해운대거북목 목통증에 효과적인 거북목스트레칭 동영상

해운대거북목 목통증에 효과적인 거북목스트레칭 동영상

안녕하세요 해운대거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

뒷목이 늘 결리고 뻐근하고 어깨 통증이 허리까지 이어져

 일상생활의 불편함을 느끼는 경우 거북목이 아닌지 확인해봐야 합니다.

    

 

거북목은 바르지 못한 자세를 지속하거나 외부의 충격으로 인해

 정상적인 목의 형태인 ‘C자형 커브’가 점점 일자 형태로 변형되는 것을 의미하는데요.

이 경우 목덜미와 어깨에 뻐근함과 통증이 있고, 어깨 근육이 뭉쳐 피곤함을 호소하거나

 쉽게 피로를 느끼게 되고 심한 경우 두통이나 어지럼증이 올 수도 있습니다.

거북목인지 집에서도 간단하게 확인할 수 있는 방법을 소개해 드립니다.

   

 

어깨선보다 귀의 위치가 앞쪽으로 많이 나오고 고개가 앞으로

빠져나와 있는 모양을 취하고 있다면 거북목일 확률이 매우 높습니다.

    

 

목통증을 예방하기 위해서는 일상생활에서 스마트폰이나 컴퓨터를 바른 자세로 이용하고,

너무 높지 않은 5~7cm 정도가 적당하며, 한 자세를 오래 유지하지 보다는

 스트레칭을 자주 해주는 것이 많은 도움이 됩니다.

거북목 스트레칭 동영상을 통해 최소한 하루에 한번은

 거북목 스트레칭을 통해 목건강을 지키시기 바랍니다.

   

 

만일 거북목 증상이 있다고 자각하게 되시면 최대한 빨리

해운대거북목 교정병원 뽀빠이로

 내원하셔서 전문의 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.

해운대거북목 교정병원 뽀빠이에서는 거북목증후군의 원인인 자세를 바로 잡고

단계별로 진행되는 도수치료, 운동요법, 체외충격파 등을 통해

건강한 경추를 유지할 수 있도록 도와드립니다.

직장인들뿐만 아니라 현대인의 질환으로 자리잡은 거북목

해운대거북목 교정병원 뽀빠이에서 바로 잡으시기 바랍니다.