목동허리통증 장요근 위치와 허리통증

목동허리통증 장요근 위치와 허리통증

 

 

안녕하세요 목동허리통증 치료병원 뽀빠이입니다.

허리통증의 원인은 매우 다양합니다. 무거운 물건을 들고 잘 못 일어나는 삐끗하는 경우 등의 예상치 못한 경우도 있지만 평소 자세습관으로 인한 경우가 가장 많습니다.

 

 

 

 

현대인의 생활습관 중 오래 앉아 있는 자세는 장요근을 짧아지게 하는 가장 큰 원인이 되는데요.

장요근의 위치를 보면 허리뼈를 축으로 양쪽으로 대칭을 이루며 척추와 골반에서 고관절까지 연결되어 있어 척추를 바로 세우고 몸의 균형을 잡는데 중요한 역할을 합니다. 이런 장요근이 짧아지면 일어나 걷거나 움직일 때 장요근이 팽팽해져 허리를 앞으로 잡아당기게 되고 허리통증의 원인으로 작용하게 됩니다.

 

 

 

따라서 앉아있는 시간이 길다면 장요근을 꾸준히 스트레칭 및 이완하는 것이 반드시 필요하며, 아무리 열심히 운동을 해도 올바른 자세를 제대로 수행하지 못하면 운동 효율이 떨어질 뿐만 아니라 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 점도 기억하셔야 합니다.

 

 

 

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