뽀빠이 체형교정이야기

대구정형외과 일자목거북목 교정운동 안녕하세요 대구정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 사무실에서 장시간 앉아 근무하는 직장인들은 목을 앞으로 내미는 자세가 많아 목에 많은 무리가 가는데요. 특히 목덜미와 어깨 등 부위의 뻐근한 느낌과 통증이 오랜 시간 지속된다면 일자목이나 거북목을 의심할 필요가 있습니다. 목의 정상적인 C자형 곡선을 잃게 되면 충격완화 기능이 떨어지게 되고 퇴행성 변화를 일으켜 가장 흔한 어깨와 목이 아픈 일자목거북목 증상이 나타나게 되며 이런 증상 말고도 두통, 만성피로 등의 증상, 심해질수록 손저림이나 목 디스크 증상까지 초래할 수 있습니다. 일자목거북목 증상이 발생한다면 분명 이에 대한 치료적 노력이 필요한데요. 일자목거북목의 치료는 생활 습관과 자세의 교정으로 시작하여 균형이 흐트러진 ..

반월당목통증 좀저럼 낫지 않는 목,어깨통증 원인 안녕하세요 반월당목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. ​현대인들은 목통증에 매우 익숙합니다. 오랜 시간 모니터에 집중하다가 목과 어깨의 뻐근해지면 자세를 고쳐 앉거나 목과 어깨를 주물러보고, 고개를 돌려 스트레칭을 하기도 하는데요. 그것도 잠시 원래의 구부정한 자세로 돌아가고 통증이 반복됩니다. 이런 증상들이 업무 및 학습량의 과중과 피로에 따른 것이라면 휴식을 취하거나 경직된 근육을 풀어주는 것만으로도 통증이 줄어들고 며칠 사이로 없어져야 합니다. 그러나 목이 앞으로 나와있는 거북목으로 경추의 곡선이 소실되거나 변형된 상태의 체형변형이 일어났다면 다시 통증과 피로감은 없어지지 않고 만성적으로 나타나게 됩니다. ​ 목이 얼마나 앞으로 나와 있느냐에 따라 통..

송파목통증 일자목거북목 비수술 교정치료 안녕하세요 송파목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 일자목과 거북목은 최근 급증하는 현대인의 질환으로 나이 구분 없이 발생되고 있습니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용시간 증가와 이에 따른 자세 변화가 원인이 되고 있는데요 머리를 앞으로 내미는 등의 구부정한 자세가 경추의 배열을 구조적으로 변화시키면서 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 머리가 앞으로 1cm 나올 때마다 하중이 증가하게 되면서 목어깨 근육이 긴장하게 되며, 경부통증을 비롯한 두통, 피로가 나타나고 근골격이 변화하는 만큼 만성적인 통증으로 자리하게 됩니다. 잦은 두통과 어깨 결림 증상이 빈번하게 발생하게 된다면 이 경우 목의 구조를 정상으로 되돌리는 경추교정치료가 필요합니다. 뽀빠이에선 근막통증, 관절교정, 근..

반월당자세교정 뻐근한 목통증에 좋은 경추 바른자세 안녕하세요 반월당자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 하루 중 여러분이 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간은 얼마나 되나요? 편리한 생활기기로 인해 스마트한 일처리가 가능해졌지만 그만큼 활동량이 줄어들고 생활패턴이 달라지면서 부작용이 나타나고 있는데요. 바로 경추의 C자 곡선이 사라져 일자목이나 거북목으로 변형되는 경추질환입니다. 일자목이나 거북목은 바로 현대인의 질환이라고 부를 만큼 증가하는 추세인데요. 경추의 퇴행성 변화가 앞당겨지면서 완충작용을 하지 못해 가벼운 충격에도 쉽게 손상을 받게 되며 목 통증뿐만 아니라 어깨, 등으로까지 통증이 나타나게 되며 신경이 자극을 받게 되면 두통이나 손저림이 발생하게 됩니다. 목통증을 예방하고 완화하려면 먼저 자세를 ..

석촌거북목 반복되는 거북목통증 도수치료 필요 안녕하세요 석촌거북목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 거북목 통증을 단순 근육통이나 신경통으로 여기시는 분들이 계신데 근본적인 원인이 경추 구조의 변형에 있기 때문에 아플 때 쉽게 사용하게 되는 파스나 진통제, 찜질 등으로는 일시적인 효과뿐 낫지 않고 통증이 반복되며 심해지게 됩니다. 거북목의 더욱 큰 문제는 여기서 끝이 아니라 다음 단계인 목디스크로 발전할 가능성이 크다는 점입니다. 원래 경추가 가지고 있는 자연스러운 C자 형태를 이루던 목이 점점 펴지게 돼 과전만 형태로 변형되는 거북목은 경추를 이루는 주변 근육 및 인대의 기능이 저하되고, 상태가 심해지면 추간판이 손상돼 주변을 둘러싸고 있는 섬유륜이 파열될 경우 내부 수핵이 탈출하여 주변 신경을 자극해 두..

