[대구체형교정]폼롤러 운동으로 승모근을 풀어라

[대구체형교정]폼롤러 운동으로 승모근을 풀어라

안녕하세요 대구체형교정 뽀빠이네트워크입니다.

대부분의 직장인들은 업무에 대한 스트레스를 받으면 

어깨통증을 가장 먼저 느끼게 된다고 합니다.

 어깨가 뭉치는 가장 주요한 원인은

바르지 못한 자세에서 과도하게 생기는 근육의 긴장상태 때문입니다.

오랜시간 컴퓨터 작업을 하거나 일을 할때

보통 고개를 숙이거나 내미는 자세를 취하게 되는데

이 때 목 근 육이나 머리에서 이어지는 승모근이 긴장해서

목이나 어깨가 결리고 통증이 나타나게 됩니다.

고개를 숙인상태에서 장시간 한곳을 주시하는 자세가 반복되면

정상적인 경추구조가 사라지고 목커브가 일자로 변형됩니다.

승모근을 풀어주는 운동으로 일자목을 예방할 수 있습니다.

승모근은 목과 어깨라인까지 이어지는 영역으로 

이 부분의 뭉친근육을 풀어주면 일자목예방은 물론이고 

숨어있는 목선이 나오면서 목이 가늘어보이고 

목주름을 예방하는 효과까지 얻을 수 있습니다.

상하 좌우로 목과 어깨를 스트레칭 하면서 후두하근쪽과

 목 후면 근육이 마사지 되는 느낌을 받으면서 실시합니다.

5분간 상하좌우로 목과 어깨를 움직여 주도록 합니다.

만일 폼풀러 운동으로 승모근을 풀어주어도 

어깨통증이나 두통이 몇주간 지속적으로 나타난다면

정확한 검사를 받아보셔야 합니다.

한번 변형된 경추는 저절로 되돌아오지 않습니다.

일자목은 본인이 인지하지 못한 사이 오랜시간 지속된 습관으로 발생한 만큼

방치하면 할 수록 치료기간은 더 길어집니다.

대구체형교정 뽀빠이에서는 일자목교정을 위한

 1:1맞춤체형교저시스템을 운영하고 있습니다.

일자목 이제 더 이상 방치하지 마시고 

대구체형교정 뽀빠이에서 정확한 진단을 받아보시기를 권해드립니다.