건대거북목 스마트폰에 빠져있다면 거북목 위험상황

건대거북목 스마트폰에 빠져있다면 거북목 위험상황

    

 

안녕하세요 건대거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

스마트폰을 이용한 실시간 방송, 유튜브 등 미디어 콘텐츠 변화로 인해

 이제는 스마트폰 하나면 불가능한 것이 없을 정도로 활용범위가 넓어져 가고 있습니다.

그러나 스마트폰 사용으로 인해 정신적인 건강은 물론이고 신체적으로도 문제가 되고 있습니다.

스마트폰이 운동량 부족의 원인으로 꼽히고 있으며

거북목의 경추변형도 잘못된 자세로 스마트폰을 사용하는데서 비롯됩니다.

    

 

원래 목뼈는 옆에서 봤을 때 앞쪽으로 둥글게 C자 커브를 이루어야 정상입니다.

그런데 자세가 안 좋으면 근육이 굳어 목뼈가 머리 무게를 제대로 지탱하지 못하고 커브가 사라지면서 목뼈가 변형됩니다.

거북목이 되면 목뒤 근육의 긴장과 관련된 통증과 함께 머리가 전방으로 나오고

아래쪽의 흉추(등뼈)까지 압력이 가해지면서 등 상부까지 굽어지면서 변형됩니다.

    

 

거북목 증후군을 예방하기 위한 가장 좋은 방법은 바른 자세를 취하는 것인데요.

자세를 조금만 바르게 해도 사전에 거북목이 되는 덧을 막을 수 있습니다.

     스마트폰을 볼 때는 고개를 세워 눈하고 동일 높이에서 보는 것이 좋으며 

 스마트폰을 오래 사용해야 한다면 목스트레칭을 수시로 해 목 어깨근육을 풀어주어야 합니다.

    

 

건대거북목 교정병원 뽀빠이에서는 개개인마다 다른 증상과

상태를 고려한 거북목 맞춤치료를 진행할 수 있습니다.

비수술로 치료로 일상생활에 부담없이 편하게 변형된 목뼈를 바로잡을 수 있습니다.

거북목은 한번 변형되고 나면 다양한 신체적인 증상뿐 아니라

 추후 퇴행성 질환과 목디스크로 발전할 수 있어 빠른 치료가 필수입니다.

거북목 증상이 있다면 초기에 바로잡아 목건강을 지키시기 바랍니다.