인천거북목 거북목과 라운드숄더

인천거북목 거북목과 라운드숄더

 

안녕하세요 인천거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

하루의 대부분을 같은 자세로 앉아 있는 현대인들에게 어깨와 목, 어깨, 허리 통증은 흔한 증상이 되고 있는데요.

구부정한 자세와 잘못된 생활습관에서 비롯된 거북목은 경추의 원래 모양인 C자 곡선을 상실하게 되어 일자로 변형되며 시간이 지나면서 목주변 근육과 인대개 딱딱하게 굳고 뒷목이나 어깨, 허리에 통증 등의 증상이 나타나게 되는데요.

거북목이 되면 자연스레 등이 구부러져 어깨가 앞으로 말리는 라운드숄더가 함께 진행되게 됩니다.

    

 

거북목 자세를 피하기 위해서는 등받이에 등을 기대어 가슴을 펴고 턱을 당겨보세요.

 자연스럽게 가슴이 밀어지면서 어깨는 내려가고 목이 펴지는 것을 느낄 수가 있습니다.

또한, 적절하게 근육을 단련하고 경직을 풀어주어야 곧은 자세를 지탱할 수 있으며

 거북목으로 인해 라운드숄더를 예방할 수 있는 바른 방법입니다.

    

 

옆에서 봤을 때 귓구멍이 어깨라인보다 2.5㎝ 이상 앞에 위치해 있다면

인천거북목 교정병원 뽀빠이의 거북목교정치료를 시작하는 것이 좋습니다.

인천거북목 교정병원 뽀빠이에서는 1:1맞춤으로 연령, 뼈의상태, 질병유무, 통증정도에 따라

 개별적인 체형분석과 계획을 수립하게 되며 불균형한 근력과 골격을 바로잡아

자연스럽게 바른 경추구조가 유지될 수 있도록 도와드리고 있습니다.

    

 

거북목을 방치하는 경우 머리의 무게가 균형이 깨진 경추를 계속 압박하기 때문에

 나이와는 상관없이 목뼈와 디스크의 노화가 빨리 진행되며 목 디스크로 악화될 수 있습니다.

인천거북목 교정병원 뽀빠이에서 거북목과 라운드숄더 체형을 바르게 펴시기 바랍니다.