뽀빠이 체형교정이야기

목동척추교정 척추측만증운동으로 척추건강 지켜요 안녕하세요 목동척추교정병원 뽀빠이입니다. 움직이기보다는 직업 때문에 혹은 생활습관으로 인해 오랜 시간 서 있거나 혹은 앉아서 보내는 시간이 많은 현대인들의 경우 구부정하게 앉거나 다리꼬고 앉기, 양반다리, 삐딱하게 서기 등의 바르지 않은 자세를 취하는 시간이 길어 척추를 잡아주는 허리근육이 약해지고 척추가 변형되는데 큰 영향을 주고 있는데요. 인대와 근육이 남성이 비해 약한 여성은 척추측만증을 비롯한 척추질환과 골반, 휜다리등의 질환에 더 취약합니다. 따라서 허리 건강을 위해 평소 꾸준한 운동으로 척추 근력을 강화하는 것이 척추질환을 예방하는 지름길입니다. 평소 올바른 자세 습관과 척추 기립근 및 장요근 등의 근력운동을 꾸준히 시행하면 요통의 빈도나 강도를 ..

대구척추측만증 운동으로 척추측만증 예방하기 안녕하세요 대구척추측만증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 척추측만증은 일자의 곧은 척추가 옆으로 휘는 질환을 일컫는데요. 통증이나 불편함을 유발하는 특별한 몸의 신호가 없기에 초기 유발상태를 알수 없는 경우가 많아 바른자세와 운동으로 예방하고 척추측만증 의심 증상이 있다면 바로 내원해 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 서 있는것에 비해 앉아 있는 것은 척추에 가해지는 부담이 2배 이상인데요. 거기에 더해 자세가 바르지 않고 허리를 숙이거나 비스듬히 다리를 꼬고 있다면 척추에는 더 부담이 될 수 밖에 없습니다. 바르지 않은 자세는 척추를 휘게 할 수 있는 만큼 기초적인 부분을 잘 지키는 동시에 스트레칭이나 운동을 신경 쓰며, 수시로 척추건강을 체크해 주시는 것..

목동자세교정 척추측만증 운동으로 척추질환 예방 안녕하세요 목동자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 이르는 척추는 몸의 골격을 유지하고 지탱하는 매우 중요한 신체기관입니다. 정상적인 척추 모양은 정면에서 봤을 때 일자로 곧게 뻗어 있고 옆에서 봤을 때는 S자 형태를 이루지만 척추측만증은 정면에서 봤을 때 척추가 S자 형태로 곡선이 변형되어 외형적 변화는 물론, 척추 특정 부위에 하중이 집중돼 통증이 발생할 수 있습니다. 척추측만증의 대부분은 원인 없이 발생하는 특발성 척추측만증이다. 청소년기에 많이 발생하며, 특히 여자 청소년이 남자 청소년보다 10배 이상 많은데요. 운동이나 수면시간이 부족한 10대와 20대의 일과는 척추를 잡아주는 허리 근육이 약해지는 데에 영향을 주..

대구척추측만증 운동으로 척추측만증 예방해요 안녕하세요 대구척추측만증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 자세나 체형이 바르지 않아 걱정이신가요? 많은 현대인들이 운동 없이 앉아있는 생활을 하다 보니 바르지 않은 생활습관을 가진 경우가 대다수이고 이에 따라 척추나 체형이 틀어져 있는 경우가 많은데요. 그중 청소년들에게 가장 많이 나타나는 척추질환이 바로 척추가 옆으로 휘어지는 척추측만증입니다. 척추측만증은 대부분 특발성으로 원인 없이 발병되는 경우가 대부분이지만 오래 앉아있는 생활습관이나 바르지 못한 자세로 인해 생기는 기능성측만증의 경우도 점점 증가하는 추세여서 주의가 필요합니다. 척추가 옆으로 휘어지면 척추기능 저하와 외형적 체형변화를 동반하며, 성장기 척추측만증의 경우에는 키 성장의 저하를 불러오기도 하는..

대구척추측만증 예방에 좋은 척추측만증 자가진단&운동 안녕하세요 대구척추측만증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 척추가 S자나 C자 모양으로 휘어지거나 회전되는 척추측만증은 크게 구조적, 비구조적으로 척추자체 문제로 인한 특발성 척추측만증과 자세습관이나 노화 등 다른 체형불균형에 의해 나타나는 기능성 척추측만증으로 구분할 수 있는데요. 바르지 않은 자세나 노화로 인해 발생하는 기능성척추측만증의 경우 척추기립근을 비롯한 근육량 감소, 골다공증, 활동량 감소로 인해 긴 시간에 걸쳐 조금씩 악화되는데 이 경우 척추측만증 운동이 예방에 도움이 될 수 있습니다. 척추측만증인지 알아볼 수 있는 Adam's test 테스트 1. 다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 발은 11자로 만든다 2. 양 손바닥을 붙이고 무릎을 쭉 펴 고개..

