송파자세교정, 앉는 자세를 바르게

송파자세교정, 앉는 자세를 바르게

안녕하세요 송파자세교정 뽀빠이입니다.

하루종일 앉아있다고 해도 과언이 아닌 사무직 직장인들과 학생들은 무의식적인 나쁜자세로 인해 건강을 해치는 경우가 많습니다.

종일 구부정하게 앉아있거나 다리를 꼬고 있거나 의자 끝에 걸터앉아 있다면 앉는 자세를 바르게 고쳐보세요.

책상 앞에 한 자세로 오래 앉아있는 동작은 척추에 무리를 주어 허리디스크의 원인이 되는데 바르지 않은자세나 의자 끝에 걸터 앉는 자세는 허리에 가해지는 압력이 2배 이상에 달해 통증을 유발합니다.

또한 다리를 꼬게 되면 골반이 틀어져 골반과 연결된 척추의 균형까지 깨지게 만들며 고개를 숙이는 자세는 목근육에 지속적인 긴장을 유발해 일자목, 거북목으로 경추가 변형될 수 있습니다.

【의자에 앉는 자세】

의자에 등과 엉덩이를 끝까지 밀어넣고 시선이 아래로 향해 고개가 숙여지지 않도록 정면을 응시할 수 있도록 모니터 높이를 조정해야 합니다.

턱을 당겨 귀와 어깨라인이 일직선을 이룰 수 있도록 유지하며 두발은 자연스럽게 11자로 놓고 다리를 꼬지 않도록 주의해야 합니다.

적어도 1시간에 한번씩은 일어나 몸을 움직이거나 스트레칭을 해 디스크로 하중이 증가되는 것을 막아야 합니다.

 

만약 바르지 못한 자세습관이 혼자의 힘으로 개선할 수 힘들다면, 전문가를 찾아 도움을 받고 자세교정 계획을 세워보는 것이 좋습니다.

해운대자세교정클리닉 뽀빠이에서는 각종 근골격계 질환 및 체형불균형 질환을 예방하고 치료해 몸의 밸런스를 맞춰드립니다.
작은 통증이라고 무심히 넘기면, 질환을 악화되어 방치될수록 치료기간과 비용이 늘어날 수 밖에 없습니다.

일자목,거북목,척추,골반 등 아픈곳이 있지만 정확한 원인을 모르겠다면 해운대자세교정 뽀빠이의 맞춤솔루션을 만나보세요.

여러분의 고민인 자세, 체형, 통증에 대해 해결해드리도록 하겠습니다.