뽀빠이 체형교정이야기

스마트폰을 항상 손에 들고 있어야만 안심이 된다는 현대인들에게 구부정하거나 잘못된 자세로 장시간 앉아있는 것은 거의 일상이 되고 있고 이로 인해 척추, 골반, 어깨 등에 악영향을 주고 있는데요. 골격의 정렬이 정상적인 배열을 상실했다면 한쪽 턱이 튀어나오거나, 목이 거북이처럼 앞으로 나오고 어깨와 등이 굽고 척추와 골반이 틀어지거나 다리가 휘어 불균형이 나타나고 있을 가능성이 높습니다. 이런 현대인들의 생활습관으로 인한 체형불균형은 무게중심과 체중분산이 무너지면서 특정 체형부위로 몸의 하중이 쏠려 과긴장 하고 무리를 받게 됩니다. 운동신경이나 감각신경, 자율신경에 이상이 올 수 있고 근골격계에도 영향을 주기 때문에 통증으로 나타나고 증상이 심해질수록 만성통증뿐만 아니아 2차적 신체 변화로 나타나게 됩니다..

우리 몸의 근골격은 바른 정렬을 유지해야 몸의 하중을 골고루 분산시키고 통증 없이 정상적인 기능을 수행하며 몸을 움직이게 만들어줍니다. 따라서 근골격이 틀어지고 부정렬이 발생하게 되면 정상기능을 하지 못하고 긴장하고 수축되어 불필요한 마찰과 압박으로 통증이 발생하게 되는데요. 뒷목이 뻐근해지거나 어깨가 뭉치는 이유도 바로 이런 이유로 경추의 정렬이 바르지 않음을 의미합니다. 일상생활에서 컴퓨터나 스마트폰 등의 기기를 장시간 사용할 때 무의식적으로 머리를 앞으로 빼는 자세가 되는 경향이 있는데 이렇게 목을 내민 것과 같은 자세를 취하면 목근육이나 목뼈가 가지고 있는 힘 그 이상을 사용하고 있기 때문에 목과 연결된 부위인 어깨나 등까지 당기고 아픈 듯한 느낌을 주게 되며, 오랜 시간 바르지 자세가 지속되면 ..

발목을 접질리거나 삐끗하는 발목염좌는 일상생활에서 흔히 겪는 통증 중 하나로 걷거나, 운동, 또는 사고로 인해 발생하는데요. 발목을 자주 접질리거나 삐끗한다면 인대가 약해져 습관적으로 자주 이런 일이 발생하게 됩니다. 대부분 가벼운 발목염좌의 경우 휴식을 취하면 시간이 지나면서 통증이 나아지고 자연스레 회복됩니다. 그러나 발목을 처음 다쳤을 때 인대가 완전히 회복되지 않은 상태에서 움직이면 작은 충격에도 염좌가 생겨 발목이 붓고 걸을 때마다 통증이 생겨 활동에 지장을 주게 되고 심한 경우 연골이 손상되거나 발목관절염으로 진행되기도 합니다. 발목을 자주 삐끗한다면 염좌의 문제와 더불어 상습적인 손상으로 인해 발목이 기능적으로도 불안정성이 야기될 수도 있습니다. 휜다리 혹은 안짱걸음과 같은 보행습관이 있거나..

젊은 나이 특히 청소년의 경우 사고나 특별한 외상없이 허리통증이 생긴다면 올바르지 못한 자세나 생활습관들도 크게 작용한 것이라고 볼 수 있습니다. 특히 앉아있는 시간이 긴 청소년의 경우 이러한 생활습관들로 체형이 변하면서 허리통증이 생기게 되는데요. ​ 공부 모습을 살펴보면 턱을 괴거나 다리 꼬기,목을 길게 빼는 모습, 한쪽으로 치우친 자세 등을 관찰할 수 있는데 이러한 자세 습관은 체형을 틀어지게 만들고 그에 따른 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 양쪽어깨높이나 등높이가 다르거나 바로 앉기 힘들어 하는 등의 척추측만증 증상을 보인다면 척추측만증 치료병원 뽀빠이로 방문하셔서 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 척추측만증은 척추배열의 문제뿐만 아니라 척추가 빨리 노화되면서 허리통증, 목과 어깨의통증과 ..

허리 통증을 호소하는 대부분의 환자들은 일상생활에서 자세가 좋지 않은 경우가 대부분입니다. 나쁜 자세로 척추의 적당한 만곡이 사라지거나 과전만 혹은 후만이나 측만을 이루어 척추 주변 근육 및 인대에 과도한 압력이 가해져 허리 통증을 겪는 것인데요. 이런 정상적이지 않은 만곡 상태를 오랫동안 방치한다면 디스크 질환, 척추측만증, 요추 전만증, 척추후만증, 목 통증 등의 척추 질환과 극심한 허리 통증을 호소하며 골반통증 및 다리감각 이상, 만성 소화불량과 같은 장기의 기능 저하 등 신경학적인 질환 및 뼈, 관절 등의 각종 퇴행성 변화를 일으키는 직접적인 원인이 되기 때문에 척추 문제를 치료하거나 예방하려면 올바른 자세를 갖는 것이 최우선이 되어야 합니다. 무작정 수술이 싫어서 치료를 미루는 것은 오히려 척추..

