목동거북목 승모근뭉침과 두통완화 스트레칭

목동거북목 승모근 뭉침과 두통 완화 스트레칭

 

안녕하세요 목동거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

사무직종 종사자나 학생들의 경우 하루 8시간 이상을 모니터를 바라보고 있거나 책을 보며 앉아 있는데요.

이 때 자신도 모르는 사이에 조금 더 앉아있기 편한 자세를 취하게 되면서 삐딱하게 혹은 구부정하게 목이 나오고 어깨가 자연스럽게 앞으로 굽어지기도 합니다.

이러한 상황에서 목이나 어깨에 피로·스트레스 등이 누적될 경우 근육은 경직되고 긴장할 수 밖에 없는데요.

특히 스트레스 근육이라고 불리우는 승모근이 뭉치게 됩니다.

승모근은 목과 가슴의 뒤쪽 면을 덮으면서 견갑골까지 걸쳐있는데 머리를 지탱하고 어깨뼈를 움직이며 팔을 지탱하는 역할을 하게 됩니다.

승모근이 뭉치게 되면 통증을 일으키고 반대로 승모근이 약하면 견갑골이 불안정해져 등이 구부정해집니다.

승모근 뭉침이 있다면 젊은 나이라도 일자목이나 디스크 등 목의 변형 뿐 아니라 목 주변과 어깨통증, 두통 등의 증상이 나타나고 있을 가능성이 높기 때문에 바른자세와 함께 승모근 스트레칭으로 뭉친 승모근을 풀어주면 두통 완화에도 효과가 있습니다.

운동과 스트레칭은 딱딱하게 뭉친 승모근을 이완시키고 통증을  줄여 줄 수는 있지만 골격구조가 변형된 거북목의 경우에는 한계가 있습니다.

거북목은 머리가 앞으로 나가면서 경추에 압박하고 통증과 체형변형 상태가 지속되는 것이기 때문에 목동거북목 교정병원 뽀빠를 방문해

적절한 검사와 전문의 진단을 받아보시는것이 바람직합니다.

목동거북목교정병원 뽀빠이에서는 거북목으로 인한 다양한 증상을 예방하고 직장인들이나 학생들에게서 많이 나타나는 통증을 치료할 수 있는 방법으로 비수술 1:1맞춤 교정프로그램을 보유하고 있습니다.

거북목은 한순간에 변형되지 않는 만큼 꾸준한 치료와 본인의 의지가 있어야 건강한 신체를 회복하실 수 있는데요.

물리,교정도수치료와 운동요법, 체외충격파도 받아보실 수 있으니 거북목통증에 대한 모든것에 대해 목동 뽀빠이와 상담해보시길바랍니다.