뽀빠이 체형교정이야기

석촌목통증 목디스크 경고하는 일자목증상 안녕하세요 석촌목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 오랜 시간 책상에 앉아있다보면 일자목으로 인한 목통증을 경험하게 되는데요. 직장인들의 컴퓨터 모니터를 사용한 업무나 학생들의 학습은 오랜시간 의자에 앉아있어야 하므로 자세가 흐트러지기 쉽고 경추 전만이 소실되는 원인이 됩니다. 바른 자세라면 허리와 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 세워야 하지만 모니터나 책을 바라보느라 자기도 모르게 고개를 앞으로 빼게 되는데 이때 고개가 1cm 앞으로 빠질 때마다 경추의 하중은 2~3배로 늘어나고 결국 경추 전만이 소실되어 일자로 변형됩니다. 일자로 변형된 목뼈는 제 기능을 하지 못해 머리의 하중을 그대로 받게 되므로 목통증과 어깨통증을 비롯한 뒷머리가 뻐근한 느낌을 경험하기도 합니다...

석촌 목 통증 뒷목이 뻐근할 때 좋은 운동 안녕하세요 석촌 목 통증 치료병원 뽀빠이 네트워크입니다. 평소 가볍게 나타나던 목 어깨 결림이 쉬어도 나아지지 않고 진통제도 듣지 않는 뒷목 뻐근함, 어깨 통증을 비롯한 만성피로 증상이 나타난다면 생활에 지장을 주기 전 원인을 찾아야 합니다. 현대인들에게 발생하는 뒷목 뻐근함, 어깨 통증 등은 잘못된 자세에서 유발된 경우가 대부분입니다. 고개를 푹 숙인 채 스마트폰을 사용하거나 오랜 시간 모니터를 바라보고 있는 등의 잘못된 생활습관과 나쁜 자세는 경추의 배열을 변형되게 하는데요. 경추변형질환을 방치하게 되면 목의 하중이 커지면서 여러 증상을 호소하게 됩니다. 대표적인 초기 증상이 뒷목이 뻐근하고, 어깨통증 및 만성피로 증상이며, 더욱 진행될 경우 고혈압, 두통,..

석촌목통증 목 근육 뭉침이 심해지고 있다면 안녕하세요 뽀빠이네트워크입니다. 목근육 뭉침은 단순 근육통이나 피로감 등에 따른 경미한 증상으로 충분한 휴식으로 회복될 수도 있습니다. 그러나 그 횟수가 반복적이고 점차적으로 그 증상이 심해져 통증이 나타난다면 일자목 혹은 목디스크의 초기 증상으로 의심해보셔야 합니다. 스마트폰을 보거나 컴퓨터를 하면서 고개를 숙이거나 내미는 등의 잘못된 자세는 경추주변의 목이나 어깨 근육이 과긴장되어 뭉치게 하는데요. 이런 근육 뭉침이 점점 심해지면 근육이 짧아지게 되고 점차 경추의 본래 C자 곡선을 상실하면서 일자목이 되어 머리의 무게를 분산하지 못해 목이나 어깨, 등의 근육에 부담을 주게 되어 통증이 나타나게 됩니다. 일자목 치료가 이루어지지 않고 방치되면 목과 어깨에 극심..

석촌정형외과 일자목통증 치료 안녕하세요 석촌정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 사람의 목 뼈는 C자 형태로 되어 있어 무거운 머리의 무게를 전체적으로 고루 분산하여 지탱합니다. 그런데 잘못된 자세가 지속되면 목뼈가 일자로 바뀌며, 머리의 하중이 특정 부위에 집중적으로 가해지기 때문에 무리한 부담을 줘 목부터 등에 이르는,어깨부터 목덜미에 이르는 잦은 근육경직과 통증이 나타나게 됩니다. 이 뿐 아니라 뭉친 근육사이로 혈액순환이 힘들어지면 어지러움증이나 불면증 증상이 나타날 수 있고 신경을 자극하면 경추성 두통이나 손팔저림 등이 생기기도 합니다. 일자목으로의 변형 및 통증을 그대로 방치한다면 목디스크로의 발전 및 퇴행성질환의 원인이 되니 검진을 통해 일자목인지 확인하고 치료해야 합니다. 석촌정형외과 뽀빠이의 일자..

