목동자세교정, 굽은어깨 자세교정

목동자세교정, 굽은어깨 자세교정

안녕하세요 목동자세교정 뽀빠이의원입니다.

아침부터 피로가 어깨로 쌓이고 구부정한 자세때문에 고민하고 계시다면 굽은어깨자세 바로잡고 피로도를 해결할 수 있는 굽은어깨교정을 알아보시길 바랍니다.

굽은어깨는 어깨가 전반적으로 앞으로 말려 자세를 곧게 펴고 앉았을 때보다 구부정한 모습을 보이게 되는데요.

둥글게 말려있는 외형 때문에 라운드숄더라고도 말합니다.

그러나 이같은 체형은 단순히 어깨 한 부분의 문제가 아닌 목이나 등과 같은 척추근육이나 체형구조와의 결함도 포함되는데 대체적으로 어깨가 말렸을 때 구부정해 보이는 이유가 목은 거북목으로, 등은 뒤로 굽는 흉추후만과 함께 나타나기 때문입니다.

바르게 앉지 않고 구부정하게 다리를 꼬는 자세 습관이 오래 지속될 경우 등이 굽으면서 머리는 앞쪽으로 쏠리는 거북목증후군이 나타나기도 하고 흉추 후만과 요추전만이 나타나면서 골반이 틀어지기도 합니다.

노년층에서 보이던 꼬부랑 할머니의 굽은등이 젊은층에서도 나타나는 이유가 바로 바르지 않은 자세로 인한 것입니다.

그러므로 평소 본인의 생활에서 어깨를 굽게 하는 습관을 고치고 어깨를 바르게 펴줄 수 있는 스트레칭이나 운동은 꾸준히 하시는게 굽은어깨교정 및 예방이 도움을 줄 수 있습니다.

평소 할 수 있는 스트레칭으로는 간단하게 기지개가 있고 집에서 스트레칭을 하는것도 특별한 도구없이 할 수 있습니다.

일상생활 중 등받이가있는 의자를 사용하여 등을 쭉 펴고 앉는 습관을 들이고 습관적으로 웅크리고 앉아 스마트폰을 하는 행동을 자제하시는 것이 좋습니다.

만일, 목 주변에서 나타나는 통증이 너무 심해 일상생활에 지장이 있을 정도라면 혼자 해결하려 하지 마시고 전문적인 치료와 운동이 요구되니 병원에 내원해 정밀검사를 받아보세요.

목동자세교정 뽀빠이체형교정클리닉은 구부정하고 변형된 어깨와 체형을 수술이나 약물이 아닌 수기치료 및 운동을 통해 변형된 골격과 근육을 바르게 자리잡게 하고 재발을 막는 자세지도와 홈케어도 제공하고 있습니다.

학생 뿐 아니라 직장인 주부분들도 부담없이 교정치료를 진행하실 수 있으니 굽은어깨 목동자세교정 뽀빠이에서 바르게 교정하시기 바랍니다.