뽀빠이 체형교정이야기

석촌역허리통증 현대인 위협하는 허리디스크 치료 안녕하세요 석촌역허리통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 많은 현대인들이 허리통증으로 고통을 받고 있는데요. 때로는 불편함을 넘어서 학업이나 업무에 집중하지 못하거나 항상 피로를 호소하는 등 일상생활에도 적지 않은 지장을 받고 있습니다. 허리 통증의 대부분은 주변 근육의 긴장으로 인해 나타나는데, 특히 앉아 있는 시간이 긴 경우 자세가 틀어지고 척추에 무리가 가는 상태를 오래 지속하는 원인으로 인해 통증이 발생하는 것입니다. 발생 초기에는 가벼운 허리통증이 반복되기 때문에 단순 근육통이라 여기고 파스를 붙이거나 진통제를 먹는 등의 자가치료로 해결하는 경우가 많은데요. 척추에 이상이 생기면 구부정한 자세가 확연히 드러나게 되며, 허리나 골반 등에 통증이 있거나 ..

목동허리통증 부담없는 허리운동으로 통증 완화하세요 안녕하세요 목동허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 허리통증이 나타난다면 가장 먼저 척추질환이 아닐지 걱정하게 됩니다. 그중에서도 흔히 생각할 수 있는 것이 허리디스크와 척추관협착증 등 인데요. 허리통증의 원인은 이런 척추질환보다는 일상속에서 습관적으로 반복되어온 자세와 운동습관이 척추불균형을 야기하고 골반에까지 부정적 영향을 초래하면서 만성적인 허리근육통증을 부르는 경우가 더 많습니다. 특히 앉아있는 자세는 서 있는 자세에 비해 척추에 가해지는 부담이 2배 이상인데요. 앉아있는 시간이 길어지면 허리가 구부정하게 굽어지게 되어 상체하중이 허리쪽으로 더 과부담하게 되면서 긴장도를 높이고 근육을 수축하게 만들면서 통증을 야기하게 됩니다. 이뿐 아니라 다리를..

부천척추교정 허리통증 유발하는 척추불균형 안녕하세요 부천척추교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 최근에는 많은 분들이 허리통증을 호소하고 있는데요. 이러한 허리통증은 초기에는 근육이나 인대 문제로 시작해 쉽게 알아차리기 어렵습니다. 하지만 시간이 갈수록 점점 통증이 악화되고 체형의 변형이 눈으로 보일 정도가 될 수 있는데요. 물론 일시적으로 충격을 받아서 허리통증이 나타나기도 하고, 과도한운동이나 잘못된 자세를 유지하다가 상태가 악화되어 허리통증이 발생하는 경우도 있습니다. 하지만 단순하게 허리통증으로 끝나는 것이 문제가 아니라 척추의 변형이나 신체 균형을 잃게 만드는 부분을 주의해야 합니다. 척추 불균형이 유발되었는데도 불구하고 방치할경우 척추의 배열이 달라지고 일정한 배열을 유지하고 있는 것에 균형이 무너지..

오목교척추교정 척추균형 무너뜨리는 자세습관 안녕하세요 오목교척추교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 직장인들의 경우 대부분 오랜 업무시간으로 인해 앉아서만 생활을 하다보니 아무래도 근력이 약화되고 바른자세나 체형을 유지하는 것에 어려움이 있습니다. 평소 바른 자세로 척추를 바로 세우고 주변 근육을 단단하게 만들면 척추건강을 지킬수 있지만, 나쁜 자세를 오래 취하거나 운동 부족, 비만 등은 허리에 스트레스가 축적되면서 허리통증이 생기게 되며 척추질환으로 발전할 수 있습니다. 대표적인 척추질환으로는 허리디스크와 척추관협착증을 꼽을 수 있는데요. 허리디스크는 척추뼈 사이의 수핵이 노화나 충격 등의 원인으로 터지거나 빠져나와 신경을 자극해 통증을 유발하며, 척추관협착증은 척추 주변의 조직들이 퇴행성 변화로 두꺼워지거나..

석촌허리통증 청소년들에게 필요한 허리운동 안녕하세요 석촌허리통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 허리디스크나 척추협착 등의 척추질환은 노화로 인한 퇴해성으로 인해 주로 노년층에게서만 발병하는 질환으로 인식됐지만 최근에는 오래 앉아 있는 생활습관, 잘못된 자세는 물론 코로나로 안한 재택근무, 온라인 학습 등으로 활동량까지 급격히 줄어들면서 젊은 환자가 계속 늘고 있는 만큼 나이에 상관없이 허리 건강에 각별히 신경 써야만 합니다. 특히 앉아있는 자세는 서있는 자세에 비해 척추에 가해지는 부담이 2배 이상인데요. 성장기 청소년의 경우 성인과 달리 아직 뼈가 다 자라지 않은 상태이기 때문에 더 주의해야 합니다. 허리를 숙이거나 비스듬히 다리를 꼬고 있다면 척추에는 더 부담이 될 수 밖에 없습니다. 바르지 않은 자..

