뽀빠이 체형교정이야기

앉아있는 시간이 길고 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용이 잦은 현대인들에게 만성피로와 목, 어깨통증은 떼려야 뗄 수 없는 사이입니다. 이런 통증이 발생하는 것은 자세과 관련이 높은데요. 7개의 뼈로 구성된 경추는 외부의 충격과 무게를 골고루 분산하도록 C자형의 커브를 가지고 있습니다. 하지만 스마트폰이나 컴퓨터 등의 오랜 사용, 잘못된 자세 습관으로 인해 고개가 앞으로 나오거나 숙이게 되면 머리의 무게가 분산되지 못하고 특정부위에 가중되게 되며 경추가 일자로 변형되게 됩니다. 이로 인해 목주변이나 어깨의 근육 뭉침, 근육통증으로 나타나며 심해지면 팔, 다리 저림 증상까지 나타나는 디스크로 발전하게 됩니다. 구부정한 자세나 웅크린 자세, 고개가 앞으로 향하여 있는 자세들이 자신도 모르는 사이 일자목의 원인으로 ..

송파일자목 현대인에게 필요한 일자목스트레칭 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 평소 목 어깨뭉침이 자주 나타난다고 호소하는 현대인들의 자세습관을 살펴보면 대부분 바르지 못한 자세습관을 갖고 있습니다. 머리와 고개를 쭉 내밀고 모니터를 보는 습관, 작은 스마트폰 화면에 집중하느라 고개를 푹 숙이거나 엎드려 침대 바닥에 책을 놓고 보는 습관등이 대표적인 경우인데요. 이러한 습관이 오랜 기간 지속되면 정상적인 경추 만곡인 'C'자 형태의 경추 정렬이 소실돼 ‘I’자 형태로 바뀌는 일자목으로 변형되며, 보통 목이 2㎝에서 2.5㎝ 이상 앞으로 쏠리면 일자목증후군으로 진단됩니다. 일자목은 정상적인 경추를 지닌 사람보다 목에 3~4배의 부하를 주게 되므로 곧 경추 부위의 과도한 부담은 경추 디스크에..

대구목통증 일자목증상과 교정치료 안녕하세요 대구목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 불면증을 호소하는 분들은 베개에도 많은 관심과 투자를 아끼지 않는데요. 무엇보다 자고나도 개운하지 않고 잠자리가 불편하며 목이나 어깨통증으로 고생하고 있다면 좋은 베게보다 일자목 치료가 필요할 수 있습니다. 일자목은 장시간 고개를 숙인 채 스마트폰을 하는 자세, 머리와 목을 내밀고 컴퓨터를 하는 자세, 엎드려서 책을 보거나 공부를 하는 자세 등을 통해 목의 정상적인 C자형의 커브가 상실되면서 일자형태로 변화가 되는것입니다. 이렇게 일자로 변해버린 목의 형태로 인해 여러가지 증상들이 나타나는데 목,어깨의 통증, 턱관절, 두통, 집중력저하 및 만성피로를 야기할 수 있고 손팔저림과 같은 디스크 초기증상도 나타날 수 있는만큼 일..

부천일자목 경추성 두통 줄이는 방법 안녕하세요 부천일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 주변에서 두통을 느껴보지 않은 사람을 찾기 어려울 정도로 현대인들에게 두통은 일상적인 통증이 되고 있는데요. 두통이 잦아지고 있다면 진통제로 버티지 마시고 원인을 찾아 치료해야 합니다. 흔히 두통과 어지럼증은 뇌종양이나 뇌졸증 등의 뇌신경 문제부터 심리적 문제, 신체적인 이상 등 다양한 원인에 의해 나타나는데요. 머리부터 아픈 것이 아니라 뒷머리 부분부터 시작해서 두통이나 어지럼증이 나타나거나 목과 어깨결림이 함께 나타난다면 경추의 구조가 일자로 변해서 오는 경추성 두통일 가능성이 높습니다. 경추성 두통의 증상은 진통제의 효과가 거의 없습니다. 기억력 저하와 손저림이 나타날 수 있고 왼쪽이나 오른쪽 등 한쪽 머리에만 ..

대구일자목 목커브 변형막는 일자목스트레칭 안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 일자목은 정상적인 경추의 C자 커브가 형태를 잃고 일자로 변형되는 질환입니다. 한번 변형된 목뼈는 자연적으로 치유되지 않고 점점 일자로 변하는 것을 넘어 악화되면서 커브가 반대로 꺾인 역C자형 목으로도 진행될 가능성이 높으며, 이와 같은 비정상적인 경추의 형태는 후두부부터 경추부의 목통증, 어깨통증, 잦은 등결림을 수반하고, 방치될수록 경추 관절에 충격이 가해져 관절염, 디스크의 위험도 높아질 수 있습니다. 일자목의 가장 좋은 예방은 스스로 생활습관을 고치는 자세 교정입니다. 평소 나의 귀와 어깨가 일직선으로 정렬되어 있는지, 의자에 엉덩이를 붙이고 바르게 앉아있는지, 어깨가 앞으로 말리지 않았는지, 등을 구부리..

