건대자세교정 건강하려면 걸음걸이부터 바꾸자

건대자세교정 건강하려면 걸음걸이부터 바꾸자

 

안녕하세요 건대자세교정병원 뽀빠이입니다.

범죄 수사에서 보폭과 다리 모양, 신체 특징을 이용해 사람을 식별하는 방법이

 증거로 채택되었던 것처럼 걸음걸이에는 자신만의 특색을 가지고 있습니다.

구부정한 어깨로 느리게 걷는 사람, 앞을 보며 당당하고 바르게 걷는 사람.

뒤꿈치부터 착지해 발바닥 전체를 사용하여 걸어야 하지만 대부분의 사람들이 잘못된 습관으로 걷고 있습니다.발꿈치 안쪽에만 힘을 주거나 바깥쪽에 힘을 주거나 혹은 안짱걸음이나 팔자걸음으로 걷기도 합니다

  

  

바른 자세로 걷기 위해서는 복근과 등 근육이 필요합니다.

처음에는 벽을 이용하여 올바른 자세를 기억하고 복근과 등 근육의 감각을 잡는 것이 좋습니다.

허리를 곧게 하고 어깨를 편 다음 발 모양이 11자가 되게 신경 써서 바르게 걷습니다.

발뒤꿈치-발바닥-발가락 순서로 바닥에 닿게 걷습니다.

    

 

바른걸음걸이가 힘들다면 발모양을 살펴보세요.

발바닥의 아치가 정상보다 낮아 발바닥이 평평한 평발이나 반대로 아치가 지나치게

 높아져서 발바닥 중간이 오목하게 들어가는 경우는 까치발의 경우

안짱걸음을 걷게 되며 무릎이 틀어지는 휜 다리의 원인이 되기도 합니다.

    

올바르게 걷지 않을 경우 발목 무릎 골반 척추에 이르기까지 순차적으로 영향을 주고

 허리, 골반, 족부에 근골격계 질환이 발생할 수 있습니다.

올바르게 걸어야 건강할 수 있습니다.

자신의 걸음걸이와 체형을 바르게 교정하고 싶다면 건대자세교정 뽀빠이와 상담해보시기 바랍니다.