부천자세교정 말린어깨 펴 주는 운동

부천자세교정 말린어깨 펴 주는 운동

 

 

 

안녕하세요 부천자세교정병원 뽀빠이입니다.

말린어깨는 라운드숄더라로하고 하여서 바르게 서도 어깨가 웅크린 느낌이고 동시에 등 부분이 둥글게 굽은 체형상태와 함께 나타나곤 합니다.

 

 

 

 

바른자세는 등이 굽지않고 어깨와 허리를 꼿꼿히 펴고 있어 정갈하고 깔끔한 느낌, 자신감 있는 느낌을 주는 반면 말린어깨로 구부정한 모습은 왜소해 보이며 의욕이 없어 보이는 이미지를 줄 수 있습니다. 또한, 외관상의 문제뿐만 아니라 경추와 흉추를 앞으로 튀어나오게 만들며 등 근육을 약화해 거북목, 척추통증 등의 원인이 되며 체형건강에 여러문제를 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

정면으로 누웠을 때 어깨가 바닥과 붙어 빈공간이 없어야 정상이며, 어깨와 바닥 사이의 공간이 뜬다면 말린어깨를 의심해 볼 수 있습니다. 또 다른 방법으로는벽에 기대어 보는 방법인데요. 벽에 기대었을 때 벽과 어깨가 닿지 않고 떨어진다면 말린어깨일 가능성이 높습니다.

 

 

 

 

말린어깨교정의 필요성을 인식하고 운동법을 찾고 계신 것 만으로도  구부정한 체형을 바로잡을 수 있는 가능성이 열려있습니다. 오래 앉아있는 자세를 피할 수 없다면 어깨의 부담을 줄여줄 수 있고 스트레칭이나 자세지탱에 도움이 되는 운동을 해주시는 것이 좋으니 부천체형교정 뽀빠이에서 제공하는 운동정보를 참고해서 꾸준히 노력해 주시고 나에게 더 알맞은 운동방법이나 자세교정, 통증치료가 필요하시다면 언제든 부천체형교정 뽀빠이로 문의주시기 바랍니다.