잠실허리통증 약화된 허리근육 강화 운동법

잠실허리통증 약화된 허리근육 강화운동법

 

 

 

안녕하세요 잠실허리통증 치료병원 뽀빠이입니다.

허리 통증, 즉 요통은 전 연령층에서 가장 흔한 증상으로 사고나 특별한 외부 충격이 없더라도 자신의 잘못된 자세나 습관만으로도 발생할 수 있습니다. 허리통증은 많은 치료 비용이 들어가며, 통증으로 사회나 가정생활에도 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 미리 예방하는 것이 좋으며, 통증이 1주일 이상 지속되거나 열감, 다리 저림이 있다면 바로 병원에 내원해 정확한 검사 후 그에 맞는 치료를 진행해야 합니다.

 

 

 

 

장시간 고정된 자세로 앉아 일을 한다거나 공부를 하는 경우, 장시간 운전 등은 허리 근육이 경직되기 쉽습니다. 고정된 자세로 있게 되면 근육이 만성적인 수축 현상을 일으켜 조금씩 굳어지면서 혈액순환이 잘 되지 않게 되는데요. 앉아서 움직임이 적기 때문에 근육이 약해지면서 허리뼈를 지탱하지 못하게 되어 바른자세가 힘들거나, 허리에 조금만 무리가 가도 허리가 삐끗하기 쉽습니다. 또한, 잘못된 자세가 지속된다면 디스크판이 한쪽으로 밀려나가 아프고 당기면서 요추 추간판 탈출증이나 척추관 협착증이나 추간공 협착증과 같은 질환으로 발전하기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

허리 통증이 발생하는 것을 막기 위해서는 복부와 허리 근육을 강화시켜주는운동이 도움이 됩니다.

​그러나 통증이 나타나는 경우에는 휴식하는 것이 좋으며, 통증이 사라진 후 허리 근육 강화 운동법으로 꾸준히 운동을 하면 허리통증으로부터 벗어날 수도 있습니다. 

 

 

 

 

그러나 알려드린 허리근육 강화 운동법은 변형된 척추나 탈출한 디스크를 제자리로 되돌리지는 못합니다.

따라서 통증이 지속된다면 반드시 허리 통증의 원인을 과학적인 검사를 통해 정확히 분석하고 치료에 들어가야 합니다. 잠실허리통증치료병원 뽀빠이의 도수치료의 경우 치료사가 직접 손으로 관절 또는 근육의 불안정성을 해결해 줌으로써 허리통증 개선과 체형 불균형에 매우 효과적입니다. 수술이나 약물에 의존하지 않고 신체와 신경을 원활하게 해 주기 때문에 어린 학생들도 부담 없이 치료받을 수 있습니다.

허리 통증치료 미루지 마시고 풍부한 해부학적, 생리학적 지식을 토대로 하는 뽀빠이만의 비수술 치료로 통증에서 벗어나시기 바랍니다.