대구일자목 나에게 맞는 베개높이는?

대구일자목 나에게 맞는 베개 높이는?

 

 

 

안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

잠을 들기가 어렵고, 잠이 들어도 깊은잠에 들지 못하고 뒤척이며 자주 깨는 등, 얕은 잠을 자면 충분한 수면이 채워지지 않아서 낮에 꾸벅꾸벅 조는 등 일상생활에 어려움을 느끼게 되는데요.
아무리 잠을 많이 자도 만성피로에 시달리거나 목이나 어깨 주변이 아프다면 잠자는 습관, 베개높이 그리고 일자목  자가진단을 통해 목상태를 확인해 보셔야 합니다.

 

 

 

 

한 쪽으로만 누워 자는 습관이나 엎드려자는 습관이 있지는 않나요?

이런 자세는 경추는 물론 요추를 틀어지게 하기때문에 피하시는게 좋습니다.

똑바로 누워서 7개의 경추가 완만한 커브형태를 이룰 수 있는 베개높이와 푹신하기 보다는 조금 딱딱한 정도의 경도의 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

적당한 베개 높이를 말씀드리자면 6~8cm 정도의 높이가 좋습니다. 

 

 

 

잘못된 자세, 높은 베개 사용, 옆으로 자거나 엎드려 자는 습관은 일자목으로 경추를 변형시키는데요. 이 경우 완만한 경추 곡선(C자형)이 사라지면서 머리의 무게를 지탱한 힘이 줄고 하중을 견디기 힘들어 목의 관절들도 빠르게 퇴행하기 때문에 목당김, 어깨통증, 두통 등 다양한 증상이 생기며 목디스크도 유발할 수 있습니다. 머리가 앞으로 기울어 있고 바르게 앉아있는 자세가 어렵다면 반드시 대구일자목 치료병원 뽀빠이를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으셔야 합니다.

 

 

 

 

대구일자목 교정병원에서 일자목 진단시, 비수술적 도수치료와 운동교정, 통증클리닉으로 통증과 경추변형 증상을 개선해나갈 수 있는데요. 근본적인 원인이 된 바르지 못한 자세습관까지 함께 교정해나감으로써 2차적인 질환과 일자목의 재발을 막을 수 있습니다.

참기힘든 통증, 피로가 지속되고 있다면, 참지말고 대구일자목 치료병원 뽀빠이에서 상담해 보시기 바랍니다.