석촌목통증 초기치료로 목디스크 막으세요 안녕하세요 석촌목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 우리가 흔히 알고 있는 목디스크는 경추의 뼈와 뼈 사이의 디스크라 불리는 추간판이 탈출하거나 파열되어 경추 신경을 자극하거나 압박되어 신경을 자극하고 극심한 목통증과 팔저림, 마비증상을 야기하게 되는데요. 이런 목디스크의 주요원인으로 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 생활패턴이 주목받고 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터의 사용시간이 길어지면 자신도 모르게 편한 자세를 찾게 되고, 이러한 자세가 굳어져 목에는 부담을 주고 서서히 경추의 변형이 나타나게 되는데요. 원래 경추가 가지고 있는 자연스러운 C자 형태를 이루던 목이 점점 펴지게 돼 경추가 일자로 곧게 뻗은 상태를 일자목이라 하고 여기서 앞으로 더 나가 과전만 ..

석촌목통증 일자목통증 치료방법 안녕하세요 석촌목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 일자목은 자신도 모르게 목이 앞으로 향하는 자세가 굳어지면서 원래 경추의 모양인 C자형이 상실돼 일직선 상태가 되는 질환입니다. 일자목 상태에서 스트레스를 받거나 업무가 과중되면 연결된 근육부위와 근막 즉, 목부터 시작하여 어깨부위, 등근육까지 단단해지고 화끈거리는 느낌을 받기도 하고 두통이나 손저림 등의 다양한 증상을 호소하게 되어 일상생활에서 집중력이나 능률이 떨어지고 업무나 학업에 어려움을 느끼게 됩니다. 따라서 일자목 증상이나 통증이 느껴진다면 빠른시간내에 일자목 치료병원으로 내원해 경추를 바로잡는 치료를 받아야만 통증이 줄어드는 효과를 느끼실 수 있는데요. 일자목통증 치료를 위해선 정확한 검사는 물론 치료방법이나 ..

석촌도수치료 목통증 이대로는 위험합니다 안녕하세요 석촌도수치료병원 뽀빠이입니다. 일반적으로 20세 이후부터는 목의 퇴행성변화가 시작됩니다. 디스크의 수분함량이 감소하여 탄력성이 떨어지게 되는 것인데요. 여기에 외상이나 나쁜자세 습관이 더해지면 50대 이후에나 발병할 목디스크가 20대에도 나타날 수 있습니다. 특히, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하다보면 목이 뻐근해지고 어깨가 무거워지는 느낌을 받으셨을 텐데요. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이거나 쭉 내미는 등의 자세는 목에 부담감을 주게 되어 점차 목뼈의 변형으로 일자목과 거북목, 목디스크와 같은 질환으로 발전하게 됩니다. 정상적인 목뼈의 기능을 상실하게 되는 일자목이나 거북목은 퇴행성변화가 앞당겨지면서 가벼운 충격에도 쉽게 손상을 받게 되..

석촌목통증 고질적인 목통증 해결법은? 안녕하세요 석촌목통증 치료병원 뽀빠이입니다. 목통증은 퇴행성질환으로 나이가 들어감에 따라 나타나는 것이 일반적이지만 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터의 사용시간이 길어지면서 자세가 나빠지면 어김없이 목통증이 나타나게 되는데요. 목통증의 원인을 알아보려면 척추에 대해 자세히 살펴 볼 필요가 있습니다. 우리 몸의 기둥 역할을 하는 척추는 경추로 불리는 목뼈 7개, 흉추인 등뼈 12개, 요추인 허리뼈 5개 등 여러 뼈가 완만한 S자 형태로 이뤄져 있습니다. 척추뼈 사이에는 디스크로 불리는 추간판이 존재하는데, 이 추간판은 스프링과 쿠션역할을 해 충격을 흡수해 줍니다. 보통 목통증으로 병원을 찾게 되면 기본적인 X-레이 검사를 받게 될텐데요. 이때 목뼈의 배열이 정상 C자 커브에..

[석촌 목통증]뒷목이 뻐근한 증상 혹시 방치하고 계신가요? 안녕하세요 석촌 목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 드라마를 보면 사람들이 과도하게 정신적 스트레스를 받게되면 뒷목을 잡고 쓰러지곤 합니다. 어느날 나에게도 나타난 뒷목이 뻐근한 증상 과연 괜찮을까? 뒷목이 뻐근..

[석촌목통증]뒷목 통증 진통제로 해결되지 않습니다 안녕하세요 석촌 뽀빠이정형외과입니다. 오늘은 직장인이라면 매일 겪고 있는 뒷목 통증의 원인에 대해 알려드리겠습니다. 하루의 대부분을 앉아서 생활하는 직장인들은 목통증, 어깨통증을 달고 생활하고 있습니다. 그냥 직장생활의..