다. 그렇다면 허리스트레칭은 언제 하는 것이 좋을까? 사실 스트레..