뽀빠이 체형교정이야기

목동자세교정 목어깨통증 줄이는 라운드숄더운동 안녕하세요 목동자세교정병원 뽀빠이의원입니다. 오래 앉아있는 것 자체가 척추에 부담이 되기 때문에 허리와 목을 꼿꼿히 세우고 어깨를 펴는 자세로 오랜시간을 버티기가 힘든데요. 이미 어깨가 말려 있는 상태인 라운드숄더나 흉추가 굽어있다면 바른자세를 하려해도 목이 앞으로 나와있는 자세가 유도되기 쉽기 때문에 목, 어깨, 등 근육의 경직과 통증으로 쉽게 피로하고 두통 등에 시달리는 경우도 많습니다. 업무와 공부로 인해 앉아있는 자세를 피할 수 없다면 어깨의 부담을 줄여줄 수 있고 자세지탱에 도움이 되는 운동을 해주시는 것이 좋으니 목동자세교정병원 뽀빠이에서 추천하는 라운드숄더운동 정보를 참고해주세요~ 평소에 구부정한 자세가 습관화 되어 있어 고치기 어렵거나 통증이 장..

잠실자세교정 굽은어깨 거북목증상 스트레칭으로 펴주세요 안녕하세요 잠실자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 굽은어깨이란 라운드숄더라로하고 하여서 바르게 서도 어깨가 둥글게 말리면서 웅크린 느낌이고 동시에 거북목 체형상태와 함께 나타나는 것이 일반적입니다. 평소에도 등과 어깨가 굽은 듯한 체형이 겉으로도 보여지기 때문에 비교적 체형불균형 질환 중에서도 빨리 알아차릴 수 있는데요. 굽은 어깨를 방치하면 어깨 앞쪽에 있는 근육들이 점점 수축해 짧아지고 반대로 등쪽 견갑골을 잡아주는 주변 근육들은 이완돼 점점 늘어나게 됩니다. 이런 근육의 불균형은 통증을 유발하는 것은 물론이고 뼈 자체가 변형으로 거북목이나 목디스크까지 발전할 수 있어 주의해야 합니다. 굽은어깨를 예방하기 위해서는 오래 앉아있는 자세를 피하는것이 좋..

부천자세교정 굽은어깨 통증 잡는 자세교정운동 안녕하세요 부천자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 굽은어깨는 어깨가 앞으로 말려 아무리 자세를 곧게 펴고 있어도 구부정하고 소심한 인상을 주게 되는데요. 둥글게 말려있는 외형 때문에 라운드숄더라고도 말합니다. 그러나 이 같은 체형은 단순히 미적인 문제나 어깨 한 부분의 문제가 아닙니다. 목이나 등과 같은 척추근육이나 체형구조와의 결함도 포함되기 때문에 거목목과 굽은어깨는 머리의 하중을 증가시킴에 따라 목과 어깨의 부담이 늘어나 목통증, 어깨통증, 만성피로 등의 증상이 유발되기 쉽습니다. 몸의 움직임은 갈수록 적어지는 현대인들의 경우 바른자세습관을 가진 경우가 매우 적으며, 그로 인해 체형을 지탱하는 근육의 약화나 긴장으로 인해 악순환이 반복되고 있습니다. 이러한..

잠실거북목, 라운드숄더 밴드운동 안녕하세요 잠실거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 바른자세는 정갈하고 당당한 느낌을 주는 반면 구부정한 모습은 의욕이 없어 보이는 이미지를 줍니다. 그래서 신체적으로 구부정한 어깨 즉 라운드숄더를 가진분들은 어깨에 대한 고민을 갖게 되는데요...

대구거북목, 어깨가 굽었다면 라운드숄더운동 추천 안녕하세요 대구거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 현대인들의 체형을 살펴보면 굽은어깨 증상을 보이는 사람들이 늘고 있습니다. 어깨가 굽었다는 것은 어깨가 전반적으로 앞으로 말려 자세를 곧게 펴고 앉았을 때보다 위축된 모습을 보..

부평거북목, 거북목과 라운드숄더 안녕하세요 부평거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 아마 어깨가 굽었다면 빈번한 어깨통증을 호소하셨을 것입니다. 마사지를 해도 나아지지 않고 약을 먹거나 휴식을 취해도 호전이 없다면 단순 근육이 뭉치거나 피곤하여 생기는 증상이라기 보단 변형된 ..

목동거북목, 라운드숄더 스트레칭 방법 안녕하세요 목동거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 어깨는 뒤가 곧고 바르게 펴져 있어야 합니다. 라운드숄더란 흉추가 뒤로 빠지며 상대적으로 어깨가 앞으로 나와 양쪽 어깨가 동그랗게 말린 것을 말하는데 목 건강에 이상이 생겼을 가능성이 매우 ..

[부산거북목]라운드숄더 운동, 거복목 펴기 안녕하세요 부산거북목 교정병원 뽀빠이정형외과입니다. 그동안 비를 그토옥 그리워 했건만 습하고 더운 날씨로 인해 월요일 출근길부터 불쾌지수도 높아지고 몸도 찌뿌둥하니 어깨가 결리고 아픕니다. 월요일 활력이 넘치도록 부산거북목 교..