뽀빠이 체형교정이야기

하루종일 앉아 일하거나, 책상에서 공부하는 경우 여러분이 자주 하는 행동들이 있을 텐데요.무심코, 편해서 취하는 안 좋은 자세와 행동이 지속되면 신체 곳곳의 밸런스를 깨뜨릴 수 있습니다. 특히 가장 좋지 않은 자세의 예로 다리꼬기를 들 수 있는데요. 다리를 꼬는 자세는 한쪽 골반에만 체중이 과하게 실리고 반대쪽 골반은 과하게 당겨지게 해 골반이 틀어지는 가장 큰 원인이 됩니다. 주로 한쪽 방향으로 다리를 꼬는 습관을 지속하게 되면 마침내 골반 위의 척추에까지 변형을 가져올 수 있습니다. 이 상태에서는 허리의 관절을 압박해 척추 디스크, 퇴행성 척추질환이 발생하기 쉬우며 척추가 S자로 휘어지는 후천성 측만증으로 악화될 수도 있으며 하체인 고관절에도 삐뚤어지게 하면 휜다리, 다리길이차이, 무릎통증, 엉덩이 ..

조금 오래 의자에 앉아있으면 허리가 뻐근한 증상, 걷거나 서 있을 때 유난히 다리 한쪽이 저리거나 골반이 아픈 통증이 나타나는 경우 척추질환이 아닌지 가장 먼저 의심을 하곤 하지만, 바르지 못한 자세습관으로 인해 나타나는 골반불균형이 원인일 수 있습니다. 지금 앉아서 다리를 꼬고 있거나 양반다리를 하고 있지는 않은가요? 통증의 원인이 양쪽 골반균형이 무너지는 자세습관을 취하고 있기 때문은 않은지 원인을 진단해 보세요. 골반이 틀어지는 변형은 교통사고와 같이 순간적인 큰 힘이 가해져 갑자기 나타나는 경우도 있지만, 대부분 불균형적인 힘이 장시간 지속될 때 나타나게 되는데요. 다시 말해 장기적으로 다리를 꼬고 앉거나, 양반다리로 앉거나, 기울어진 자세로 오래 앉아 있는 습관이 바로 골반을 틀어지게 하며 점차..

엉덩이가 처지고 납작하면 굴곡 없는 몸매로 보이게 만들 뿐 아니라 하체가 짧아 보이게 하여 어떤 옷을 입어도 맵시가 나지 않습니다. 여기에 살이 짤 경우 엉덩이살이나 허벅지만 비대해져 하체비만이 되기도 하는데요. 점점 달라지는 엉덩이 모양이 고민이라면 골반 문제가 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다. 엉덩이가 납작해지고 처지는 이유는 자세와 관련이 높습니다. 쪼그리고 앉거나, 양반다리로 앉는 자세나 다리를 꼬거나 허리를 굽히는 자세 등은 골반을 틀어지게 하는데 그로 인해 지방과 같은 노폐물이 배출되는 것을 방해받고 하체로 지방이 쌓이거나 부종이 생기고 처진 엉덩이, 납작 엉덩이 등의 변형이 나타나게 되는 것입니다. 골반불균형은 엉덩이 모양의 변화 외에도 건강에도 문제가 발생하는데요. 골반 위의 척추나 하체까지..

평소 다리를 꼬고 앉거나 양반다리로 앉는 자세를 많이 취한다거나 서 있을 때는 한쪽 다리에만 힘을 주고 서는 짝다리, 바지나 치마를 입으면 자꾸 한쪽 방향으로 돌아가고 유독 한쪽 신발이 더 닳는 증상이 있으신 분들이라면 골반불균형의 증상 중 하나이니 골반틀어짐 검사를 받아보세요. 골반은 척추의 허리뼈 즉 요추 아래에 위치하고 있는데 척추가 바르고 균형있게 서 있을 수 있도록 하는 지지기반의 역할을 합니다. 또한, 상체의 무게와 하중을 하체로 분산하기 때문에 골반이 중심에서 벗어나게 되면 균형이 깨지면서 허리와 골반으로 연결되는 근육과 신경에 과도한 긴장을 유발해 허리통증으로 나타나게 되는데요. 일상 속 자세나 습관들을 보면 골반이 틀어질 수 있는 환경과 패턴을 알 수 있는데요. 다리를 습관적으로 꼬고 앉..

최근에는 여성들의 결혼시기가 늦어지면서 출산연령도 높아지고 있는데요. 이에 따라 출산을 마친 산모가 임신 전 몸으로 돌아가는 회복시기도 점차 길어지고 있습니다. 출산 후 관리를 잘 한다면 회복기 이후에 정상적인 생활이 가능하지만, 적절한 조리와 회복을 하지 못한다면 여러가지 통증에 시달릴 수 있어 주의가 필요한데요. 가장 주목해야 할 부분이 바로 골반입니다. 골반은 임신과 출산기간동안 여성의 체형부위에서 가장 큰 역할을 담당하고 그만큼 무리를 받게 됩니다. 임신기간동안 태아와 양수무게를 버티는 역할을 하는데요. 아기가 자라면서 자궁의 크기가 커지면 무게 중심이 앞으로 쏠리게 되면서 허리와 골반이 앞으로 휘는 요추 전만과 골반 전방 경사의 체형 변화가 일어나 통증을 더욱 가중시키게 되는데요. 출산 후 산후..

