오목교자세교정, 어깨를 바르게 라운드숄더 운동

오목교자세교정,어깨를 바르게 라운드숄더 운동

안녕하세요 오목교자세교정 뽀빠이입니다.

라운드숄더란 말 그대로 어깨가 동그랗게 말린것을 말하는데 흉추가 뒤로 빠지면서 상대적으로 양어깨가 앞으로 나온형태입니다.

평소 운동이 부족하거나 오랜시간 앉아서 일하거나 공부하는 학생들에게서 많이 볼 수 있습니다.

라운드숄더가 있는 분들의 자세는 목이 앞으로 빠지면서 구부정하고 바르지 않은 자세로 앉아있는 경우가 대부분입니다.

구부정한 어깨, 라운드숄더운동으로 바로잡아 보세요.

라운드숄더는 목, 어깨통증을 비롯해 두통이나 만성피로등의 증상이 나타날 수 있는데요.

이 경우 거북목, 흉추후만 등의 체형불균형증상이 함께 나타날 수 있으므로 근본적인 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

  

장시간 고개를 숙이고 있는 자세, 오랜시간 스마트폰을 본다던가 목을 길게 빼고 컴퓨터를 하는 등 머리의 무게가 한방향으로 오랜시간 쏠리고 있는 불량자세를 반복하면서 근육의 변화, 무게중심의 변화로 인해 경추관절의 변형이 나타나기 때문에 평소 바른자세를 유지하는 것이 중요하지만 이미 목의 커브가 상실된 상태인 거북목이 의심되는 상태라면 목의 정상적인 형태를 회복하고 전체적인 밸런스를 맞춰주는 교정치료를 받아야만 합니다.

오목교자세교정 뽀빠이에선 굽은어깨교정을 진행할 때에 둥글게 말린 어깨의 관절과 구조를 바로잡는 도수치료 및 운동요법으로 근육을 안정되게 하고 자세 지탱을 도와 어깨를 바로잡아주고 개개인에 상태에 맞는 통증치료도 병행하니 라운드숄더를 바로잡고 싶다면 오목교자세교정 뽀빠이의 도움을 받아보시길 바랍니다.