뽀빠이 체형교정이야기

인천목통증 뒷목 어깨 자주 뭉치고 뻐근하다면 안녕하세요 인천목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목통증을 호소하는 현대인들이 점점 더 늘어나고 있습니다. 직장업무의 대부분을 앉아서 컴퓨터로 처리해야 하고, 업무 외에도 스마트폰을 쉴 새 없이 보게 되거나 엎드려 책이나 스마트기기를 보는 습관 등으로 우리의 목은 펴질 날이 없는데요. 단순히 뒷목이 뻣뻣한 느낌이 들거나, 목이나 어깨 등이 결리는 등 가벼운 증상이라면 당장 치료보단 예방이 필요한 단계일 수 있으며 교정운동을 통한 경추와 척추 근력 강화 및 컴퓨터나 스마트폰을 사용습관에 주의를 주시는 것이 좋습니다. 그러나 고개가 숙여진 자세가 지속된다면 경추의 빠른 퇴행성 변화를 거치며 이로 인해 경추 질환이 발병하기 쉬운데요. 거북목자가진단 방법 - 머리가..

인천자세교정 구부정한 목어깨, 거북목교정&자세교정 필요! 안녕하세요 인천자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 여러분은 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 하루에 어느 정도 사용하고 있나요? 직장인이라면 하루 8시간 이상을 앉아서 컴퓨터를 사용하고 휴식시간에 스마트폰을 보는 경우가 다반사인데요. 생활 속에서 스마트 기기를 사용하면서 고개를 내밀거나 지나치게 숙이는 자세가 반복되면 목 근육이 수축되어, 목이 뻣뻣하게 굳어버리고 목의 커브는 직선화 형태로 변하게 되어 만성적인 목통증이 유발되고 있는 추세입니다. 경추균형이 무너져 경추변형이 심해진다면 통증이 악화되고 또 다른 2차 질환을 유발할 수 있기 때문에 원인을 파악해 예방해야 합니다. 거북목으로 인해 나타나는 통증이 단순 근육통이 아닌 틀어진 경추 구조에 있기..

인천거북목 수술없이 적절한 거북목 치료방법은? 안녕하세요 인천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들은 업무를 보면서 컴퓨터, 노트북 등의 전자기기를 사용하고 스마트폰을 필수품으로 지니고 있기 때문에 사용하면서 취하는 잘못된 자세로 인해 거북목증후군과 같은 척추질환에 노출되는 경우도 증가하고 있습니다. 거북목으로 경추 형태가 변형되면 머리 무게와 외부 충격을 완충하는 기능이 저하되면서 주변 근육과 조직이 긴장하고 근육통과 같은 결리고 뻐근한 목통증을 지속시키며 불편함을 가져올 뿐 아니라 치료가 늦어지거나 거북목을 방치하면 척추 전반, 턱관절에도 불균형이 찾아와 턱관절 장애가 생기거나 등이나 어깨가 굽어지는 경우도 많습니다. 따라서 단순히 통증 완화에만 맞추어 치료할 것이 아니라 전체적인 체형을 분석..

인천거북목 폼롤러를 활용한 거북목스트레칭 안녕하세요 인천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 뒷목 통증을 비롯해 두통이나 어지러움증이 나타나면 쉽게 피곤해지고 스트레스와 짜증이 늘어나는 등 심리적인 문제로 나타나기도 하는데요. 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 이런 증상들은 거북목과 관련이 높습니다. 어깨보다 앞으로 나가 있는 고개, 동그랗게 말린 어깨, 구부정한 등은 거북목으로 유발되는 대표적인 체형변형으로 거북목을 의심해 볼 수 있습니다. 우리가 고개가 앞으로 숙일 때 목에 걸리는 하중이 증가하는데 체형이 이와 같이 변형된 상태인 거북목은 계속해서 목뼈, 목 근육이 긴장된 상태가 되니 뒷목 근육 뭉침과 통증은 나아지지 않습니다. 거북목을 예방하고 통증을 완화하고 싶다면 뭉친 근육을 폼롤러를 활용해 유..

인천거북목 주식 코인 투자자라면 거북목 조심해야 안녕하세요 인천거북목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 주식과 코인의 열기가 뜨거워지면서 이와 함께 거북목증후군이 현대인의 대표 질환으로 급부상하고 있습니다. 계속해서 시세를 확인하기 위해서 밤낮을 가리지 않고 모니터나 스마트폰에 집중하다 보니 목뼈의 변형으로 인해 이상 증상이 생기게 되는것인데요. 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 보면서 자신도 모르게 목을 빼거나 숙이는 자세를 지속적이고, 반복적으로 취하게 될 경우 목 앞쪽 근육은 점점 짧아지고, 뒤쪽 근육과 인대는 비정상적으로 늘어나게 되는데요. 이는 목 뒤쪽 근육과 인대에 많은 부담을 주게 되면서 통증을 일으키게 됩니다. 또한 c자 형태여야 정상인 경추가 일자로 변형되면 머리무게의 압력을 분산하지 못해 목결림이..

인천거북목 거북목과 라운드숄더 안녕하세요 인천거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 하루의 대부분을 같은 자세로 앉아 있는 현대인들에게 어깨와 목, 어깨, 허리 통증은 흔한 증상이 되고 있는데요. 구부정한 자세와 잘못된 생활습관에서 비롯된 거북목은 경추의 원래 모양인 C자 곡선을 ..

인천거북목 거북목으로 베개가 불편하다면 수건베개를 사용해보세요 안녕하세요 인천거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 앉아서 생활하는 시간이 긴 현대인들은 바른자세를 유지하기가 힘듭니다. 엉덩이를 의자 끝에 붙이고 등받이에 기대다 보면 허리가 아프고 허리를 구부리면 목과 어깨..

인천거북목, 목운동 무조건 따라하기 안녕하세요 인천거북목 교정병원 뽀빠이의원입니다. 잦은 두통이나 만성피로, 목이나 어깨결림 증상은 현대인들이라면 누구나 흔하게 겪는 증상입니다. 똑같은 시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하더라도 통증과 피로를 더 많이 느끼는 사람과 그렇..

[인천거북목]자세교정운동으로 거북목 탈출! 안녕하세요 인천거북목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 일에 몰두하다보면 자연스럽게 어깨는 긴장되어 있고 머리는 앞으로 기울어 지는 자세가 됩니다. 이러한 자세로 오랜기간 생활해 오셨다면 평상시에도 늘어깨가 불편하고 목이 뻣뻣..

[인천거북목]거북목스트레칭으로 승모근 없애기 안녕하세요 인천거북목교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 승모근은 목과 어깨를 지나 견갑골까지 이어지는 근육으로 목을 가누고 어깨를 움직이는데 중요한 근육입니다. 승모근이 발달하면 목이 짧고 답답해 보일 수 있으며 잘못된 자세로..