뽀빠이 체형교정이야기

평소 목 주변에서 통증이 심하고 피로감 때문에 베개를 바꾸는 경우를 쉽게 볼 수 있는데요. 소재도 중요하지만 더욱 중요한 것은 베개의 높이입니다. 등을 대고 바로 누워 잔다면 베개 높이가 너무 높거나 낮진 않은지 체크해 보고 잠자는 동안에도 경추의 C커브가 유지되도록 5~8cm정도로 베개 높이를 고르도록 하는 게 좋습니다. 그러나 베개를 바꿔봐도 목이나 어깨통증이 지속되거나 어깨부터 팔까지 저림 증상이 동반되는 등, 통증이 다양하게 느껴진다면 최대한 빨리 반월당일자목 치료병원 뽀빠이에서 전문의 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 우리가 흔히 컴퓨터 화면에 집중하기 위해 턱을 내미는 자세, 혹은 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 책을 보는 습관, 높은 베개를 사용하는 경우 등이나 가슴을 구부정하게 하는 습관이..

목동거북목 나에게 알맞은 베개높이는? 안녕하세요 목동거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 사람은 하루 최소 6시간 이상씩 잠을 자며, 자는 동안 몸의 근육 조직이 이완되어 휴식을 취하고 재충전을 하게 됩니다. 그러나 잘못된 자세로 잠을 자면 근육, 조직이 긴장하고 스트레스를 받기 때문에 그에 따른 통증과 체형변화가 유발될 수 있기 때문에 잠을 자는 자세는 매우 중요합니다. 사람들이 최근 좋은 베개를 찾게 되는 이유도 바로 숙면과 연관이 높은데요. 평소 목 주변에서 통증이 심하고 자고 일어나도 피로가 풀리지 않고 지속된다면 베개 높이가 너무 높거나 낮진 않은지 체크해보고 잠자는 동안에도 목의 정상적인 커브가 유지되는 베개높이를 선택해 보세요. 인생 베개를 찾으려면 자신의 경추높이와 수면자세가 중요한데요. ..

대구일자목 나에게 맞는 베개 높이는? 안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 잠을 들기가 어렵고, 잠이 들어도 깊은잠에 들지 못하고 뒤척이며 자주 깨는 등, 얕은 잠을 자면 충분한 수면이 채워지지 않아서 낮에 꾸벅꾸벅 조는 등 일상생활에 어려움을 느끼게 되는데요. 아무리 잠을 많이 자도 만성피로에 시달리거나 목이나 어깨 주변이 아프다면 잠자는 습관, 베개높이 그리고 일자목 자가진단을 통해 목상태를 확인해 보셔야 합니다. 한 쪽으로만 누워 자는 습관이나 엎드려자는 습관이 있지는 않나요? 이런 자세는 경추는 물론 요추를 틀어지게 하기때문에 피하시는게 좋습니다. 똑바로 누워서 7개의 경추가 완만한 커브형태를 이룰 수 있는 베개높이와 푹신하기 보다는 조금 딱딱한 정도의 경도의 베개를 사용하는 것이 ..

건대거북목 목 건강에 좋은 적당한 베개 높이는? 안녕하세요 건대거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 거북목은 현대인들이 흔히 겪는 경추 질환으로, 정상적인 경추가 일자 형태로 변경된 증상을 말합니다. 경추의 정상적인 형태는 완만한 C자형 곡선을 갖고 있는데 이 곡선은 목뼈가 지탱하..

인천거북목 거북목으로 베개가 불편하다면 수건베개를 사용해보세요 안녕하세요 인천거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 앉아서 생활하는 시간이 긴 현대인들은 바른자세를 유지하기가 힘듭니다. 엉덩이를 의자 끝에 붙이고 등받이에 기대다 보면 허리가 아프고 허리를 구부리면 목과 어깨..

부산일자목, 올바른 수면자세로 경추를 건강하게 안녕하세요 부산일자목 교정병원 뽀빠이입니다. 요즘 월드컵 축구로 인해 밤새 잠을 못이루고 아침을 힘들게 보내고 계신건 아닌가요? 잠을 잘 자지 못할 경우 스트레스 호르몬이 증가하고 고혈압이나 체중 증가, 비만 ,당뇨병 등 여러 질..

부천거북목, 베개높이 중요한가요? 안녕하세요 부천거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 의외로 수면시 베개에 매우 민감하게 반응하는 분들이 있습니다. 수많은 베개를 사용해봐도 잠자리가 편안하지 않다거나 자고 일어나서 개운하지 않아 고민인 분들 그렇다면 어떤 베개가 나한테 맞는 ..

[부평거북목]잠잘때도 자세가 중요합니다 안녕하세요 부평거북목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 밤에까지 들이닥친 열대야로 밤잠을 설치는 날이 많아지면서 사무실에서도 무거운 눈꺼풀과 피로로 고생하는 분들이 많습니다. 거기에 어깨 주변 근육과 인대가 경직되어 아침부터 결리..