대구일자목 구부정한 자세 따라 경추도 변형 안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 평소에 구부정한 자세를 많이 취할 경우, 머리 무게가 척추 뼈 한 곳에 하중이 집중되면서 디스크가 약해지고 목디스크 외에도 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 컴퓨터로 업무를 볼 때, 운전을 하거나 스마트폰을 보며 휴식을 취할 때에도 우리 몸은 고개가 앞쪽으로 향하는 전방 집중형 자세를 취하는 경우가 많은데요. 그러다 보니 앞근육이 짧아지기 쉽고, 수축된 상태에서 자세가 고착되는 경우가 많습니다. 이런 경우 머리의 무게가 목뼈의 한 곳에만 집중되며 목과 어깨 주변의 근육도 그만큼 무리할 수밖에 없고 결국 통증을 일으키게 됩니다. 이러한 통증은 초기에는 일시적이지만 근육의 긴장 상태가 오래 지속되어 경추의 변형으..

인천일자목 악화시 목디스크 발전 위험 안녕하세요 인천일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출되거나 파열되면서 목뼈 안에 있는 신경을 압박하는 척추질환으로 목, 어깨, 옆구리 통증 등의 다양한 통증을 비롯해 팔이 저리거나 당기게 되고 손 또는 팔에 힘이 없어지거나 감각이 둔해지는 등 마비 증상까지 보이게 되는데요. 고개를 푹 숙인 채 스마트폰을 사용하거나 목을 앞으로 쭉 뺀 채 컴퓨터 모니터를 바라보며 업무를 한다면 목뼈 배열의 변형으로 일자목이 되기 쉬우며 방치 시 목디스크로 발전하게 됩니다. 일자목은 주로 어깨의 뭉침이나 통증을 호소하며, 목을 움직일 때 통증이 심해지는 증상이 나타나는데 단순 근육통으로 여기고 통증을 참고 방치하다가 증상을 악화시키기도 하며 시간..

송파일자목 뭉친어깨 근육 풀 수 있는 간단 스트레칭 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 많은 현대인들이 장시간 전자기기를 사용하는데요. 게대가 하루의 대부분을 앉아서 생활하다 보니 자신도 모르는 사이에 체형에 문제가 생기게 됩니다. 특히 어깨가 뭉쳐 뻐근하거나 통증이 나타나는 경우가 잦은데요, 어깨가 뭉치는 원인은 대개 잘못된 자세에서 머리를 받치는 경추에 무리가 가고, 어깨근육이 긴장되게 되면서 뭉치게 되는 것입니다. 이런 증상을 해결하지 않고 방치한다면 점점 근육이 약해지게 되고 경추를 지탱하는 것이 힘들어지면서 일자목으로 목뼈의 변형을 초래할 수 있습니다. 이럴때는 고개를 숙이거나 내미는 등의 자세를 바르게 바꾸고 뭉친 근육을 풀어주면서 더이상 뻐근함, 피로감이 심해지지 않도록 해야..

석촌정형외과 일자목통증 치료 안녕하세요 석촌정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 사람의 목 뼈는 C자 형태로 되어 있어 무거운 머리의 무게를 전체적으로 고루 분산하여 지탱합니다. 그런데 잘못된 자세가 지속되면 목뼈가 일자로 바뀌며, 머리의 하중이 특정 부위에 집중적으로 가해지기 때문에 무리한 부담을 줘 목부터 등에 이르는,어깨부터 목덜미에 이르는 잦은 근육경직과 통증이 나타나게 됩니다. 이 뿐 아니라 뭉친 근육사이로 혈액순환이 힘들어지면 어지러움증이나 불면증 증상이 나타날 수 있고 신경을 자극하면 경추성 두통이나 손팔저림 등이 생기기도 합니다. 일자목으로의 변형 및 통증을 그대로 방치한다면 목디스크로의 발전 및 퇴행성질환의 원인이 되니 검진을 통해 일자목인지 확인하고 치료해야 합니다. 석촌정형외과 뽀빠이의 일자..

목동일자목 목뒤 통증과 두통 치료 안녕하세요 목동일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 뒷목이 뻐근하거나 두통이 나타나고 어깨근육이 딱딱하게 굳어지는 증상은 현대인이라면 매우 흔하게 나타나는 증상으로 어깨를 주무르거나 두통약을 먹거나 파스를 붙여가며 지나가는 분들이 많습니다. 그러나 그동안 간단한 근육통으로 생각하며 방치했던 통증들은 일자목 증상으로 방치 시 목디스크 등의 2,3차 질환으로 발전할 수 있어 주의해야 합니다. 일자목으로 인한 경추성 두통은 뒷머리 통증으로 시작되어 목뒤통증, 어지러움증, 이명, 팔저림, 손저림 증상이 나타날 수 있으며 심한 경우 안구통증까지 동반될 수 있습니다. 일상생활 중에서 수면을 방해하거나 집중력을 떨어뜨려 불편함을 주고 스트레스를 유발하며 삶의 수준을 하락시키곤 하는데..