대구자세교정 의자앉는자세 교정

대구자세교정 의자앉는자세 교정

 

 

 

 

안녕하세요 대구자세교정 뽀빠이입니다.

사회적 거리두기로 집에 있는 시간이 계속 길어지면서 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기 사용 시간도 덩달아 늘고 있습니다. 책상에서 업무를 보거나 온라인 수업을 하는 직장인과 학생들은 앉아있는 시간이 길어질수록 턱을 괴거나 허리를 굽히거나 과도하게 엉덩이를 앞으로 뺀 채 의자에 기대 앉게 되는데요. 게다가 고개를 숙여 자주 스마트폰을 들여다보는 습관들은 척추의 불균형을 야기하게 됩니다.

경추와 흉추가 굽고 요추의 커브가 사라지는 등 척추의 정렬 상태가 흐트러지면 주변 근육과 인대의 긴장 상태가 이어지고 목과 등통증, 허리통증을 유발하게 됩니다. 

 

 

 

결국 잘못된 자세가 근골격계 질환의 주요 원인이 되고 있으므로 이를 예방하기 위해서는 바른 자세유지가 중요한데요. 바른 자세를 지속하며 앉아있기는 쉽지 않습니다. 따라서 규칙적으로 휴식시간을 세워 이 시간에 스트레칭과 가벼운 움직임을 통해 근골격계의 긴장상태를 이완시키는 것이 필요합니다.

 

 

 

또한, 허리는 되도록 등받이에 최대한 붙이며 다리를 꼬는 자세를 피하고 무릎은 90도 각도가 될수 있도록 바닥에 닿지 않는다면 발판을 사용하는 것이 좋습니다.

컴퓨터의 모니터가 눈높이보다 아래 있을 경우는 목에 부담이 되므로 모니터 높이는 고개를 숙이지 않도록 맞춰야 합니다.

 

 

대구자세교정 뽀빠이의 도수치료는 치료사가 직접 손으로 근골격계를 복합적으로 다루는 치료로 약물이나 수술에 의존하지 않고 통증완화와 정렬,기능을 개선시킬 수 있어 남녀노소가 편하게 치료받을 수 있는 방법으로 바른자세와 체형교정에 필수적입니다. 또한 운동요법과 자세교정을 병행하여 치료효과를 더 높일 수 있는데요. 각 골격, 신경, 근육을 맞춰주면서 기능을 회복시킬 수 있는 치료방법을 통해 대구자세교정 뽀빠이에서 최적의 효과를 얻으시기 바랍니다.