뽀빠이 체형교정이야기

거북목과 거북등은 옆에서 봤을 때 어깨선을 기준으로 목이 거북이처럼 빠져있고 등이 앞으로 굽어져 상태를 말합니다. 이런 체형변형은 전방두부자세 즉 머리가 앞으로 나오는 자세를 지속적으로 취하게 될 때 발생하게 되는데요. 거북목은 C자형으로 휘어진 정상적인 목뼈가 일자 형태가 되어 거북이처럼 앞으로 기울어진 상태로 머리를 숙일수록 무게가 가중되면서 경추 후방 근육이 긴장하게 되어 목과 어깨 통증은 물론 두통, 현기증, 눈 피로 등을 유발하며, 거북등은 어깨근육이 계속 긴장되고 흉추가 구부정하게 변화해 날개뼈 통증이 나타나거나, 가슴근육이 단축되어 폐의 용적이 작아지기 때문에 조금만 움직여도 숨이 차고 만성적인 호흡 교환 부족 및 근육통에 시달리게 됩니다. 거북목과 거북등이 생기지 않게 하기 위해서는 어깨와..

현대인들에게 급증하고 있는 일자목과 거북목, 척추측만증,골반불균형, 휜다리 등은 대표적인 체형불균형질환으로 외관상 반듯하지 못한 체형을 보이는 것은 물론이고 근골격계 질환을 유발하여 통증을 일으키므로 주의가 필요합니다. 일반적으로 목, 어깨, 등, 허리, 골반, 무릎 통증 등 일상생활에서 흔하게 나타날 수 있는 증상으로 많이 쓰이고, 반복적이고 지속적으로 쓰이는 체형부위와 반대로 덜 쓰이는 체형부위의 차이로 인해 근골격의 변화 및 운동손상, 하중의 분산이 원활해지지 못해 불균형이 발생하고 이로 인해 통증이 나타나게 되는데요. 고개를 숙이지 않았는데도 머리가 앞으로 나와 보이는 경우, 뒷골이 당기거나 목이 뻣뻣한 증상, 양날개뼈나 어깨통증이 나타나는 경우, 꼿꼿히 앉는 것이 불편하고 구부정한 자세가 오히려..

최근 어깨와 허리, 골반 등 안 쑤시는 곳이 없을 정도로 몸이 불편하고 심한 통증이 나타나 업무나 공부에 대한 집중도가 급격히 떨어져 스트레스를 받고 있다면 대구정형외과 뽀빠이에서 원인을 찾아보세요. 현대인들의 경우 쉬는 시간에도 앉아서 스마트폰을 보거나 누워서 TV를 시청하는 등 활동량이 크지 않고 자세습관이 바르지 않은 경우가 많아 작은 자극에도 근육과 인대, 조직 등이 쉽게 손상되기 쉽습니다. 특히 장시간 의자에 앉아 업무를 보는 경우 무의식 중에 취하는 잘못된 자세가 척추변형을 일으키고 나아가 다양한 척추질환을 유발하고 있는데요. 특히 다리를 꼬고 앉는 자세는 골반과 요추를 무리하게 회전시켜 허리에 부담을 주고, 골반까지 틀어지게 해 몸을 비대칭으로 변화시켜 척추 및 관절 등에도 퇴행성 변화가 찾..

잠실턱관절장애 입벌릴 때 턱에서 딱딱 소리 안녕하세요 잠실정형외과 뽀빠이입니다. 입을 벌릴 때마다 턱에서 '딱딱' 하는 소리가 날 때 초기에는 소리가 약하게 나기 때문에 그냥 지나치게 되는 경우가 많은데요. 점점 소리가 심해지거나 통증이 턱관절뿐만 아니라 옆머리와 어깨까지 확대되는 조짐이 보인다면 잠실정형외과로 방문하셔서 턱관절장애 치료를 받아보셔야 합니다. 턱관절 장애란 귀밑에 있는 턱관절에서 나타나는 문제 및 질환을 말합니다. 턱을 둘러싸고 있는 근육.뼈.관절의 배열이 틀어지거나 근육.연골.디스크가 손상할 때 발생하는데요. 턱관절에 이상이 생기는 턱관절장애의 주요 증상은 입을 벌릴 때 턱에서 소리가 나거나 씹고, 말하고, 침을 삼킬 때 불편해지거나 통증이 생기는 질환입니다. 턱관절통증이 생기는 원인으..

잠실 턱관절 장애 증상과 치료 안녕하세요 잠실정형외과 뽀빠이입니다. 턱관절 장애란 귀밑에 있는 턱관절에서 나타나는 문제 및 질환을 말합니다. 턱관절장애가 발생하면 하품을 하거나 입을 벌릴 때마다 '딱 딱'하는 턱관절 소리가 나는 경우가 많고, 턱에 뻐근한 통증 증상과 함께 얼굴 중심선이 맞지 않는 안면비대칭이 나타나기도 합니다. 턱관절 장애 자가진단 방법 1. 평소 두통이나, 편두통이 있다. 2. 뒷목이 뻐근하고 어깨 통증이 있다. 3. 입을 열거나 닫을 때 소리가 난다. 4. 가끔 입을 크게 열 때 '딱' 하는 소리가 난다. 5. 입을 크게 열고 닫을 때 통증이 온다. 6. 수면시 이갈이를 한다. 7. 한쪽 귀에서 소리가 나거나 통증을 느낀다. 8. 뒷머리쪽이나 등에 여드름 같은 것이 자주 생긴다. 9..