나이가 들면 엉덩이 근육이 약해지고 엉덩이의 형태도 점차 납작하게 변화되는데요. 엉덩이 근육이 약해져 제 기능을 하지 못하면 몸의 균형이 무너지면서 척추에도 영향을 주어 허리통증이 나타나게 됩니다. 납작엉덩이는 앉아있는 자세가 많은 직장인에게도 흔하게 나타나는데요. 장시간 앉아있는 자세에선 고관절과 골반부 근육들에 과도한 긴장이나 위축이 나타날 수 있는데, 특히 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반과 허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 나타날 수 있고 이후 골반틀어짐을 유발해 디스크로 악화할 위험도 큽니다. 따라서 근육을 이완시키는 스트레칭을 10~15분, 3~5회 꾸준히 실시해 주는 것이 좋습니다. 또한, 아래의 골반불균형 자가진단을 보시고 골반교정이 필요한 상태는 아닌지 한 번 확인해보시길 ..

오목교역골반통증 내전근운동으로 골반통증 완화하세요 안녕하세요 오목교역골반통증 치료병원 뽀빠이입니다. 앉아있는 시간이 많아지면서 골반이 기울어지고 틀어져 통증, 피로감을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 골반의 중요성에 대해선 많이 알려지지 않았지만 골반은 척추, 하지와 연결되는 중심에 위치하고 있어 몸의 균형을 담당하기 때문에 골반과 골반 주위의 근육의 기능이 정상적으로 작용해야만 신체 전반의 안정을 유지할 수 있습니다. 골반의 정렬이 무너지게 되면 하체 근력이 약해져 조금만 걸어도 무릎이 아프고 허벅지에서 무릎 뒤쪽까지 당기기도 하고 저리기도 하는 등 다양한 증상이 나타나게 되는데요. 골반의 균형을 유지하려면 햄스트링, 대둔근, 척추기립근, 내외복사근, 장요근, 대퇴근 등으로 다양하기 때문에 운동 동..

잠실골반교정 골반틀어짐 자가진단으로 골반건강 체크하세요 안녕하세요 잠실골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다. 평소에는 없던 허리통이나 골반통이 생겼을 때, 생리불순이나 생리통이 심해진 경우, 어깨 통증이 나타나는 경우도 골반 틀어짐에 의한 증상으로 골반건강에 이상이 생긴 것은 아닌지 의심해 봐야 합니다. 일반적인 사람들은 본인의 골반이 틀어졌는지, 기울어졌는지 정확히 알고 있지 못합니다. 또 겉으로도 명확하게 알 수 없고 나타나는 통증이나 증상을 보고 짐작을 할 뿐 인데요. 통증이 심해져 일상에 지장이 생기지 않는 한 병원을 방문하지 않고 치료가 늦어지기 때문에 관절과 근육 등신체의 퇴행과 불균형에 영향을 주게 됩니다. 따라서 골반틀어짐 자가진단 방법을 알고 계셨다가 골반건강을 틈틈이 체크해 보는 것이 좋습니..

대구골반교정 골반운동으로 다리부종 해결 안녕하세요 대구골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다. 앉아있는 시간이 긴 직장인들과 학생들의 경우 틀어진 골반으로 인해 다양한 증상에 시달리는데요. 틀어진 골반은 몸의 균형을 깨지게 해 골반통증이나 요통등이 나타날 수 있으며 혈액순환과 림프흐름을 방해해 신진대사사 원활하지 못해 주위에 노폐물과 체지방을 축적하게 되며, 상체는 마른 체형임에도 불구하고, 뱃살이나 골반 주의의 엉덩이나 허벅지 주변으로 지방이 몰리면서 하체비만 체형이 되거나 다리부종이 생길 수 있습니다. 특히 다리부종은 하체 쪽으로 내려간 체액이 정체되어 있다는 것을 뜻합니다. 발의 펌핑동작은 몸의 체액이 심장쪽으로 다시 순환될 수 있도록 하는 것인데요. 골반불균형이 발생하면 골반의 순환기능을 저하시키기 때문..

잠실골반교정 골반통증 탈출 어떤 치료 필요할까? 안녕하세요 잠실골반교정병원 뽀빠이정형외과입니다. 현대인들 중 많은 분들에게서 골반통증이 발생하고 있다는 사실 알고 계신가요? 골반은 몸통과 하지를 연결하며 보행 시 체중을 지탱하는 중요한 역할을 수행하기 때문에 골반통증이 나타나거나 골반 불균형이 심해지면 골반뿐 아니라 척추나 다리까지 틀어져 여러 문제가 수반될 수 있습니다. 골반통증을 일으키는 골반불균형은 대부분 잘못된 자세에서 비롯되는데요. 의자에 앉을 때 다리를 꼬거나 양반다리로 앉는 자세, 한쪽으로 누워 자는 자세 등 바르지 못한 자세를 지속하면 골반에 변형이 생겨 골반통증이 나타나게 됩니다. 골반의 불균형 상태가 지속되면 골반기능이 저하되면 골반통증 뿐 아니라 상체의 하중을 받치는 기능이 떨어져 고..