뽀빠이 체형교정이야기

부산거북목 생활습관까지 바로잡는 거북목자세교정 안녕하세요 부산거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 뒷목이 뻐근하고 어깨가 무겁거나 근육뭉치는 통증으로 휴식을 취해뵈도 잘 나아지지 않는다면 거북목 초기증세가 의심되며 자세교정, 스트레칭, 운동에 좀 더 신경쓰거나 전문적인 도움을 받는 적극적인 치료를 시작하시는 것이 좋습니다. 평소 구부정해 보이는 자세를 자주 취하게 되고 고개를 숙이고 컴퓨터와 스마트폰을 사용한다면 목,어깨 근육이 긴장되고 무게중심을 깨뜨리는 등의 변화로 이어져 거북목으로 목뼈의 변형이 생기면서 목의 뻣뻣함, 어깨의 잦은 뭉침, 등결림, 머리가 무겁고 어지러움 등의 통증을 호소하게 됩니다. 자세를 바르게 하지 않고 고개를 숙이면 머리가 받는 하중이 최대 3배로 늘어나고 힘을 쓰지 않아도 되..

목동자세교정 거북목 증상 이럴 땐 교정 필요! 안녕하세요 목동자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 청소년이나 20~30대들에게 목 통증쯤은 대수롭지 않은 근육통쯤으로 생각할 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 장기화되면 근육을 감싸고 있는 근막에도 통증도 나타나고 결국은 경추의 변형을 유발할 수 있기 때문에 방심해선 안됩니다. 목 통증을 일으키는 대표적인 질환인 거북목은 C 커브를 이루어야 할 경추 일자로 펴져 무게를 분산시키지 못해 여러 가지 증상과 통증이 나타나며 목뼈만 변형되는 것이 아니라 목과 연결된 등과 어깨도 전방 집중형으로 변하게 됩니다. 평소 구부정해 보이는 자세를 자주 취하게 되고 목,어깨 근육이 항상 긴장되어 있고 목의 뻣뻣함, 어깨의 잦은 뭉침, 등결림등 결림, 팔 저림, 두통이나 현기증 ..

대구자세교정 거북목자세교정과 통증치료 안녕하세요 대구자세교정 뽀빠이네트워크입니다. 최근들어 어깨 근육이 많이 뭉치고 두통이나 피로로 작업능률이나 학습능률이 눈에 띄게 떨어지고 있지는 않나요? 이런 증상들은 거북목 증후군의 대표적인 증상입니다. 목이나 어깨통증을 유발하는 거북목을 예방하고 개선하기 위해서는 바른 자세가 필요하다는 점은 많은 분들이 알고 있지만 정작 일상생활을 하다 보면 자기도 모르게 다시 바른자세가 무너지기 마련입니다. 처음에는 똑바로 허리와 어깨를 펴고 모니터 화면을 쳐다보다가도 점점 시간이 지나면 고개가 숙여지고 머리가 앞이나 아래로 향하는 자세가 되어 목과 어깨의 근육, 척추에 부담을 주면서 통증이 생기게 됩니다. 거북목으로 인한 구부정한 자세는 시간이 지날수록 개선이 힘들고 거북목을..

부천목통증 목어깨통증 다음은 팔저림 안녕하세요 부천목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 요즘은 심한 목어깨통증에 시달리시는 현대인들이 많습니다. 이런 목어깨통증은 대개 모니터나 휴대폰을 주로 보는 자세가 좋지 못해 나타나는 경우가 많습니다. 신체 부위 중 가장 무거운 머리를 지지하는 경추는 옆에서 봤을 때 자연스러운 C자형을 유지하고 있습니다. 이 C자의 곡선은 경추, 인대, 근육 등으로 머리 무게를 골고루 지지할 수 있는 형태이지만 거북이처럼 목을 뺀 자세, 엎드려 고개를 든 자세, 높은 베개 사용으로 목 근육과 인대에 무리를 주게 되고 목뼈의 변형을 가져오게 됩니다. 목뼈의 변형인 일자목과 거북목의 초기 증상은 목이 뻐근하고 결리는 느낌입니다. 두통과 함께 목 움직임에 제한이 발생하는데 이러한 증상이..

부천자세교정 거북목자세 교정운동으로 바르게 안녕하세요 부천자세교정 뽀빠이네트워크입니다. 목을 앞으로 쭉 빼고 장시간 일을 하는 거북목자세는 경추변형을 일으키게 되는 가장 큰 원인으로, 하루 종일 같은 자세로 컴퓨터 모니터를 보는 직장인이나 온라인 학습을 하는 학생들, 스마트폰을 들여다보는 시간이 많은 분에게서 흔히 일자목이나 거북목이 발생하게 됩니다. 거북목증후군이란 C자형의 정상 곡선 구조가 변형되면서 나타나는 체형불균형 질환으로 경추관절 배열이 부정렬해지면 하중과 충격이 가중되게 되고 어깨근육까지 긴장시켜 목통증, 어깨통증 나타나게 되며 치료가 지체되면 관절과 신경을 압박해 디스크로 발전할 수 있습니다. 지금이라도 자세에 변화를 주어 편한 자세만을 취하지 말고 바른자세 시간을 늘려보시고 목 근육을 강..