석촌거북목 거북목진단과 치료 안녕하세요 석촌거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 종일 사무실 의자에 앉아 컴퓨터와 스마트폰 사용을 통해 업무를 진행하다 보면보통 목근육이 뻐근한 느낌, 어깨경직이나 등결림, 어깨가 무거워지면서 피로한 느낌이 나타나게 되는데요. 초기엔 증상이 뚜렷하지 않고 휴식이나 마사지로 호전되기도 하여 바로 치료를 받아야 한다는 생각을 하지 못합니다. 그러나 점점 목과 어깨통증이 심해지고 손이 저리거나 두통이 심해진 후에야 병원을 찾게 되는데요. 여러분께서 보통 통증을 참다 병원을 찾게 되면 처음에는 기본적인 X-레이 검사를 받게 될텐데요. 이때 목뼈의 배열이 정상 C자 커브에서 변형된 거북목으로 진단받았다면 목뼈의 변형으로 정상적인 기능을 수행하지 못하는 상태이기 때문에 통증치료와 함..

대구목통증 일자목증상과 교정치료 안녕하세요 대구목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 불면증을 호소하는 분들은 베개에도 많은 관심과 투자를 아끼지 않는데요. 무엇보다 자고나도 개운하지 않고 잠자리가 불편하며 목이나 어깨통증으로 고생하고 있다면 좋은 베게보다 일자목 치료가 필요할 수 있습니다. 일자목은 장시간 고개를 숙인 채 스마트폰을 하는 자세, 머리와 목을 내밀고 컴퓨터를 하는 자세, 엎드려서 책을 보거나 공부를 하는 자세 등을 통해 목의 정상적인 C자형의 커브가 상실되면서 일자형태로 변화가 되는것입니다. 이렇게 일자로 변해버린 목의 형태로 인해 여러가지 증상들이 나타나는데 목,어깨의 통증, 턱관절, 두통, 집중력저하 및 만성피로를 야기할 수 있고 손팔저림과 같은 디스크 초기증상도 나타날 수 있는만큼 일..

석촌거북목 수건베개 사용으로 거북목통증 완화 안녕하세요 석촌거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 정상적인 목뼈의 형태는 C자를 이루지만 거북목 증후군으로 변형된 경우에는 목뼈가 일자 형태로 펴지거나 심할 경우 역 C자 형태를 이루며 통증을 동반하게 됩니다. 고개를 숙인 채 사용하는 스마트폰, 고개를 내민 채 모니터에 집중하는 자세가 바로 거북목을 유발하는 자세인데요. 일상적으로 나타나는 목뻐근함, 어깨뭉침, 등결림 등의 증상이 바로 거북목으로 변형을 예고하는 신호입니다. 거북목을 더 방치하면 체형 변형은 물론 목 어깨통증, 만성두통이나 목디스크로 발전할 수 있습니다. 아직 목뼈까지 변형된 경우가 아니라면 수건베개가 목 아플 때 도움이 될 수 있습니다. 높은 베개는 당연히 목에 좋지 않습니다. 가장 좋은 ..

잠실정형외과 일자목으로 고생하는 현대인들을 위한 스트레칭 운동 안녕하세요 잠실정형외과 뽀빠이입니다. 일자목에 대해 아직 잘 모르신다면 목디스크의 전 단계라고 생각하시면 쉽습니다. 일자목은 바르지 못한 자세습관이 주요 원인이 되는데요. 오랜 시간 같은 자세를 유지함에 따른 목뼈와 주변 근육, 조직이 굳으면서 무리를 받아 경추에 머리하중 및 외부 충격에 대한 부담이 가중되면서, 변형되는 질환입니다. 경추가 일자로 변형되면 목이 견디는 하중이 더 커지게 되고, 결국 부족한 힘을 사용하기 위해 목근육과 연결된 어깨와 등까지 무리한 영향을 주게 되기 때문에 목이나 어깨가 뻐근하고 통증이 나타나게 되는 것인데요.. 일자목을 방치하면 근육이 뭉치면서 혈관이 좁아지고 혈액순환에 장애로 몸의 피로도를 높아지게 되고, 더..

잠실정형외과 거북목 교정 & 자세교정 안녕하세요 잠실정형외과 뽀빠이입니다. 거북목으로 목뼈가 변형되면 목 근육이 경직되고 뭉치는 통증을 비롯해 어깨, 경추에서 시작되는 두통과 피로감까지 심한 부담감으로 일상생활에 여러 불편한 문제점들을 초래하게 됩니다. 따라서 미리 거북목 예방을 위해 허리를 바르게 펴고 어깨와 고개가 상체와 일직선이 되도록 해주세요. 또한 평소 긴장된 근육을 스트레칭해주시는 것도 필요한데요. 휴식시간에 틈틈히 뭉친 목어깨 근육을 풀어주는 것만으로도 거북목 예방에 도움이 됩니다. 그러나 한번 변형된 목뼈의 구조는 불안정한 상태가 계속 지속되기 때문에 시간이 지날수록 통증의 악순환은 물론 경추디스크나 퇴행성 질환을 초래할 수 있습니다. 또 수년간 지속된 잘못된 자세는 개선되기 이를 바로잡는..