목동거북목, 라운드숄더 스트레칭 방법

목동거북목, 라운드숄더 스트레칭 방법

안녕하세요 목동거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

어깨는 뒤가 곧고 바르게 펴져 있어야 합니다.

라운드숄더란 흉추가 뒤로 빠지며 상대적으로 어깨가 앞으로 나와

양쪽 어깨가 동그랗게 말린 것을 말하는데

 목 건강에 이상이 생겼을 가능성이 매우 높습니다.

특히 어깨가 말려 있는 상태에선 흉추가 굽거나

목은 앞으로 나와있는 자세가 유도되기 쉽기 때문에

어깨가 굽은 체형문제가 있는 분들은 거북목이나 흉추후만 등의

 체형변위도 나타날 수 있고

목, 어깨, 등 근육의 경직과 통증

쉽게 피로하고 두통 등에 시달리는 경우도 많습니다.

주로 하루종일 공부하거나 콤퓨터를 사용하는 직장인에게서 많이 나타나는데

라운드숄더를 예방하기 위해서는

허리를 꼿꼿하게 세우고 어깨를 펴는 바른자세가 기본입니다.

앉아있을 때 나도 모르는 사이 자세가 구부정해진다면

자세를 유지하는데 도움이 되는 근력운동이 필요한데요.

목동거북목 교정병원 뽀빠이에서 알려드리는

라운드 숄더 스트레칭 방법을 참고하시기 바랍니다.

 

 

목동거북목 교정병원 뽀빠이에선 라운드숄더 교정을 진행할 때에

둥글게 말린 어깨의 관절과 구조를 바로잡는 도수치료 및

운동으로 근육을 안정되게 하고 자세 지탱을 도와 어깨를 바로잡아주고

개개인에 상태에 맞는 통증치료도 병행합니다.

단순하게 근육이 뭉쳐 나타나는 통증이 아니라

체형의 변형으로 인한 통증이라면 더 큰 질환으로 발전하기 전에

꼼꼼하고 체계적인 목동거북목 교정병원 뽀빠이의 도움을 받아보시길 바랍니다.