잠실도수치료 허리아플때 어떻게 해야 할까요? 안녕하세요 잠실도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 허리통증은 남녀노소 누구나 겪을 수 있는 증상입니다. 갑닥스런 허리통증은 외부의 충격으로 허리 근육이 손상을 입으며 발생하는데요. 다리까지 저리거나 다른 이상 없이 국소적 통증만 느껴진다면 이땐 무리하게 움직이거나 운동을 하는 것 보다 일정 기간 휴식을 취하면서, 허리 주변의 근육들이 제 기능을 찾으며 자연적으로 회복할 수 있도록 기다리는 것이 좋습니다. 그 밖에 일상속에서 나타나는 허리통증은 척추질환 자체의 문제인 경우도 있지만, 잘못된 자세로 오랜시간 앉아있고, 수면습관이 바르지 못하거나 걸음걸이 습관이 잘못되어 있는 등, 또한 직업적 요인으로 잦은 허리사용을 하여 무리를 준다거나 운동 등의 과도한 사용으로 ..

대구허리통증 요추전만자세 유지가 중요! 안녕하세요 대구허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. ​오래 앉아있다 보면 허리 쪽이 뻐근하고 결리는 통증을 겪게 되는데요. 그 이유는 앉아있는 동안 요추와 골반의 정렬이 바르지 못한 자세로 인해 상체의 하중을 과부담 받을 수 있기 때문입니다. 골반과 함께 요추는 완만한 전만을 이루며 상체를 지지하는데요. 구부정하게 허리를 구부리는 자세나 엉덩이 끝만 걸터앉아 있는 자세 습관은 척추의 전만 상태가 무너지면서 과부담에 의한 무리를 받아 허리 근육 및 주변 조직 긴장으로 통증이 유발하게 됩니다. 따라서 평상시 자세에 신경 써야 합니다. 습관적으로 웅크리고 앉는 자세를 피하고 앉는 자세에서는 의자 뒤에 엉덩이를 붙이고 컴퓨터 사용 시 가능한 모니터 앞으로 목을 빼지 않고..

목동허리통증 운동하면 허리통증 나아질까? 안녕하세요 목동허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들은 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 반면 운동하는 시간은 적거나 거의 없기 때문에 근육의 긴장이나 약화로 척추와 관절 손상이나 디스크가 약해지고 체형불균형이 만성질환으로 발전되어 허리통증이 나타나는 경우가 많습니다. 이 경우 생활습관을 개선하고 꾸준한 운동으로 근육을 강화하는 것이 허리통증에 도움이 됩니다. 그러나 잘못된 자세로 운동하다 부상을 입기 쉬운 부위 또한 허리입니다. 스트레칭할 때 허리를 앞으로 과하게 구부리면 척추 뒤쪽에 가해지는 압력이 커져 허리디스크가 올 수 있으므로 허리 근육이 약한 사람은 척추에 무리한 동작의 운동은 피해야 하며, 고령이거나 기존에 척추질환 병력을 보유하고 있다면 가능..

대구도수치료 척추교정 통한 허리통증 개선 안녕하세요 대구도수치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 허리통증의 원인은 매우 다양하지만, 구부정하게 앉은 자세나 다리를 꼬고 앉은 자세 등 바르게 허리를 펴고 있지 않는 일상속 자세와 운동없는 생활습관이 신체 균형을 무너뜨리고 통증의 원인이 될 수 있습니다. 척추를 중심으로 이어진 골반, 하체의 근골격이 바른 정렬상태를 유지해야만 통증없이 체형밸런스를 유지하고 서로 연결되어 본래의 정상기능을 원활하게 해나갈 수 있는데요. 허리통증이 시간이 지날수록 심해지고 있는데도 치료 없이 이를 방치하게 되면 척추질환으로 이어질 수 밖에 없습니다. 일시적인 근육통은 휴식이나 마사지, 약물로도 개선효과를 볼 수 있지만, 근골격부정렬로 체형불균형질환이 유발되면 임시방편으로 통증이 치료되..

양천구허리통증 만성되기전에 허리아픔 바로 잡으세요 안녕하세요 양천구허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 기온이 내려가면서 간간히 나타나던 허리통증이 더 심하게 느껴져 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 이는 바르지 못한 자세를 장시간 유지하거나 허리에 부담을 주는 생활 습관이 원인이 되어 나타나던 통증이 활동량이 줄면서 근력약화로 인해 해당 부위에 부담이 더 가해지기 때문인데요. 추운 날씨에 허리통증을 예방을 위해서는 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 외출할때는 보온에 신경 써 혈액순환장애가 나타나지 않도록 해야하며 생활습관 교정을 통해 허리에 좋은 자세를 습관화하고 스트레칭이나 운동을 통해 허리근력을 키우는 것이 좋습니다. 허리아픔이 지속적으로 나타난다면 무엇이 원인인지 정확한 진단을 통해 찾..