뽀빠이 체형교정이야기

대구일자목 수건베개와 일자목치료 안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 뒷목이 뻐근한 증상과 어깨뭉침, 통증 증상은 잘못된 생활습관, 자세습관에서 찾아옵니다. 뒷목이 뻐근하고 두통 및 목과 어깨주변이 아픈 증상이 있는 분들의 체형을 자세히 살펴보면 대부분 일자목이 진행중입니다. 경추가 변형된 일자목은 컴퓨터 사용 시 눈높이보다 모니터를 낮게 보는 경우, 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 경우, 책과 신문을 엎드리거나 바닥에 내려놓고 보는 습관, 높은 베개를 사용하는 경우 등을 원인으로 들 수 있는데요. 일자목을 교정하고 개선하기 위해서는 전문적인 의료기관에서 일자목교정 치료와 함께 자세교정, 운동교정을 해주시는 것이 좋으며, 잠을 잘 때 역시 나에게 맞는 베개나 수건베개 사용하는 것이 도움이..

대구일자목 나에게 맞는 베개 높이는? 안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 잠을 들기가 어렵고, 잠이 들어도 깊은잠에 들지 못하고 뒤척이며 자주 깨는 등, 얕은 잠을 자면 충분한 수면이 채워지지 않아서 낮에 꾸벅꾸벅 조는 등 일상생활에 어려움을 느끼게 되는데요. 아무리 잠을 많이 자도 만성피로에 시달리거나 목이나 어깨 주변이 아프다면 잠자는 습관, 베개높이 그리고 일자목 자가진단을 통해 목상태를 확인해 보셔야 합니다. 한 쪽으로만 누워 자는 습관이나 엎드려자는 습관이 있지는 않나요? 이런 자세는 경추는 물론 요추를 틀어지게 하기때문에 피하시는게 좋습니다. 똑바로 누워서 7개의 경추가 완만한 커브형태를 이룰 수 있는 베개높이와 푹신하기 보다는 조금 딱딱한 정도의 경도의 베개를 사용하는 것이 ..

해운대일자목 수건목스트레칭으로 목의 C자 살리기 안녕하세요 해운대일자목 교정병원 뽀빠이입니다. 잠을 자고 일어나면 낮 동안의 피로가 풀리고 개운해야 하는데 오히려 자고 일어나면 몸이 찌뿌둥하고 두통이 나타나는 경우가 있는데요. 이는 바르지 않은 수면자세로 인해 숙면을 ..

부천일자목 일자목통증 베개높이도 확인하세요 안녕하세요 부천일자목 교정병원 뽀빠이입니다. 목과 어깨 결림 통증과 같은 증상은 매우 흔한 증상입니다.. 피곤해서 생기는 결림과 통증은 휴식을 취하면 완화되지만 목뼈가 변형되는 일자목의 경우에는 쉬어도 통증이 계속 이어지게 되..

[인천일자목] 일자목교정베개 보다 중요한 목어깨스트레칭 습관 안녕하세요 일자목 교정병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다. 현대인들의 고질병이 되버린 일자목 증후군, 거북목 증후군! 많은 현대인들이 일자목 증상으로 인해 고통받는 삶이 지속되고 있는데요. 일자목은 ..