뽀빠이 체형교정이야기

스마트폰을 항상 손에 들고 있어야만 안심이 된다는 현대인들에게 구부정하거나 잘못된 자세로 장시간 앉아있는 것은 거의 일상이 되고 있고 이로 인해 척추, 골반, 어깨 등에 악영향을 주고 있는데요. 골격의 정렬이 정상적인 배열을 상실했다면 한쪽 턱이 튀어나오거나, 목이 거북이처럼 앞으로 나오고 어깨와 등이 굽고 척추와 골반이 틀어지거나 다리가 휘어 불균형이 나타나고 있을 가능성이 높습니다. 이런 현대인들의 생활습관으로 인한 체형불균형은 무게중심과 체중분산이 무너지면서 특정 체형부위로 몸의 하중이 쏠려 과긴장 하고 무리를 받게 됩니다. 운동신경이나 감각신경, 자율신경에 이상이 올 수 있고 근골격계에도 영향을 주기 때문에 통증으로 나타나고 증상이 심해질수록 만성통증뿐만 아니아 2차적 신체 변화로 나타나게 됩니다..

어깨결림이나 어깨 통증이나 목통증 등 사소하게 생각했던 증상들이 목디스크의 초기 증상일 수 있습니다. 보통 가벼운 어깨결림으로 시작해 어깨와 등이 뻐근하게 뭉치는 듯한 느낌이 들어 이 시기 파스를 붙이거나 진통제를 먹으며 대수롭지 않게 보내곤 하는데요. 증상이 더 진행되면 고개를 돌리기 어렵고 두통이 생기거나 팔이나 손이 저리거나 감각이 둔해지는 등의 증상을 보이며 잠을 자기 힘들 정도의 고통을 호소하기에 이르게 됩니다. 이렇게 통증을 방치하는 시간이 길어질수록경추디스크의 위험성은 물론 관절의 퇴행을 촉진하기 때문에 서둘러 치료를 시작하시는 것이 좋은데요. 목통증 어깨결림이 나타나는 가장 큰 이유는 잘못된 자세 및 생활습관에서 비롯됩니다. 머리의 무게는 평균 5kg인데 바르게 앉거나 서 있을 때보다 머리..

현대인들에게 급증하고 있는 일자목과 거북목, 척추측만증,골반불균형, 휜다리 등은 대표적인 체형불균형질환으로 외관상 반듯하지 못한 체형을 보이는 것은 물론이고 근골격계 질환을 유발하여 통증을 일으키므로 주의가 필요합니다. 일반적으로 목, 어깨, 등, 허리, 골반, 무릎 통증 등 일상생활에서 흔하게 나타날 수 있는 증상으로 많이 쓰이고, 반복적이고 지속적으로 쓰이는 체형부위와 반대로 덜 쓰이는 체형부위의 차이로 인해 근골격의 변화 및 운동손상, 하중의 분산이 원활해지지 못해 불균형이 발생하고 이로 인해 통증이 나타나게 되는데요. 고개를 숙이지 않았는데도 머리가 앞으로 나와 보이는 경우, 뒷골이 당기거나 목이 뻣뻣한 증상, 양날개뼈나 어깨통증이 나타나는 경우, 꼿꼿히 앉는 것이 불편하고 구부정한 자세가 오히려..

목동척추측만증 휘는 각도에 따른 척추측만증 치료 안녕하세요 목동척추측만증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선의 형태를 보여야 합니다. 하지만 척추측만증 환자들의 경우 척추가 S자나 C자형으로 휘어져있거나 축이 회전을 이루고 있습니다. 일반적으로 척추의 휘는 각도가 10도 이상부터 척추측만증이라고 정의합니다. 척추측만증으로 의심할 수 있는 증상은 서있거나 앉아있을 때 양쪽 어깨의 높이가 다른 경우, 허리를 앞으로 숙였을 때 양쪽 등의 높이가 다른 경우, 걸음걸이가 부자연스러운 경우를 보이며, 여성이라면 양쪽 가슴의 크기가 다르게 보일 수도 있습니다. 척추측만증은 환자의 절반 정도가 10대일 정도로 청소년에게 취약한 질환으로 성장시기와 맞물려 있다고 보면 편한데요. 성장..

목동통증의학과 만성적인 허리통증에 효과적인 치료는? 안녕하세요 목동통증의학과 뽀빠이의원입니다. 6개월 이상 허리 부위에 지속적으로 통증이 발생할 때 개선되지 않고 효과가 좋지 않은 경우를 만성통증 질환이라고 하는데, 욱신거리고 저릿하며, 뻐근하고 결리는 증상으로 일상을 힘들게 하는데요. 만성적인 허리통증이 있다면 허리통증을 유발하는 원인이 다양하기 때문에 우선 그 원인을 먼저 파악하는 것이 중요합니다. 그렇다면 만성 허리통증을 유발하는 요인이 무엇인지를 알아야 하는데, 단순히 허리 주변의 근육이 문제인지, 잘못된 자세가 오래되어 인체 밸런스가 무너진 것인지 허리가 아닌 골반이나 불균형이 원인인지 판단하게 되며 각 부위의 문제에 따라 근골격계, 주변관절과 조직, 신경기능을 회복하는 치료가 진행되어야만 합니..

