뽀빠이 체형교정이야기

반월당거북목 직장인의 통증 1위 거북목 안녕하세요 반월당거북목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 목이 뻐근하고 결리는 증상, 아무리 쉬어도 피로가 가시지 않는 만성피로 증상을 호소하는 직장인들의 대부분이 경추변형 질환인 거북목증후군을 앓고 있습니다. 자신의 옆모습이 귀와 어깨가 일직선상에 있지 않고 구부정한 상태로 유지되고 있다면 경추의 C커브 변형과 함께 척추불균형이 유발되어 근골격통증을 발생시키고 있을 가능성이 높습니다. 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터를 할 때 고개를 숙이고 있거나, 머리가 앞으로 지나치게 향한 채 몰두해 있는 경우를 쉽게 볼 수 있는데요. 이때 목의 구조와 일직선상에 있어야 할 머리가 앞으로 이동하면서 무게중심도 틀어지게 되고 머리의 무게분산도 어려워지는데 앞쪽으로 쏠린 머리는 경추에 무..

석촌거북목 반복되는 거북목통증 도수치료 필요 안녕하세요 석촌거북목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 거북목 통증을 단순 근육통이나 신경통으로 여기시는 분들이 계신데 근본적인 원인이 경추 구조의 변형에 있기 때문에 아플 때 쉽게 사용하게 되는 파스나 진통제, 찜질 등으로는 일시적인 효과뿐 낫지 않고 통증이 반복되며 심해지게 됩니다. 거북목의 더욱 큰 문제는 여기서 끝이 아니라 다음 단계인 목디스크로 발전할 가능성이 크다는 점입니다. 원래 경추가 가지고 있는 자연스러운 C자 형태를 이루던 목이 점점 펴지게 돼 과전만 형태로 변형되는 거북목은 경추를 이루는 주변 근육 및 인대의 기능이 저하되고, 상태가 심해지면 추간판이 손상돼 주변을 둘러싸고 있는 섬유륜이 파열될 경우 내부 수핵이 탈출하여 주변 신경을 자극해 두..

석촌거북목 거북목진단과 치료 안녕하세요 석촌거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 종일 사무실 의자에 앉아 컴퓨터와 스마트폰 사용을 통해 업무를 진행하다 보면보통 목근육이 뻐근한 느낌, 어깨경직이나 등결림, 어깨가 무거워지면서 피로한 느낌이 나타나게 되는데요. 초기엔 증상이 뚜렷하지 않고 휴식이나 마사지로 호전되기도 하여 바로 치료를 받아야 한다는 생각을 하지 못합니다. 그러나 점점 목과 어깨통증이 심해지고 손이 저리거나 두통이 심해진 후에야 병원을 찾게 되는데요. 여러분께서 보통 통증을 참다 병원을 찾게 되면 처음에는 기본적인 X-레이 검사를 받게 될텐데요. 이때 목뼈의 배열이 정상 C자 커브에서 변형된 거북목으로 진단받았다면 목뼈의 변형으로 정상적인 기능을 수행하지 못하는 상태이기 때문에 통증치료와 함..

목동통증의학과 거북목 예방하는 간단 스트레칭 안녕하세요 목동통증의학과 뽀빠이네트워크입니다. 많은 분들이 경추변형인 거북목으로 인한 통증을 경험하게 되면서 목건강을 위해 필요한 스트레칭이나 운동법에 대해 관심을 가지고 계신데요. 거북목 예방하는 자세와 스트레칭 방법까지 목동뽀빠이와 배워보세요. 목인 경추는 척추의 상단부로 7개의 뼈로 이루어져 있습니다. 건강한 목의 형태는 볼록한 자연스러운 C자 곡선을 이루지만, 잘못된 자세는 정상적인 경추 곡선인 전만 곡이 소실돼 옆에서 봤을 때 목이 일자 모양이거나 심할 경우 역 C자로 변형되는데요. 커브가 상실되면 외부의 충격을 견디지 못하고 고스란히 전달되면서 목이나 어깨 주위 근육을 약화시켜 통증이 발생하기 때문에 목의 C자 커브는 평상시에도 꼭 유지해주어야 거북..

대구정형외과 거북목증후군 자세교정치료 안녕하세요 대구거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 최근에는 젊은 척추질환 환자들이 많습니다. 나이가 들어 생기는 퇴행성 질환이라고 생각했는데 한창 젊은 청소년기나 20대에 척추 질환 이라니 이상하게 들릴 수 있지만, 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 현대인이라면 누구라도 대상이 될 수 있고, 책상에 오래 앉아있는 학생이나 직장인은 발병 확률이 높으므로 정기적인 정형외과 검사를 받는 것을 추천합니다. 책상에 앉아 고개를 숙이는 자세는 시선을 정면으로 했을 때보다 목이 받는 하중이 크게 증가하게 됩니다. 이런 바르지 않은 자세가 지속되면 정상적인 경추의 곡선이 변형되는 거북목 증후군이 발생하게 되는데요. 거북목은 정상적인 C자형 목뼈의 구조와는 달리 거북목은 머리의 ..

