[인천도수치료] 집에서도 할 수 있는 어깨교정운동

[인천도수치료] 집에서도 할 수 있는 어깨교정운동

안녕하세요 인천도수치료 병원 뽀빠이의원입니다 ^^

어깨가 뻐근하고 단단하게 뭉치는 느낌 지겨울 정도라면

아마도 하루이틀 느끼신것이 아니실것 같습니다.

연신 근육을 주무르고 마사지를 받아보아도 그때 뿐이라

결국 집에서 운동이라도 해보려고 하신다면

오늘 인천 뽀빠이의원에서 준비한 어깨교정운동이 도움이 되실텐데요.

특히 자세가 쉽게 구부정해지는 분들!

어깨는 물론 목과 등도 통증이 있는 분들에게 추천합니다~!

보통 어깨통증이 있을땐 오십견이나 근육의 과한 사용 등을 의심할 수 있습니다.

그러나 이같은 경우엔 휴식을 취할 때 통증이 사그라들지만

운전을 하려고 앉거나 , 일을 하려고 책상에 앉았을때, 스마트폰을 들었을때 등

일상생활을 집중력을 흐트러뜨리고 또 스트레스를 받게 하는

지긋지긋한 어깨통증의 원인에는 "체형불균형 질환"을 의심해보셔도 좋습니다.

이 질환으론 어깨가 말리거나, 등이 굽거나, 거북목이 생기는 것 등을 말하는데요.

이런 체형불균형 질환은,

잘못된 자세나 특정한 자세를 장시간 취하는 생활이 반복되었을때

자신도 모르게 체형이 정상적인 상태에서 벗어나게 되는데

변형으로 신체가 불균형해 지면서 지나친 긴장은 통증을 유발하는것!

뿐 아니라 근육량이 줄거나 근력이 저하되면서

골격을 충분히 지탱해 주지 못하는 경우에도 생겨 불안정한 체형이 지속되게 됩니다.

어깨같은 경우엔 목, 등, 팔로 연결되는 근육이 지나고 있어

다른 부분보다 통증이 잦고 심해지기도 쉬운데요.

특히 체형자체가 변형된 상태에선 긴장이 24시간 지속되므로

쉽사리 통증이 완화되지 않고 심해져 많은 분들의 인상을 찡그리게 하고 있습니다.

체형변형으로 무리받는 어깨근육을 충분히 이완해주기 위해선

이같은 어깨교정운동이 도움이 되는데요.

목과 어깨, 흉곽을 비롯한 등을 펴주는 동작들은

어깨통증을 완화해주면서 체형교정효과를 얻으실 수 있으니

동작을 바르게 따라해보시길 바랍니다 ^^

더불어 어깨가 구부러지지 않는 자세를 유지하기 위해선

불정한 신체를 안정화되게 해주는 것이 필요한데요.

허리나 복부, 둔부의 근력을 단력시켜주면

근력이 부족해 쉽게 자세가 구부러지는 것을 예방할 수 있고

척추가 전반적으로 발달해 목,어깨,등까지

곧은 체형으로 유지될 수 있도록 도와주니 어깨교정운동과 함께

틈틈히 아래의 스트레칭과 운동을 해주시는것도 이득이 될 수 있습니다.

그러나 운동을 하는 중에 어깨통증이 발생하거나

관절, 근육에 제약이 생겨 동작이 원활하지 않다면

빠른 시일내에 인천도수치료 병원을 방문하셔서 진단을 받아보시는것이 좋은데요,

체형 변형에 따른 통증인지 근육질환에 의한 통증인지 분별하여

정확한 치료가 진행되시는 것이 좋고

혹여 체형불균형이 방치될 경우에도 근막통이나

초기디스크 증상이 발현될 수 있으니 확인해보시길 바랍니다.

또한 인천 뽀빠이의원의 도수치료는 마사지나 침과는 다른 방법으로

전문적인 도수치료사가 환자의 근육과 관절의 어긋난 상태를

바르게 회복해주면서 통증을 유발하는 근육과 근막을 이완해주는 효과로

어깨교정은 물론 체형불균형 질환 전반에 탁월한데요.

약이나 마취가 없어도 어깨통증과 변형된 체형을 편안한 통원치료로 바로잡으실 수 있습니다.

더불어 인천도수치료 병원 뽀빠이의원의 운동전문가가 알려드리는

맞춤 어깨교정운동과 병행하면 근력회복, 체형의 안정화, 통증완화 효과가 크고

재발방지 및 치료후 홈케어가 가능하여 직장인분들이나 학생, 주부 분들도

몸에 무리없이 부작용없이 치료가 가능하시니

뽀빠이의원의 1:1맞춤원칙의 비수술 전담치료를 통해

무거운 어깨와 일상을 파괴하는 통증을 해결해보시길 바랍니다!

오늘은 집에서 할 수 있는 어깨 교정운동법을 알려드렸어요~

하지만 통증이 계속되고 이상이 발견된다면

전문적인 방법을 통한 체계적인 치료가

여러분의 건강을 오랫동안 지키는 방법이란 사실!

만성통증/체형교정/자세교정

인천 뽀빠이의원에서 부담없이 상담해보시길 바랍니다~