목동체형교정 허리통증 완화하는 척추근육강화운동 안녕하세요 목동체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 일반적으로 허리통증이 나타나면 디스크나 척추질환이 생겨 통증이 오는 것으로 생각하기 쉬운데, 허리통증의 원인은 척추뼈나 디스크 조직에 이상이 있는 경우보다는 대부분 척추나 골반 주위의 인대 손상이나 근육 문제로 많이 일어납니다. 잘못된 자세 습관으로 허리를 삐딱하게 서거나 걷기, 엉덩이를 의자 끝으로 빼서 앉는 자세, 다리를 꼬는 자세는 근육의 약화나 인대의 손상으로 만성적인 허리통증의 원인이 됩니다. 척추건강을 위해서는 항상 바른자세를 유지할 것, 몸무게가 늘면 척추에 가해지는 하중이 늘기때문에 일정체중을 유지하기 그리고 척추주변 근육을 강화하기 위한 운동을 꾸준히 해 주는 것이 중요합니다. 허리통증이 있어도..

목동통증의학과 급성허리통증, 만성허리통증 참지 말고 치료하세요 안녕하세요 목동통증의학과 뽀빠이정형외과입니다. 날씨가 추워지면 혈관이 수축되고, 근육과 인대가 굳어져 신체 전반의 근력과 유연성이 감소하게 되므로 작은 충격에도 쉽게 부상이 발생할 수 있습니다. 그런데 준비 운동이나 스트레칭 없이 갑작스럽게 운동을 하면 허리에 심한 통증을 느끼게 되는데요. 급성허리통증은 염좌로 충분한 안정과 휴식을 취하지 않으면 오랫동안 통증을 앓고 후유증을 남길 수 있어 주의해야 합니다. 급성허리통증이 발생했을 때 우선 움직이거나 운동으로 완화하려는 것은 자제하고 안정을 취해주고, 초기에는 냉찜질로 손상된 근육의 열기를 낮추고 2~3일 후엔 온찜질로 근육을 이완시키면 통증이 완화될 수 있습니다. 그러나 1~2주 이상 허리통..

목동통증의학과 등에 담 결렸을 때 그냥 두면 안돼요 안녕하세요 목동통증의학과 뽀빠이입니다. 갑자기 심한 통증으로 숨을 쉬기도 어려울 때 우리는 흔히 담에 걸렸다고 표현하는데요. 무리한 작업을 하거나 피로가 쌓이면서 등 근육이 뭉치거나 나쁜 자세가 습관처럼 굳어져 있으면 더 자주 이런 증상이 나타나게 되는데요. 스트레스를 받으면 통증이 더 심해지는 듯하고, 누르면 아픈 압통과 같은 증상이 반복적이고 지속적으로 나타나고 있다면 '근막통증증후군'을 의심해 볼 수 있습니다. 근육이 과도하게 긴장할 때, 비정상적인 수축과 긴장을 반복하여 국소적으로 단단한 띠가 만들어지고 이것이 잠재적인 통증유발점을 형성해 근막통증증후군이 발생하게 되는데요. 근막통증증후군을 예방하기 위해선 평소 스트레스를 받지 않기 위한 노력이 ..

목동자세교정 골반통증 부르는 자세 안녕하세요 목동자세교정병원 뽀빠이입니다. 요즘 사람들의 자세를 자세히 살펴보면 바르게 앉아있기 보단 다리를 꼬고 있거나 의자 끝에 걸터 앉거나 의자손잡이에 기대어 앉는 자세를 쉽게 보게되는데요. 이렇게 바르지 못한 자세가 지속되면 몸의 중심인 골반이 틀어질 수 있고, 이를 방치 시 근육 인대, 척추까지 문제가 생겨 골반통증은 물론 디스크나 관절질환 등 퇴행성 질환으로 발전할 있습니다. 골반통증을 부르는 골반불균형을 일으키는 자세중 대표적인 것이 바로 다리를 꼬는 자세입니다. 앉아있는 동안 두 다리를 바닥에 붙이고 있는 것이 어색해 보여 다리를 꼬는 분들이 많은데요. 이는 좌우 골반을 틀어지게 하는 대표적인 자세로 한쪽 다리가 위로 향하고, 반대쪽 다리는 아래로 향하기 때..

목동도수치료 청소년 목통증과 자세교정치료 안녕하세요 목동도수치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 컴퓨터 게임, 스마트 기기로 영상 콘텐츠를 즐기거나 오랜 시간 책상에 앉아 공부하는 수험생들의 경우 통증이 목에 이어 어깨, 등까지 통증이 퍼지는 한편, 두통까지 동반되는 경우가 많아지고 있는데요, 이 경우 경추변형으로 나타나는 거북목, 일자목 증상일 수 있습니다. 구부정한 자세습관, 오랜기간에 걸쳐 지속되는 잘못된 자세습관은 거북목을 유발하고, 거북목이 유발되면 경추의 정상적인 기능이 저하되면서 목과 어깨에 무리가 가게 됩니다. 머리의 하중이 평소보다 늘어나고, 충격흡수가 제대로 되지 않아 목과 어깨 주변 근육이 과긴장을 하게 되면서 목통증을 비롯한 어깨통증, 어깨근육뭉침이 나타나는 것인데요. 경추변형에 의한 목어..