대구목통증 거북목통증에 좋은 자세는? 안녕하세요 대구목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 스마트폰이나 태블릿과 같은 휴대용 전자기기의 사용이 늘어나면서 고개를 앞으로 푹 숙인 거북목 자세를 하는 사람들을 흔히 볼 수 있는데요. 머리 무게는 대략 4-5kg 정도로 신체 중 가장 무거운 부위로, 만약 머리가 앞으로 기울어지면 목뼈에 대략 12~27kg의 큰 하중이 가해져 목뼈의 변형에 영향을 끼치게 됩니다. 거북목으로 경추가 변형되면 목과 어깨가 뻐근한 느낌을 받습니다. 뒷목 결림을 비롯해 어깨통증이나 두통이나 어지러움증을 동반하기도 하여 쉽게 피곤하고 학습에 집중력이 떨어지거나 작업능률 저하, 불면증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪게 되는데요. 머리를 내민 자세에서 컴퓨터를 사용하거나, 엎드려서 책을 읽는..

인천목통증 뒷목 어깨 자주 뭉치고 뻐근하다면 안녕하세요 인천목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목통증을 호소하는 현대인들이 점점 더 늘어나고 있습니다. 직장업무의 대부분을 앉아서 컴퓨터로 처리해야 하고, 업무 외에도 스마트폰을 쉴 새 없이 보게 되거나 엎드려 책이나 스마트기기를 보는 습관 등으로 우리의 목은 펴질 날이 없는데요. 단순히 뒷목이 뻣뻣한 느낌이 들거나, 목이나 어깨 등이 결리는 등 가벼운 증상이라면 당장 치료보단 예방이 필요한 단계일 수 있으며 교정운동을 통한 경추와 척추 근력 강화 및 컴퓨터나 스마트폰을 사용습관에 주의를 주시는 것이 좋습니다. 그러나 고개가 숙여진 자세가 지속된다면 경추의 빠른 퇴행성 변화를 거치며 이로 인해 경추 질환이 발병하기 쉬운데요. 거북목자가진단 방법 - 머리가..

잠실체형교정 어깨 라운드숄더 교정운동 안녕하세요 잠실체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 라운드숄더란 말 그대로 어깨가 둥글게 되는 증상으로 목은 거북목으로 등이 앞쪽으로 굽고 가슴은 말려있는 흉추후만의 모양을 말하는데요. 고개를 숙이고 책을 보고, 목을 내민 채 운전을 하고 컴퓨터 모니터를 보며, 구부정한 자세로 스마트폰에 열중하는 등의 잘못된 자세, 운동부족 등의 생활습관으로 인해 라운드숄더 체형의 변화가 갈수록 심각해지고 있습니다. 라운드숄더는 척추의 하중을 증가시킴에 따라 목어깨통증에 이어 외형적으로도 좁은 어깨와 말린 가슴이 나타나기 때문에 위장기관 압박해 소화불량까지 가져올 수 있습니다. 습관적인 구부정한 자세는 신체 밸런스를 무너뜨려 다양한 통증과 체형 변화를 동반하며 디스크 위험까지 가져옵니다..

부천자세교정 거북목 증상 초기에 잡아야 안녕하세요 부천자세교정 뽀빠이네트워크입니다. 바쁜 현대인들의 경우 거북목으로 인한 목 통증을 흔히 경험하게 되는데요. 그러나 일상에서 일어나는 가벼운 피로 정도의 증상으로만 생각하고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 악화될 경우 목과 어깨에 과도한 부담을 주면서 목 디스크로도 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 거북목은 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있지만, 유독 직장인들이나 수험생들에게서 많이 나타나는 이유는 잘못된 자세와 연관이 있기 때문입니다. 하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 업무를 보는 직장인들이나 책을 보는 수험생의 경우 무의식중 자세가 흐트러지게 되고 모니터 화면이나 책을 바라보기 위해 목을 앞으로 쭉 내미는 자세, 고개를 숙이는 자세를 많이 ..

부천거북목 다양한 거북목 증상 대처방법 안녕하세요 부천거북목 치료병원 뽀빠이의원입니다. 목을 뒤로 젖히거나 돌릴 때 찌릿한 통증이 느껴진다거나, 어깨가 돌처럼 단단하고 뭉치는 통증이 동반되고 있다면 목뼈의 배열이 틀어진 거북목에 의한 통증을 의심해 볼 수 있습니다. 경추는 C자의 정상적인 만곡을 이루어야 머리무게와 충격으로부터 목을 보호할 수 있습니다. 그런데 머리를 숙이는 자세, 목을 내밀고 일하는 습관으로 인해 목에 가해지는 부담이 커지면 거북목으로 변화하면서 해당 기능이 저하되고 주변 조직이 항시 긴장하고 무리하게 되면서 목이 뻐근하고 결리는 통증이 나타나게 됩니다. 거북목은 목 뿐만 아니라 어깨통증, 허리 통증, 두통, 턱관절 및 근육의 통증과 손 저림, 팔저림 등의 다양한 증상을 유발하게 되는데..