해운대체형교정 목 길어지는 '거북목운동'

해운대체형교정 목 길어지는 '거북목운동'

 

 

 

 

 

안녕하세요 해운대체형교정병원 뽀빠이입니다.

짧은 목 길이 때문에 옷을 고를 때 네크라인의 형태에 신경쓰거나 목이 길어지는 운동법을 찾고 있다면 지금 해운대체형교정 뽀빠이와 함께 여러분의 자세부터 체크해 보세요.

 

 

 

 

 

 

스마트폰 사용 증가로 인해 많은 분들이 자신도 모르는 잘못된 생활 습관을 가지고 있는 경우가 많은데요.

목이 앞으로 쑥 내밀어진 자세나 스마트폰을 보기 위해 내려다 보는 자세를 유지한다면 머리와 척추를 외부 충격에서 보호해주는 목뼈의 C 커브가 사라져 머리가 앞으로 더 나오는 거북목의 형태로 목뼈가 변형됩니다.

 

 

 

 

 

거북목의 경우 평소 머리무게보다 2~4배 까지 많은 무게를 지탱해야 하므로 어깨근육인 승모근이 과도하게 긴장하게 되면서 딱딱하게 뭉치고 어깨가 발달해보이면서 목이 짧아보이는 외형적인 변화로 스트레스를 받게 되며 견갑골이 불안정해져 등이 구부정해집니다.

거북목은 외형적인 문제뿐만이 아니라 건강적인 문제가 더 심각한데요.

목과 어깨에 주담을 주어 만성피로감과 통증을 야기시키며 시간이 지나면서 목디스크로 발전하기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

똑같은 얼굴이라도 목길이가 짧아지면 통통한 느낌을 주기 때문에 해운대체형교정 뽀빠이에서 추천하는 ' 거북목운동'을 꾸준히 해준다면 거북목을 예방하고 목길이도 길어지는 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이미 거북목으로 체형변형이 눈에 띄게 보이거나 통증으로 일상생활에 지장이 있다면 해운대체형교정 뽀빠이로 방문해 주세요.

해운대체형교정 뽀빠이정형외과에서는 수술없는 1:1맞춤 비수술 교정치료 프로그램으로 거북목 치료가 진행됩니다.

도수치료, 운동요법, 통증치료, 물리치료 등을 통해 몸의 불균형과 그로 인해 아픈 신체를 회복할 수 있습니다.

거북목의 원인인 자세를 바로 잡고 단계별로 진행되는 최적의 프로그램으로 내가 모르는 거북목 만드는 습관도 잡고 재발없이 건강한 경추를 유지해 목길이 길어지시기 바랍니다.