석촌거북목 수건베개 사용으로 거북목통증 완화

석촌거북목 수건베개 사용으로 거북목통증 완화

 

 

안녕하세요 석촌거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

정상적인 목뼈의 형태는 C자를 이루지만 거북목 증후군으로 변형된 경우에는 목뼈가 일자 형태로 펴지거나 심할 경우 역 C자 형태를 이루며 통증을 동반하게 됩니다. 고개를 숙인 채 사용하는 스마트폰, 고개를 내민 채 모니터에 집중하는 자세가 바로 거북목을 유발하는 자세인데요.

 

 

 

일상적으로 나타나는 목뻐근함, 어깨뭉침, 등결림 등의 증상이 바로 거북목으로 변형을 예고하는 신호입니다. 거북목을 더 방치하면 체형 변형은 물론 목 어깨통증, 만성두통이나 목디스크로 발전할 수 있습니다.

 

 

 

 

아직 목뼈까지 변형된 경우가 아니라면 수건베개가 목 아플 때 도움이 될 수 있습니다.

높은 베개는 당연히 목에 좋지 않습니다.

가장 좋은 것은 자신에게 알맞은 베개를 베어 목뼈가 허리뼈가 자연스러운 만곡 형태를 유지하는 것인데요.

잠을 잘 때 베개가 불편하다면 여러 가지를 바꾸기보다 수건을 가볍게 말아서 목에 베어 보세요.

잘 때 수건을 대고 누우면 자극 없이 등이 펴지면서 목도 건강해질 수 있습니다.

수건은 가로로 한 번, 세로로 두 번 접어서 10×40cm 정도의 긴 사각형으로 접으면 거북목 수건베개가 완성됩니다. ​또한, 스마트폰 사용 시간을 최대한 줄이고 모니터는 눈높이에 맞추어 시선이 너무 내려가지 않도록 주의해야 합니다. 

 

 

 

평소보다 목과 어깨주위 통증이 심하거나 두통이나 손저림이 나타난다면 거북목을 의심해 석촌거북목 치료병원 뽀빠이정형외과에서 엑스레이검사를 포함한 체형검사를 통해 정확한 상태를 진단해보세요. 경추의 변형은 척추를 포함해 전신 체형불균형으로 발전하는 원인이 되기 때문에 빠른 시일 내에 교정이 필요합니다. 뽀빠이의 숙련된 치료사들을 통해 진행되는 거북목치료는 환자 개인별 상태에 맞춰 틀어진 경추를 바로잡아 통증이 감소하고 자세교정과 체형교정 효과를 기대할 수 있습니다. 수술이 아닌 비수술로 진행되는 뽀빠이만의 프로그램을 통해 목 건강을 되찾으시길 바랍니다.