대구거북목 구부정한 자세에 찰떡인 운동&스트레칭

대구거북목 구부정한 자세에 찰떡인 운동&스트레칭

 

 

 

안녕하세요 대구거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

대부분의 시간을 앉아있는 자세에서 생활하는 현대인들에게 운동이나 활동없이 오래 앉아있는 것도 건강에 문제가 되지만, 특히 무의식적으로 바른자세가 무너지고 구부정한 자세 습관이 익숙해지면서 거북목으로의 체형변형으로 인해 통증을 호소하는 경우가 늘어나고 있습니다. 

 

 

 

 

정상적인 경추는 C자 형태를 띠고 있지만, 목을 지속적으로 앞으로 내밀거나 고개를 숙이는 자세는 경추가 일자 형태로 바뀌어 마치 거북이가 목을 앞으로 빼고 있는 것 같은 형태로 경추가 굳어지게 됩니다. 평소 어깨가 무겁거나 목덜미 주변으로 뻐근한 통증이 느껴지거나 옆에서 봤을 때 고개가 어깨보다 더 앞으로 빠져나와 있는 경우라면 거북목일 가능성이 매우 높습니다.

 

 

거북목을 예방하기 위해서는 매시간 스트레칭으로 근육이 뭉치지 않도록 하는 것이 중요한데요.

목을 내미는거북목 자세를 자신도 모르게 취하게 된다면 거북목교정운동들과 함께 틈틈히 스트레칭을 해주신다면 바른자세로 생활하는것에도 도움이되고 몸의 순환도 나아질 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자세를 바르게 해도 구부정해 보이는 외형적인 변화와 더불어 만성적인 통증과 극심한 피로가 나아지지 않는다면 퇴행성 질환까지 진행될 수 있으니 대구거북목 교정병원 뽀빠이로 내원해 정확한 검사를 받아보세요. 구부정한 자세를 고치려면 약해진 근력과 불균형한 체형을 바르게 잡아야 합니다.

대구거북목 교정병원 뽀빠이의 거북목 치료는 1:1맞춤 체형교정 비수술 프로그램으로 바른체형과 바른자세를 수술없이 회복하고 되찾으실 수 있으니 궁금하신 점 문의주시길 바랍니다.