부천자세교정, 자세교정하는 스트레칭 방법

부천자세교정, 자세교정하는 스트레칭 방법

안녕하세요 부천자세교정 뽀빠이입니다.

책상에 앉아 컴퓨터로 사무를 보고 시간마다 스마트폰을 들여다보고 현대인들은 하루중의 대부분을 상체를 웅크리고 구부정하게 앉아있습니다.

습관적으로 구부정하게 앉아있거나 다리를 꼬는 자세는 척추의 만곡을 무너뜨릴 뿐만 아니라 경추, 골반 등 신체의 균형을 무너뜨리게 됩니다.

우리 몸은 유기적으로 하나로 연결되어 있어 어느 하나의 자세가 연쇄적인 반응을 불러오게 됩니다.

척추가 기울면 그 주변 근육과 관절이 다음으로는 골반, 어깨까지 순차적으로 영향을 받으며 문제를 가져오게 될 수 있습니다.

다리를 꼰다든지 자세가 한쪽으로 치우쳐서 삐딱한 자세가 지속되면 근육은 이를 바로 맞추려고 과도하게 긴장과 수축을 반복하게 됩니다.

이로 인해 근육이 뭉치고 혈관이 압박되어 통증이 유발되는데 이로 인해 흔히 우리가 겪게되는 어깨통증, 요통, 골반통이 발생하게 됩니다.

척추나 관절이 틀어지고 몸의 밸런스가 깨지기 전에 자세를 바르게 해 보세요.

평상시 의자에 앉을때는 등받이에 엉덩이를 밀착하고 허리를 펴고 몸의 양쪽 팔과 다리를 골고루 사용하는 습관을 들여보세요.

또한 자세교정 스트레칭을 매일 꾸준하게 해준다면 피로물질이 쌓이지 않고 자연스럽게 자세교정효과를 누릴 수 있습니다.

만일 스트레칭이 효과가 없거나 통증이 심해진다면 스트레칭이나 운동을 중단하고 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

몸이 한쪽으로 기우는 느낌이 들거나 항상 피곤하고 가슴을 활짝 펴기 힘들다면 체형불균형으로 인해 자세교정이 필요한 상황입니다.

부천자세교정 뽀빠이에서는 구부정하게 변형된 어깨와 척추, 삐뚤어진 골반과 휜다리를 수술이나 약물이 아닌 도수치료 및 운동을 통해 변형된 골격과 근육을 바르게 자리잡게 하고 기능을 높이고 있으며 추가적으로 재발을 막는 자세지도와 홈케어도 제공하고 있습니다.

이미 틀어진 체형,  손 쓸수 없이 굳어버린 자세습관 부천자세교정 뽀빠이에서 바로잡아 보시기 바랍니다.