반월당자세교정 뻐근한 목통증에 좋은 경추 바른자세

반월당자세교정 뻐근한 목통증에 좋은 경추 바른자세

 

 

 

안녕하세요 반월당자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

하루 중 여러분이 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간은 얼마나 되나요?

편리한 생활기기로 인해 스마트한 일처리가 가능해졌지만 그만큼 활동량이 줄어들고 생활패턴이 달라지면서 부작용이 나타나고 있는데요. 바로 경추의 C자 곡선이 사라져 일자목이나 거북목으로 변형되는 경추질환입니다.

 

 

 

일자목이나 거북목은 바로 현대인의 질환이라고 부를 만큼 증가하는 추세인데요.

경추의 퇴행성 변화가 앞당겨지면서 완충작용을 하지 못해 가벼운 충격에도 쉽게 손상을 받게 되며 목 통증뿐만 아니라 어깨, 등으로까지 통증이 나타나게 되며 신경이 자극을 받게 되면 두통이나 손저림이 발생하게 됩니다. 

 

 

목통증을 예방하고 완화하려면 먼저 자세를 바꿔야 합니다.

스마트폰을 사용해야 한다면 스마트폰을 내려다보는 자세보다는 눈높이로 스마트폰을 맞춘 후 등을 편 바른자세를 유지해야 합니다. 장시간 동일한 자세를 유지하지 않고 최소 한 시간에10분 정도는 휴식을 취해주도록 하며, 취침 시 사용하는 베개는 목과 어깨를 동시에 지탱할 수 있는 낮은 베개와 목의 C커브를 유지해 줄 수 있는 것으로 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

​그러나 통증이 점점 심하게 나타나거나 육안으로 확인이 가능할 정도로 일자목 거북목이 심하다면 지나치지 마시고 반월당자세교정병원 뽀빠이와 상담하시고 진단을 통해 나에게 알맞은 맞춤치료와 운동으로 틀어진 경추를 회복해야 합니다. 반월당자세교정병원 뽀빠이에선 약물이나 마취가 필요 없이 모두 비수술로 진행되시니 일을 하거나 공부를 하는 분들도 안심하시고 경추 변형으로 통증이나 불편함을 해결하실 수 있습니다. 치료가 늦어져 목통증이 심해지거나 디스크나 2,3차 질환으로 발전하지 않도록 주의하시기 바랍니다.