송파거북목 거북목 예방에 좋은자세와 스트레칭 방법

송파거북목 거북목 예방에 좋은자세와 스트레칭 방법

안녕하세요 송파거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

요즘 코로나 때문에 걱정이 많으실텐데요.

정부는 현재 코로나19의 감염병 위기단계를 「심각」으로 상향하고 대처하고 있는데요.

여러분도 경각심을 갖고 코로나 예방수칙을 철저히 지켜서 건강하시기 바랍니다.

오늘 송파거북목 교정병원 뽀빠이에서는 경추질환의 대표적 질환인 거북목에 대해 알아볼텐데요.

거북목의 가장 좋은 예방법은 바로 바른 자세입니다.

스마트폰 등 디지털 기기를 장시간 사용할 경우 고개는 자연스럽게 숙이게 되고, 이 경우 머리 무게의 3~5배의 22~23kg에 육박하는 압력을 받게 됩니다.

이렇게 지나친 압력이 지속적으로 목에 가해지면 목뒤와 어깨의 근육들은 과도하게 긴장, 경직 되고 결국 경추의 배열이 틀어지게 되면서 거북목으로 변형되게 됩니다.

컴퓨터를 하거나 스미트폰을 할 때는 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 똑바로 편 상태에서 귀와 어깨가 일직선이 되는 자세를 유지해야 합니다.

또한, 근육의 약화,단축으로 이어질 수 있는 잦은 근육긴장과 스트레스는 충분한 스트레칭을 통해서 풀어줄 필요가 있습니다.

거북목은 목뼈가 앞으로 나오는 체형구조가 변형 상태된 상태입니다.

약물이나 운동보다는 근본적인 해결책이 팔요한데요.

부정렬한 상태의 경추를 정렬하는 수기도수치료를 통한 견인치료, 경추부 주변근육과 인대의 회복을 돕는 맞춤 운동요법을 동시에 진행하여 신체의 밸런스를 회복과 유지가 가능합니다.

특히 경추는 척추의 상단으로 많은 신경이 지나가는 많큼 보다 안전하고 섬세한 치료가 필요한데요.

송파거북목 교정병원 뽀빠이의 거북목 치료는 절개,마취가 필요없는 NO수술로 진행되니 안심하셔도 좋으며 충분한 테크닉,노하우를 갖고 있는 도수 및 운동전문가가 여러분의 상태에 맞게 컨디션을 고려한 치료가 진행된다는 점도 기억해주시길 바랍니다.

거북목으로 통증이 나타나고 있다면 송파거북목 교정병원 뽀빠이와 상담해 보시기 바랍니다.