뽀빠이 체형교정이야기

대구거북목 벽 스트레칭으로 굽은어깨 펴 보세요 안녕하세요 대구거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 어깨가 말리는 굽은어깨의 경우 체격이 왜소해보일 뿐 아니라 자신감 없는 이미지를 주는데요. 외형적인 모습외에도 건강적인 면에서는 더욱 좋지 않습니다. 어깨가 굽은경우 대부분 거북목의 경추변형, 흉추후만이 동반되기 때문에 쉽게 피로하고 목이나 어깨, 등 근육의 통증이나 두통 어지러움이 나타나기도 합니다. 굽은어깨는 대부분 잘못된 자세에서 비롯되므로 앉아서 일하는 시간이 많은 사무직, 학생, 스마트 폰 사용이 잦다면 자세를 고치고 벽 스트레칭을 통해 굽은어깨를 펴 보세요. 적절한 근육을 단련하고 경직을 풀어주어 곧은 자세를 지탱할 수 있게 해주는것이 거북목으로 인해 굽은어깨, 굽은등, 흉추후만을 예방할 수 있는 바른 ..

해운대체형교정 목 길어지는 '거북목운동' 안녕하세요 해운대체형교정병원 뽀빠이입니다. 짧은 목 길이 때문에 옷을 고를 때 네크라인의 형태에 신경쓰거나 목이 길어지는 운동법을 찾고 있다면 지금 해운대체형교정 뽀빠이와 함께 여러분의 자세부터 체크해 보세요. 스마트폰 사용 증가로 인해 많은 분들이 자신도 모르는 잘못된 생활 습관을 가지고 있는 경우가 많은데요. 목이 앞으로 쑥 내밀어진 자세나 스마트폰을 보기 위해 내려다 보는 자세를 유지한다면 머리와 척추를 외부 충격에서 보호해주는 목뼈의 C 커브가 사라져 머리가 앞으로 더 나오는 거북목의 형태로 목뼈가 변형됩니다. 거북목의 경우 평소 머리무게보다 2~4배 까지 많은 무게를 지탱해야 하므로 어깨근육인 승모근이 과도하게 긴장하게 되면서 딱딱하게 뭉치고 어깨가 발달..

잠실거북목 목통증 완화 신전운동 안녕하세요 잠실거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 고개를 숙이고 스마트폰을 하거나 턱을 앞으로 내밀고 모니터를 보는 자세를 자주 취하는 현대인들에게 목통증은 이제 고질병이 되었는데요. 목통증을 일으키는 대표적인 질환인 거북목은 경추배열이 ..

건대거북목 밴드, 수건을 이용한 거북목 운동 안녕하세요 건대거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 국민건강보험공단에 따르면 스마트폰 관련 질병 중 거북목 증후군의 경우, 환자 수가 2017년에는 278만7165명으로 조사되었다고 발표했는데요. 점점 늘어만 가고 있는 거북목을 예방하기 위해서..

목동거북목 거북목 예방하려면 뭉친 근육을 풀어라 안녕하세요 목동거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 요즘 많은 직장인들은 거북목증후군과 목디스크 등을 미리 예방하는 데에 많은 관심을 가지고 있는데요. 목동거북목 교정병원 뽀빠이에서 제안하는 뭉친 근육 푸는 운동법에 주목해 보..

송파거북목 거북목 자세교정운동 안녕하세요 송파거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 어깨가 자주 뭉치고 뒷목이 뻐근하고 잠을 자도 개운치 않고 만성피로에 시달린다면? 거북목방지나 교정방법 등에 대해 고민해 보셔야 합니다. 거북목은 주로 자세나 일상생활 습관으로 인해 발생되는 질..

여의도목통증 거북목 예방운동으로 미리 관리하자 안녕하세요 여의도목통증 치료병원 뽀빠이입니다. 우리몸은 나이가 들수록 점점 노화로 인한 퇴행성 변화가 나타나는데요. 나쁜자세가 지속되면 근육이 위축되고 짧아지면서 젋은나이에도 경추변형인 거북목이 발생하게 됩니다. 경추..

대구거북목 사무실에서 하는 초간단 거북목 교정운동 안녕하세요 대구거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 누구나 한번쯤은 목과 어깨에 통증을 경험해 보았을 텐데요. 목통증은 일상생활에서 사용할 수밖에 없는 컴퓨터나 스마트폰과 밀접한 관련이 있습니다. 목에 무리가 가는 자세 특히 ..

광진구체형교정 답답해 보이는 목 길어지는 운동 안녕하세요 광진구체형교정 뽀빠이입니다. 날씨가 더워지면서 옷차림이 점차 가벼워지고 있습니다. 특히 여성들의 경우에는 여름이 다가올수록 목길이에 유난히 신경이 쓰이게 되는데요. 목이 가늘고 길어 보이게 하는 방법을 고민하게 ..

잠실거북목, 폼롤러로 거북목 후두하근 이완운동 안녕하세요 잠실거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 거북목은 정상적인 목뼈의 C자형의 커브가 사라지면서 변형되는 질환을 말하는데 고개를 숙이는 자세는 목뼈 구조가 변하게 되고 경추의 변형과 더불어 목주변 근육과 인대가 긴장하게 되..