잠실자세교정 구부정한 등을 펴는 자세교정운동 추천

잠실자세교정 구부정한 등을 펴는 자세교정운동 추천

 

안녕하세요 잠실자세교정 뽀빠이입니다.

스마트폰과 장시간의 컴퓨터 작업으로 인해 나이가 젊은데도 불구하고

구부정한 자세로 변해가는 분들이 많습니다.

구부정한 자세는 보기에도 건강에도 여러 부정적인 요소를

 고루 갖추게 되기 때문에 주의해야 하는데요.

    

 

머리가 앞쪽으로 치우치게 되면 몸의 무게 중심이 무너져

어깨와 허리에 과도한 부담이 가게 되고 목도 앞으로 기울어져 거북목의 형태가 되며,

척추선의 만곡이 심화되면 키가 작아지며

흉곽의 용적이 줄어들게 되어 폐활량의 감소되기도 합니다.

    

 

구부정한 등을 예방하는 가장 좋은 방법은 틈틈이 몸을 움직여주는 것입니다.

팔을 머리 위로 기지개를 스트레칭을 자주 하거나

의자에 앉은 채 어깨와 팔을 천천히 돌리는 것도 좋습니다.

좀 더 시간을 늘릴 수 있다면 후방근육 강화를 통한 자세교정운동으로

 척추를 세우는 운동을 해 주면 바른자세를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

  

  

바르지 못한 자세 습관으로 목, 허리, 골반통증이 나타나고 있거나

나에게 맞는 운동방법을 알고 싶다면 잠실자세교정 뽀빠이를 방문해 보세요.

엑스레이 검사를 받아 경추, 척추, 골반골격에 이상이 생기지는 않았는지 확인하고

 자세교정과 운동요법, 도수치료를 통한 부정렬 교정이 필요한지

진단하고 치료하여 여러분의 건강유지에 도움을 드립니다.

일대일 방식으로 개인별 맞춤치료가 진행되기 때문에

 더욱 더 효과적이니 부담없이 상담해보시기 바랍니다.