잠실체형교정 어깨 라운드숄더 교정운동

잠실체형교정 어깨 라운드숄더 교정운동

 

 

 

안녕하세요 잠실체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

라운드숄더란 말 그대로 어깨가 둥글게 되는 증상으로 목은 거북목으로 등이 앞쪽으로 굽고 가슴은 말려있는 흉추후만의 모양을 말하는데요.

고개를 숙이고 책을 보고, 목을 내민 채 운전을 하고 컴퓨터 모니터를 보며, 구부정한 자세로 스마트폰에 열중하는 등의 잘못된 자세, 운동부족 등의 생활습관으로 인해 라운드숄더 체형의 변화가 갈수록 심각해지고 있습니다.

 

 

 

라운드숄더는 척추의 하중을 증가시킴에 따라 목어깨통증에 이어 외형적으로도 좁은 어깨와 말린 가슴이 나타나기 때문에 위장기관 압박해 소화불량까지 가져올 수 있습니다. 습관적인 구부정한 자세는 신체 밸런스를 무너뜨려 다양한 통증과 체형 변화를 동반하며 디스크 위험까지 가져옵니다.

 

 

 

평소 앉아있을 때,, 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때 고개가 장시간 아래로 향하거나 고개가 빠져있는 자세를 피해 주시는 것이 좋고 등이 굽거나 웅크리고 있는 자세는 의식적으로 고쳐주어야 합니다. 라운드 숄더를 교정하고 예방하는 운동 방법으로는 가슴 근육을 펴주고 등을 롤링하는 교정 운동을 추천합니다.

 

 

 

 

 

건강을 물론 자신의 이미지를 바르고 세련되게 가꾸고 싶다면 굽어있는 어깨와 등, 목의 곡선을 바르게 되찾는 잠실 체형교정병원 뽀빠이의 1:11:1 맞춤 체형교정 프로그램이 도움을 드릴 수 있습니다.

개인의 상태에 맞게 적절한 체형 회복, 근력 향상이 가능하며 자세교정과 통증을 개선하는 뽀빠이의 시스템은 수술, 입원, 마취 없이도 라운드 숄더와 거북목 교정치료가 가능해 일상생활에 부담이 없습니다. 굽은어깨로의 체형변형으로 몸에 통증이 쌓이고 있다면 잠실 체형교정병원 뽀빠이정형외과에서 라운드숄더를 교정하시기 바랍니다.