대구자세교정, 의자에 바르게 앉는 자세

대구자세교정, 의자에 바르게 앉는 자세

안녕하세요 대구자세교정 뽀빠이의원입니다.

오랜 시간 바르지 않은 자세로 생활하다보면 신체의 각 부위와 기관이 정상적으로 제 기능을 할 수 없게 되어 통증을 일으키는 것은 물론이고 여러가지 질환으로 발전하게 됩니다.

따라서 몸이 삐뚤어지지 않도록 바른자세를 유지 하는 것이야 말로 건강을 유지하기 위한 최선의 방법이라고 할 수 있습니다.

현대인들은 특히 장시간 앉아있는 경우가 많은데 이 경우 자주 쓰여지는 근골격계에 의해 특정질환과 통증이 나타날 가능성이 매우 높습니다.

의자에 앉을 때마다 다리를 꼬거나 몸을 구부이고 컴퓨터 모니터를 바라보거나 고개를 숙인 채 책을 들여다 보는 것, 턱을 괜 채 삐딱하게 앉아있는 것을 반복한다면 척추의 만곡을 무너뜨리고 골반을 틀어지게 만드는데 이 경우 척추와 골반은 물론이고  위로 경추 아래로 다리에까지 영향을 주어 일자목이나 허리디스크, 휜다리, 족부질환 등이 생길 수 있습니다.

바른자세란 인체가 지닌 척추의 곡선을 유지하고 몸의 전후좌우가 치우치지 않고 균형잡힌 자세입니다

체형질환의 경우 바른 자세를 유지하고 평소 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어줄 경우 예방할 수 있으므로 근무시간 틈틈이 신체 전반의 체형 건강을 위해서 의자에 앉는 바른자세와 운동 습관을 길러주는 것이 좋습니다.

앉아있을 때는 발을 무릎보다 뒤에 두지 말고 의자 등받이에 엉덩이와 등을 붙이도록 해야 합니다.

허벅지와 상체가 직각을 유지하는 정도가 좋으며 발바닥 전체가 지면에 자연스럽게 닿도록 합니다.

 

만일 자세가 문제가 되어 통증이 나타나고 있다면 대구자세교정 뽀빠이에서 근본적인 체형구조,근육의 문제 등 머리부터 발끝까지 체형의 불균형을 체크해보세요.

대구자세교정병원 뽀빠이에서는 체형교정 전문가들을 통해 1:1맞춤 프로그램으로 바른체형, 바른자세가 되도록도움을 받아보실 수 있습니다.

자세는 오랜시간에 걸쳐 몸에 익숙해진 만큼 바르게 고치는데도 그만큼의 시간과 노력이 필요하다는 점을 기억하시기 바랍니다.