부천일자목 일자목 통증 베개높이도 확인하세요

부천일자목 일자목통증 베개높이도 확인하세요

 

안녕하세요 부천일자목 교정병원 뽀빠이입니다.

목과 어깨 결림 통증과 같은 증상은 매우 흔한 증상입니다..

피곤해서 생기는 결림과 통증은 휴식을 취하면 완화되지만 목뼈가 변형되는

 일자목의 경우에는 쉬어도 통증이 계속 이어지게 되는데요.

    일자목 예방을 위해 생활습관을 점검하고 베개높이도 확인해 보세요.

  

 

■ 컴퓨터를 사용할 때 화면이 큰 것이 좋으며 눈높이에 맞게 하고 고개를 앞으로 내밀지 않고, 턱을 당기는 듯한 자세가 좋습니다.

     ■ 바른 자세를 유지하고 1시간에 5분 정도는 휴식을 취하며 틈틈이 스트레칭으로 뭉친 어깨 근육을 풀어줍니다.

     ■ 책을 읽을 때는 독서대를 사용하도록 합니다.

    ■ 스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 않은 상태에서 20분 정도가 적당하며 10분 정도는 휴식해야 합니다.

     ■ 높은 베개는 사용하지 않고 6~8cm 높이가 적당하며 가능한 바르게 눕습니다.

    

 

일자목통증은 목 어깨통증, 팔 통증까지 나타날 수 있으며

심한경우 두통, 어지럼증, 이명, 팔저림 등의 증상으로 발전되기도 합니다.

    

 

부천일자목 교정병원 뽀빠이에서는 개개인에게 최적화된 일자목 프로그램을 통해

틀어진 체형과 변형된 경추를 바로잡고 통증을 완화해 드립니다.

일자목은 잘못된 생활습관으로 온 질환이기 때문에 생활습관 개선까지 염두해 치료를 진행해야 합니다.

목의 통증이 발생하는 움직임의 방향, 스트레스, 자세 등 개개인의 경추 및 척추상태에

 적합한 교정과 그에 맞는 홈케어 운동방법이 진행되는

부천일자목 교정병원 뽀빠이의 일자목치료를 경험해보시기 바랍니다.