허리통증은 현대인이라면 누구나 겪는 고질병이라고 생각해서 가볍게 여겨지기도 하지만, 치료의 골든타임을 놓치는 경우 치료기간과 비용은 물론이고 2,3차 질환으로 발전할 수 있으므로 허리통증이 2주 이상 지속되는 경우라면 전문가를 찾아 정확한 진료를 받는 것이 좋습니다. 최근 들어 스마트폰이나 PC의 과도한 사용, 잘못된 자세, 운동부족 또는 과격한 운동으로 허리통증이 발생하는 연령층도 매우 낮아지고 있는데요. 앉아있는 시간이 많은 경우 서있는 자세에 비해 척추에 가해지는 부담이 2배 이상으로 성장기 청소년의 경우 성인과 달리 아직 뼈가 다 자라지 않은 상태이기 때문에 더 주의해야 합니다. 바르지 않은 자세는 척추를 휘게 할 수 있는 만큼 기초적인 부분을 잘 지키는 동시에 스트레칭이나 운동을 신경 쓰며, 수..

컴퓨터나 스마트폰을 종일 사용하는 현대인들의 경우 목이나 어깨, 허리등의 통증에 취약한 편입니다. 업무에 집중하거나 스마트 기기로 영상 콘텐츠를 오래 즐기거나 오랜 시간 책상에 앉아 공부하는 경우 통증이 목에 이어 어깨, 등, 허리까지 통증이 퍼지는 한편, 두통까지 동반되는 경우가 많아지고 있는데요, 이런 경우 척추변형으로 나타나는 거북목, 일자목, 척추측만 증상일 수 있습니다. 구부정한 자세습관, 오랜기간에 걸쳐 지속되는 잘못된 자세습관은 척추의 변형을 유발하고, 정상적인 기능이 저하되면서 목과 어깨, 허리에 무리가 가게 됩니다. 장시간 이어진 생활습관이나 잘못된 자세를 하루아침에 고치기는 힘들기 때문에 척추의 상태는 점점 악화되기 일쑤인데요. 오랜 자세습관에 의해 척추와 체형이 이미 틀어지고 통증 및..

목동허리통증 척추질환 예방하는 허리근육강화운동 안녕하세요 목동허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 이전에는 척추질환이 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 퇴행성 질환으로 여겼지만 요즘은 디지털 기기 사용 증가, 바르지 못한 자세 습관 등의 이유로 젊은 연령대에서도 디스크와 같은 척추 질환이 빈번하게 발생하고 있는데요. 운동 없는 생활습관으로 인해 신체활동이 저하되면 척추를 지탱하는 근력이 약해져 바른자세를 하려고 해도 금방 자세가 무너지게 되고 허리통증이 나타나게 되므로 평소 허리근력 강화를 통해 척추질환을 예방하는 것이 좋습니다. 허리의 근육을 강화시켜 주는 운동은 복근인 코어와 신전근을 강화시켜 주는 운동을 통해 균형있게 해 주는 것이 중요합니다. 그러나 무리해서 운동을 한 다음 날 허리 통증이 더 ..

대구자세교정 어깨자세교정 필요한 라운드숄더 체형 안녕하세요 대구자세교정 뽀빠이정형외과입니다. 스마트폰이나 태블릿 등 스마트기기의 사용 시간이 많아지면서 목과 어깨, 등, 허리 등에 통증을 호소하는 이들도 많아지고 있어 큰 문제가 되고 있습니다. 스마트기기를 사용하면서 무의식 중에 취하는 잘못된 자세로 인해 점점 어깨가 말리고 거북목이 되는 등 신체 불균형으로 인한 체형변화가 찾아오기 때문인데요. 라운드숄더는 흉추는 뒤로 빠지고 양쪽 어깨가 상대적으로 앞으로 나와있는 모습이며, 잘못된 자세로 인해 어깨가 굽어 굴곡 이상이 발생하면 다른 부분의 굴곡까지 바뀌면서 전체적인 신체 밸런스가 무너져 거북목, 굽은등이 동시다발적으로 나타날 수 있고 이런 상태로 뼈와 근육의 불균형이 고착화되면 목, 어깨 관절 통증, ..

대구정형외과 바른자세 체형교정치료 안녕하세요 대구정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 현대인 중에는 잘못된 자세를 취하고 있는 이들이 적지 않습니다. 특히 움직임 없이 앉아서 일하거나 공부하는 등 생활양식이 바뀌어 어쩔 수 없는 부분이라고 할 수 있지만, 책상앞이나 컴퓨터 앞에서 하루 8시간 이상을 앉아 있다면 꼭 바른자세를 하고 있는지 점검해 보시는 것이 필요합니다. 허리가 구부정하게 앉아 있다면 척추 쪽 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 의자에 장시간 앉아 있는 것은 허리 디스크에 압력을 증가하게 만듭니다, 특히 여러분이 쉽게 취하게 되는 다리 꼬는 자세는 한쪽 골반에만 체중이 과하게 실리면서 상체가 한쪽으로 쏠리게 되는데 이 같은 자세는 척추뼈의 배열에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 척추뼈의 배열에 문제..