목동체형교정 허리통증 완화하는 척추근육강화운동 안녕하세요 목동체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 일반적으로 허리통증이 나타나면 디스크나 척추질환이 생겨 통증이 오는 것으로 생각하기 쉬운데, 허리통증의 원인은 척추뼈나 디스크 조직에 이상이 있는 경우보다는 대부분 척추나 골반 주위의 인대 손상이나 근육 문제로 많이 일어납니다. 잘못된 자세 습관으로 허리를 삐딱하게 서거나 걷기, 엉덩이를 의자 끝으로 빼서 앉는 자세, 다리를 꼬는 자세는 근육의 약화나 인대의 손상으로 만성적인 허리통증의 원인이 됩니다. 척추건강을 위해서는 항상 바른자세를 유지할 것, 몸무게가 늘면 척추에 가해지는 하중이 늘기때문에 일정체중을 유지하기 그리고 척추주변 근육을 강화하기 위한 운동을 꾸준히 해 주는 것이 중요합니다. 허리통증이 있어도..

석촌체형교정 틀어진 체형 바로잡는 치료방법은? 안녕하세요 석촌체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다. 평상시 만성적인 피로감을 비롯해 목어깨통증과 허리통증이나 골반통증 등으로 불편함을 겪고 있다면 바르지 못한 골격과 신체구조로 인해 나타날 수 있는 문제일 수 있으니 석촌체형교정병원 뽀빠이에서 정확한 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 우리 몸은 일반적으로 척추를 중심으로 좌우 대칭구조를 이루고 있고, 각각의 근골격이 무게중심을 유지하면서 하중을 골고루 분산해 바르게 서고 걷는 등의 신체활들을 가능하게 합니다. 그러나 구부정한 자세나 한쪽으로 편향된 자세 습관이 있는 현대인들은 근육을 피로하게 만들며 디스크와 관절에 압박을 가중시켜 통증이 나타나게 되고 여러 질환으로 이어지게 되는데요. 석촌체형교정병원 뽀빠이로 방문..

대구체형교정 추울 땐 집에서 체형교정운동 하세요 안녕하세요 대구체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 추운 날씨가 계속되면서 이불속에서만 계속 있고 싶은 마음이 간절한데요. 이렇게 운동이나 움직임이 없이 지내다 보면 몸에 근력이 감소하게 됩니다. 특히, 고령층 일수록 근력감소는 건강에도 치면적인 영향을 주는데요. 근력이 감소하고 척추 노화까지 맞물린다면 허리디스크, 협착증과 같은 근골격계 질환이 발생할 확률도 높아지게 됩니다. 또한, 체형도 점점 구부정해지고 몸의 밸런스가 무너지면서 만성통증을 유발하고 하체 신진대사기능의 저하로 비만체형으로 점점 변하게 됩니다.. 계속되는 통증은 운동습관을 변화시키고 또 다른 체형불균형으로 발전하면서 악순환에 빠지게 되는데요. 이 때 집에서도 할 수 있는 체형교정운동으로 부분..

목동체형교정 바른체형 관리에 좋은 운동 안녕하세요 목동체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다. ​현대인들은 장시간 잘못된 자세로 컴퓨터, 스마트폰사용을 하는 이유로 통증이 만성적으로 자리잡고 있어, 척추교정을 비롯한 골반교정 치료가 필요한 분들이 많습니다. 이런 체형불균형에 의한 통증은 다시 바른자세를 유지하더라도 통증이 쉽게 가라앉지 않고 일상생활에 지속적인 통증을 유발해 불편함을 가져오게 되는데요. 오늘은 균형잡힌 체형을 유지하고 개선할 수 있는 운동을 배워보겠습니다. 알려드린 운동은 목, 어깨, 허리통증을 호전시키고, 척추뿐 아니라 연결된 골반의 균형을 회복해 통증질환을 예방할 수 있습니다. 특히, 틀어진 골반을 바로잡으면 혈액순환을 원활하게 해줘 몸의 붓기를 빼 균형잡힌 몸매, 자연스런 다이어트 효과를 ..

영등포체형교정 굽은어깨 굽은등 교정 안녕하세요 영등포체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등은 현대인들에게서 볼 수 있는 대표적인 체형불균형 질환입니다. 목이 앞으로 나오면서 어깨가 말리고 가슴이 수축되며, 등도 굽어져 보이는데요. 굽은어깨와 굽은등의 형태는 흔히 노년층에게서 많이 보여져왔으나, 컴퓨터와 스마트폰 대중화에 의해 바르지 못한 자세, 구부정한 자세를 취하게 되면서 젊은 연령층에게까지 확대되어 유발되고 있습니다. 굽은어깨와 굽은등을 교정하기 위해선 흉추와 요추를 비롯해 연결되는 어깨 그리고 앞으로 전진한 거북목을 함께 교정하는 것이 좋습니다. 굽은어깨와 굽은등은 척추가 정상적인 커브를 상실한 것이기에 기능이 저하되면서 어깨통증, 등통증 등이 유발될 수 있습니다. 어깨쪽이..