목동일자목 목 어깨통증-날개뼈(견갑골) 스트레칭

목동일자목 목 어깨통증-날개뼈(견갑골) 스트레칭

 

안녕하세요 목동일자목 교정병원 뽀빠이입니다.

우리가 흔히 날개뼈라고 불리는 ‘견갑골’은 등의 윗부분에 붙어있는 역삼각형 모양의 넓적한 뼈를 말합니다.

견갑골은 안정성 역할을 하는 중요한 뼈인데, 특히 목, 어깨, 등의 움직임을 중재해 줍니다.

견갑골 통증, 즉 어깨가 불편하거나 통증이 있는 분들은 일자목이 많이 진행되었을 때 흔하게 나타나는 증상으로 그대로 방치한다면 목 디스크로 발전할 수 있습니다.

등이 굽어 있는 자세로 같은 동작을 반복하시는 분들이나 운동량이 부족하고 책상에 오래앉아 공부하는 학생들이 바로 요주의 대상이라고 할 수 있는데요.

이런 자세 습관은 근육의 과도한 긴장상태가 계속되어 견갑골과 목 근육의 불균형으로 어깨높이 차이를 유발하게 되며, 견갑골의 균형이 깨지면서 목통증, 어깨통증, 두통이 발생하게 됩니다.

바른 자세를 해야 하는 것을 누구나 잘 알고 있지만 그걸 하루종일 유지하기가 쉽지 않습니다.

앉아있는 시간이 길어지면 점차 자연스럽게 등이 굽고 머리가 앞으로 나오면서 자세가 흐트러지게 되는데요.

정기적으로 시간을 정해 스트레칭을 하거나 자세를 고쳐 잡는 습관을 들여야 합니다.

날개뼈스트레칭은 어깨, 등 근육을 풀어 일자목을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

목 통증이 심하거나 날개뼈나 팔로 전기가 흐르는 느낌의 저림이 있다면 운동을 멈춥니다.

이는 목디스크가 신경을 누르는 증상으로 목동일자목교정병원 뽀빠이의 전문의와의 상담이 필요합니다.

목동일자목 교정병원 뽀빠이의원에서는 모든 과정이 비수술방식으로 진행되며 개인별 상태에 따른 1:1맞춤 체형교정 프로그램으로 연령이나, 통증정도, 변형된 체형, 경추 뿐 아니라 전신체형밸런스에 따라 각각에 맞는 치료방식, 횟수, 기간이 차별적으로 달리하여 전담치료를 받으실 수 있습니다.

일자목을 방치해 목디스크나, 어깨나 흉추, 골반으로 체형변형이 일어나기 전에 목동일자목 교정병원 뽀빠이에서 일자목 치료 시작해보시기 바랍니다.