부천어깨통증 전거근 운동으로 어깨통증 완화하세요

부천어깨통증 전거근 운동으로 어깨통증 완화하세요

 

 

안녕하세요 부천어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

어깨통증은 주로 자세나 어깨의 위치와 관련이 있기 때문에 어깨통증이 계속되고 있다면 평소의 자신의 자세를 점검해 보는 것이 중요하며  근본적인 원인을 없애는 치료가 중요하지만 통증을 완화하고 싶다면 전거근운동을 추천드립니다.

 

 

전거근은 흉곽 옆쪽에 갈비뼈에 걸쳐 톱니모양으로 붙어있는 근육으로 어깨를 제 위치에 있도록 지지해 줍니다. 전거근은 날개뼈가 등에서 뜨는 것을 방지할 뿐만 아니라 팔을 들어 올릴 때 자연스러운 움직임을 만들어 위팔뼈와 날개뼈 사이의 충돌을 막아주는 중요한 근육입니다.

 

 

 

어깨 관절이 건강하려면 전거근이 안정돼 있어야 하는데요. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많은 현대인은 구부정한 자세가 지속돼 어깨뼈가 제자리에 있지 않아 팔을 움직일 때 어깨통증이 나타나게 되는 것으로 전거근 운동 및 스트레칭으로 어깨 관절 가동 범위를 늘려주면 충돌로 인한 어깨통증이 일어나는 것을 막아줍니다.

처음부터 무리한 운동보다는 통증이 나타나지 무리하지 않는 선에서 가볍게 반복해 주세요.

 

 

 

 

꾸준한 운동으로도 어깨통증이 완화되질 않는다면 늦기전에 부천어깨통증 치료병원 뽀빠이에서 정확한 원인을 파악하여, 비수술적 방법으로 전거근, 어깨교정치료를 진행할 수 있도록 계획해보세요.

손상된 조직의 회복, 부적합한 자세와 생활패턴, 불균형한 체형을 바로잡아 변화를 이룰 수 있도록 도와드립니다. 부천어깨통증 치료병원 뽀빠이에서 어깨통증의 원인을  파악해보시기 바랍니다.