여의도자세교정 거북목 펴주는 초간단 스트레칭 동영상

여의도자세교정 거북목 펴주는 초간단 스트레칭 동영상

안녕하세요 여의도자세교정병원 뽀빠이입니다.

바르게 서도 구부정하게 목이 앞으로 나와 있는 모습인 거북목은 자신감 있는 깔끔한 인상이 아닌 반대의 이미지를 주세 되는데요. 

거북목으로 목이 앞으로 나오면 어깨나 등도 굽어 있는 흉추후만 등의 체형변위도 나타날 수 있고 목, 어깨, 등 근육의 경직과 통증으로 인해 쉽게 피로하고 두통 등에 시달리는 경우도 많습니다.

굽은 어깨를 방치하면 어깨 앞쪽에 있는 근육들이 점점 수축해 짧아지고 등쪽에서 견갑골을 잡아주는 주변 근육들은 이완돼 점점 늘어나게 되어 뼈와 근육의 불균형이 고착화되면서 뼈 자체가 변형될 수 있습니다.

거북목과 굽은 어깨를 예방하기 위해서는 평소 스마트폰이나 컴퓨터를 할때 고개가 장시간 아래로 향하거나 고개가 빠져있는 자세를 피해주시는 것이 좋고 등이 굽거나 웅크리고 있는 자세는 고쳐 곧은 자세를 유지해주는 것이 좋습니다.

또한, 틈틈이 스트레칭을 통해 수축된 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 됩니다.

이미 눈에 보일 만큼 어깨가 굽었다면 도수치료와 같은 전문적인 치료를 받아야 빠르게 호전될 수 있습니다.

여의도자세교정 뽀빠이에서는 의지만으로 바꿀 수 없던 나쁜 자세 습관까지 바로잡을 수 있는데요.

개인마다 다른 통증과 신체컨디션, 근육의 밸런스와 골격상태를 고려한 여의도자세교정 뽀빠이의 1:1맞춤 비수술체형교정 프로그램을 통해

말리고 목, 아픈 어깨 교정치료를 시작하고 바른자세와 체형, 건강을 다시 되찾아보시길 바랍니다.