송파자세교정 허리아플때 이 운동 해봐요!

송파자세교정 허리아플때 이 운동 해봐요!

 

 

 

안녕하세요 송파자세교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

직립보행하는 인간에게만 나타난다는 허리통증!!!

오늘도 허리통증으로 앉아있는 시간이 괴롭고 누워있는 자세도 불편하다면 허리아플때 좋은 자세와 운동을 뽀빠이와 함께 알아보세요~

 

 

 

 

 

구부정한 자세로 다리 꼬기, 쪼그려 앉기, 양반다리 등 일상에서 우리가 편하게 자주 취하는 자세들의 대부분이 허리건강에 해롭습니다. 특히 현대인은 움직이는 시간보다는 앉거나 서 있는 등 한 가지 자세를 오래 유지하는 경우가 많은데요. 장기간 앉아서 업무를 보거나, 잘못된 자세로 눕거나 기대어 앉아 스마트 기기를 사용하는 경우 등 잘못된 자세나 특정한 자세를 장시간 취하는 생활이 반복되면 자신도 모르게 정상적인 척추의 상태에서 벗어나 변형되고 허리통증을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

잘못된 자세와 생활습관이 주요 원인이지만 운동부족도 문제인데요. 척추 주변 근육이 약해지면서 척추를 바로 세우기 힘들어지고 앉은 자세, 서 있는 자세 등에서 바른 자세를 유지하지 못하기 때문입니다.

척추가 바른정렬 상태를 유지할 수 있도록 척추운동을 꾸준이 실천해보세요~

 

 

 

 

**허리통증이 심하거나 뼈의 상태가 약한 분들에게는 운동요법으로 송파자세교정병원 뽀빠이에서 자신에 맞는 운동을 받으실 수 있도록 도와드립니다. 

 

 

 

항상 자세가 구부정하고 바른자세가 익숙하지 않고 통증이 있거나 바른자세를 오래 지속하기 힘들다면 자세교정이 필요합니다.

송파자세교정병원 뽀빠이에서 허리통증의 원인을 찾아보세요. 자신의 골격이나 근육, 신경들에 대한 정확한 정보를 통해 치료와 함께 알맞은 운동으로 척추 건강을 지키시기 바랍니다.