대구척추측만증 스트레칭 통해 척추측만증 예방해요 안녕하세요 대구척추측만증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 척추는 좌측과 우측이 대칭을 이루며 정면에서 볼 때 수직을 이루는 것이 정상입니다. 그러나 척추측만증이 나타나면 척추가 중앙에서 벗어나 옆으로 휘거나 치우치게 되는데요. 척추가 2차원적으로만 변형되는 것이 아니라 추체도 뒤틀리는 회전변형이 동반되는 척추기형상태로 입체적인 관찰과 치료가 필요합니다. 척추측만증 유형의 80%가 넘는 특발성 측만증의 경우 다양한 요인이 작용하나 현재까지 정확한 원인이 파악되지 않은 상태입니다. 그러나 생활습관이나 자세가 좋지 않은 경우나 요즘처럼 움직임이 적게 되면 척추근력이 약해지면서 척추측만증 뿐 아니라 골반비대칭, 거북목, 굽은등의 가능성도 커지니 꾸준한 스트레칭이나 ..

목동척추측만증 허리건강에 약이 되는 척추기립근 강화운동 안녕하세요 목동척추측만증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 코로나로 활동량이 줄어들고 앉아있는 시간이 늘어나게 되면서 척추 및 허리에 가해지는 부담이 커져 통증을 호소하는 경우가 늘어나고 있습니다. 특히 앉아있는 동안 구부정한 자세는 척추에 나쁜 영향을 미칠 수 밖에 없어 주의할 필요가 있는데요. 척추측만증은 본래 일직선이었던 척추가 옆으로 휘는 과정에서는 평소의 자세와 습관, 영양상태 등이 복합적으로 영향을 주며, 척추뼈를 유지하기 위해 필요한 근육의 기능이 떨어지면 바른 자세유지는 물론 척추의 바른정렬 유지에도 영향을 미칠 수 있어 척추기립근 강화운동이 필요합니다. 척추가 틀어진 방향이나 각도에 따라 운동강도나 방식이 달라질 수 있지만 척추를 부드럽..

대구척추측만증 척추건강을 지키는 자세&운동 안녕하세요 대구척추측만증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 척추측만증은 정면에서 일자 형태여야 하는 척추가 C자나 S자로 휘어지는 질환으로 원인으로는 구조적 측만증과 기능적 측만증으로 구분하며 구조적 측만증 중에서도 선천성, 신경_근육성, 특발성으로 나눌 수 있습니다. 그중 가장 비율이 높은 것이 특발성 척추측만증인데,, 선천성, 신경성은 원인이 있는 반면 특발성은 뚜렷한 원인이 없어 예방을 위해서는 평소 자세나 영양상태 등에 주의를 해줄 필요가 있습니다. 특히 다리는 꼬는 자세는 피해 주어야 하는데 골반과 척추에 동시에 영향을 주는 안 좋은 대표적인 자세이며 짝다리, 턱 괴기, 구부정한 자세를 피하고 조금 힘들더라도 앉아 있는 동안은 허리를 세우고 자주 스트레칭을..

부천척추측만증 척추건강 지키는 척추측만증운동 안녕하세요 부천척추측만증 교정병원 뽀빠이입니다. 척추측만증은 척추가 C 자형이나 S 자형으로 휘어져 몸의 균형이 무너진 상태를 말합니다. 양쪽의 골반높이 또는 어깨높이가 서로 다르거나, 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이는 외형적 변화나 피로감이나 신체적 불편함이 나타난다면 척추측만증을 의심해 볼 수 있는데요. 바르지 못한 자세 등으로 유발되는 기능성 척추측만증이나 청소년들에게 급격하게 나타나는 특발성척추즉만증은 정상적인 척추로의 회복이 어렵고 자녀들의 키 성장에도 영향을 줄 수 있기 때문에 지속적인 관찰과 주의가 요구됩니다. 청소년에게 나타나는 척추측만증은 척추가 휘어있는 상태에서 성장에 의해 계속 자라나 측만의 각도가 심해지면서 외형의 변화와 함께 통증 등의 2차..

해운대척추측만증 척추의 바른정렬 찾는 도수치료와 슈로스 운동 안녕하세요 해운대척추측만증 교정병원 뽀빠이입니다. 척추측만증은 척추가 비정상적으로 휘어지는 질환으로 척추뼈 자체가 회전하면서 변형되기 때문에 척추질환 중에서도 치료가 매우 까다롭기로 알려져 있습니다. 10대 청소년에게서 많이 발병하기 때문에 치료방법 또한 고민이 많으실텐데요. 해운대체형교정 뽀빠이의 척추측만증 치료는 NO수술, NO마취, NO입원으로 청소년과 성인에게 모두 적용가능한 비수술치료방식인데요. 척추교정 치료를 진행하시기 전 전문의 상담과 정밀검진&치료사 상담과 치료 전 검사로 보다 꼼꼼한 환자분의 상태를 파악하여 교정계획을 수립하게 됩니다. 그 후 도수치료, 운동요법, 통증치료, 자세교정이 이루어 지는데요. 도수치료는 치료사가 직접 ..