대구거북목 스트레칭 기구 수건이면 충분 안녕하세요 대구거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목통증을 호소하는 사람이 많아지면서 최근에는 목 교정기나 스트레칭 기구 등 많은 제품이 등장하고 있습니다. 그러나 중요한 것은 사람마다 체형의 변형된 정도나 형태가 각각 제각기 다르고 통증의 원인도 다르다는 것입니다. 그래서 교정기나 기구를 한두 번 사용하다 마는 경우도 허다한데요. 대구거북목 치료병원 뽀빠이와 거북목과 목통증 원인 기구 없이도 가능한 거북목 스트레칭까지 알아보세요 거북목은 바르지 못한 자세가 장기간 유지되어 경추변형으로 유발되는 질환을 말합니다. 머리가 어깨보다 앞으로 나와있어 미관상 좋지 못할 뿐만 아니라 어깨와 목이 결리고 피로가 쉽게 오며 어깨근육이 계속 긴장되고 가슴근육이 단축되어 폐의 용..

잠실거북목 목디스크 위협하는 거북목자세 안녕하세요 잠실거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 여러분도 많이 아시는 것처럼 거북목은 일상 속 자세와 습관에 영향을 많이 받는 경추 변형 질환입니다. 겉모습으로 볼때도 어깨보다 고개가 앞으로 많이 나와있어 목뼈가 정상적이지 않다는 것을 알아차릴 수 있는데요. 자세를 웅크리거나 고개를 오랫동안 숙이는 거북목자세로 스마트폰을 사용하거나, 컴퓨터로 업무를 보거나 게임하는 시간이 길어지는 생활들은 경추의 원래 C자의 형태의 커브를 일자로 만들고 점점 자연스럽게 거북목체형으로까지 변하게 만듭니다. 바르지 못한 경추구조는 목에 충격와 하중을 더 가중시키고 결국 목디스크로 경추퇴행속도를 촉진시키게 됩니다. 자신의 자세가 좋지 못하다고 느껴진다면 지금 바로 스마트폰이나 컴퓨터..

목동거북목 기구없어도 수건으로 거북목 스트레칭 안녕하세요 목동거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 거북목은 목뼈 즉, 경추가 변형된 상태입니다. 자라목증후군, 거북목증후군이라고 불리우기도 하는데요. 목뼈의 아랫부분은 굴곡이 되어 있는 반면 윗쪽은 신전된 상태로 목이 앞으로 내려가면서 고개를 위로 뻗어있는 외형을 보이며 거북목보다 더 심한 목 아래 경추 7번 뼈(극돌기) 일부가 돌출되면서, 버섯이나 혹처럼 불룩하게 보이는 버섯증후군의 형태도 나타나고 있습니다. 거북목을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다다. 책을 보거나 컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면을 볼 경우 눈높이에서 위 아래로 5~15도를 넘지 않도록 해야 하며 특히 고개를 숙이는 자세는 거북목을 유발하고 목 디스크로 발전하는..

부천거북목 치료가 필요한지 거북목 자가진단으로 알아보자 안녕하세요 부천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들의 경우 좌식 생활시간의 증대, 신체활동 부족 등으로 인해 골격과 근육의 변화에 영향을 주게 되어 여러 형태로 신체변형이 일어나게 되는데요. 이러한 현상이 코로나19와 맞물려 척추의 상단인 경추변형인 거북목으로 나타나고 다양한 문제를 불러오고 있습니다. 문제는 거북목이 외형상으로 바로 알아볼 수 있는 질환이 아닌 만큼 발생 초기에 인지하기 어렵다는 점인데요. 이럴 경우 집에서도 확인이 가능한 거북목 자가진단법을 활용해 대처하셔야 합니다. 앉아있는 시간이 많고 운동량이 적어 목뼈를 지탱해줄 근력이 떨어졌다면 체형변형이 나타나기 쉬운 조건이며 또한 고개를 숙이거나 빼고 있는 자세와 습관들은 거북..

잠실거북목 집중력 높이는 거북목 스트레칭 안녕하세요 잠실거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 이제 여러분들도 잘 알고 있는 거북목으로의 체형 변화는 우리 몸을 변형시키는 대표적인 근골격계 질환입니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상이 된 현대인들에게는 피할 수 없는 질환인데요. 특히 수험생들의 경우 보통 10시간 이상을 의자에 앉아 구부정한 자세를 취하고 있어 조심해야 합니다. 거북목으로 경추가 변형되면 목뼈의 전반적인 커브가 사라져 머리가 앞으로 더 나오는 모양이 되는데요. 상체를 바로 세웠을 때 어깨보다 귀가 앞으로 나와 구부정한 체형이라면 거북목일 가능성이 높습니다. 장시간 같은 자세로 공부를 하다보면 목과 어깨가 뭉쳐 아프게 되는데요. 앞으로 향하고 있는 거북목 체형은 머리와 경추이 무게중심에서 벗..