뽀빠이 체형교정이야기

목통증은 목 주변 근육의 긴장이나 퇴행성 변화로 일어나는 경우가 가장 많은데요. 잘못된 생활습관이나 오랜 시간 잘못된 자세를 유지할 경우 목 주변 근육이 긴장하면서 ‘C자’ 형태로 있어야 할 목뼈가 일자형태나 역C자 형태로 변형되는 일자목이나 거북목이 대표적입니다. 목뼈의 C자형은 머리의 하중과 충격을 분산시키는 역할을 하게 되는데 변형된 경추는 충격을 제대로 흡수하지 못해 목과 척추에 무리를 주게 되고 결국 통증을 일으키게 되는데요. 처음에는 목이 결리고 어깨근육이 뭉치는 정도의 통증으로 시작하지만 시간이 지나면서 근육이 아닌 근막의 구축과 염증이 야기되어 만성적인 목통증 및 심한 발열감, 스트레스로 인한 통증이 생길 수 있습니다. 이런 증상의 경우 마사지를 받으면 잠시 나아지는 것 같이 느껴지지만, ..

잠실목통증 거북목자세에서 비롯된 목통증 치료는? 안녕하세요 잠실목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목통증을 유발하는 대표적인 자세는 바로 고개 숙이는 자세습관인데요. 책과 스마트폰을 보기위해 고개를 숙이거나, 컴퓨터 모니터를 가까이 보기 위해 머리를 내미는 습관은 목근육이나 어깨근육이 과긴장 하게 되는데, 이런 증상을 해결하지 않고 방치한다면 점점 근육이 약해지게 되고 목뼈를 지탱하는 것이 힘들어지면서 정상적인 C자곡선의 경추배열을 변형시키게 됩니다. 경추변형으로 목과 어깨쪽 근육이 뭉치거나 뻣뻣한 느낌, 피로가 가시지 않고 지속되거나 두통이 나타나는 증상은 충분한 휴식과 수면을 취하더라도 이미 경추배열이 변형되어 있기에 쉽사리 개선되지 않으며, 일상에 무기력과 집중력저하를 야기합니다. 또한 거북목과 ..

송파목통증 승모근 없애는 운동으로 목통증 줄여요 안녕하세요 송파목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 뻐근한 목, 묵직한 어깨 갈수록 불편해지는 통증으로 일상생활에 지장이 있다면 빨리 통증의 원인을 찾아 해결해야 하는데요. 목이나 어깨 주변이 단단하게 뭉쳐 풀어지지 않는다면 승모근 없애는 운동을 해 보세요~ 승모근은 뒷목을 중심으로 어깨뼈, 등뼈에까지 걸쳐 있는 역삼각형의 근육으로 어깨 전체를 감싸고 있는데요. 승모근은 스트레스에 가장 민감한 부위라 스트레스 근육이라고도 불립니다. 바르지 않은 자세가 지속되면 어깨 위쪽의 승모근이 뭉치게 되고 연결된 근육부위와 근막 즉, 목부터 시작하여 어깨, 등근육까지 뭉치고 단단해져 불편함을 받기도 하고 경추가 변형되면서 두통, 어지럼증, 손저림 등 다양한 증상을 호소..

송파목통증 파스 붙여도 소용없는 뒷목통증 원인은? 안녕하세요 송파목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 뒷목과 어깨가 뻣뻣해지면서 둔해지고, 통증과 함께 두통이 동반되거나 고개를 돌릴 때 통증이 느껴진다면 원인은 대부분 잘못된 자세에 있습니다. 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 사람들이 많아져 일자목이나 거북목을 앓고 있는 사람들이 빠른 속도로 늘어나는 추세인데요. 작업 시 목을 앞으로 빼거나 숙이는 자세는 ‘일자목’이나 ‘거북목’ 등으로 변형을 가져오고 이는 경추에 과도한 스트레스가 되어 뒷목 통증과 함께 어깨통증, 두통, 손 저림 등을 유발하게 됩니다. 목통증을 완화하기 위해 파스를 붙이거나 마사지 용품을 사용하기도 하는데요. 단기적으로는 통증 완화 효과가 나타날 수 있지만 오히려 치료시기를 늦추..

잠실정형외과 일자목거북목 치료 필요할 때 안녕하세요 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 목통증을 유발하는 질환은 다양하지만, 최근 현대인들에게 급증하고 있는 대표질환은 바로 일자목과 거북목으로 경추배열이 변형됨으로써 나타납니다. 일자목과 거북목으로의 경추변형이 발생하면 초기에는 목이 뻣뻣하거나 어깨가 뭉치는 듯한 근육통과 같은 증상을 느끼게 되는데요. 점차 책상에만 앉으면 목통증이 심해지고 두통이 생기거나 피로를 유발하게 됩니다. 목뼈의 변형이 심한 경우에는 자주 두통이나 목 통증이 발생하고 쉬어도 피로가 풀리지 않는 만성피를 호소하기도 하는데요. 더 나아가 손저림이 나타나고 디스크 질환으로 이어질 수 있으니 초기에 적극적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 디스크가 파열되거나 찢어짐이 아닌 이상 외과적인 수술 없이도..

송파목통증 잦은 목통증 목디스크일까? 안녕하세요 송파목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 여러분들이 많이 알고 있는 목디스크는 경추의 뼈와 뼈 사이의 디스크라 불리는 추간판이 탈출하거나 파열되어 경추 신경을 자극하거나 압박되어 통증이 나타나는 질환으로 대표적인 증상으로는 극심한 목통증과 어깨통증, 팔 저림 등이 나타나게 되는데요. 이런 목디스크의 발병 원인으로 가장 주목해야 하는 것이 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 생활습관입니다. 스마트기기를 장시간 사용할 때 무의식적으로 머리를 앞으로 빼는 자세가 되는 경향이 있는데 이렇게 거북이가 목을 내민 것과 같은 자세를 취하면 목근육이나 목뼈가 가지고 있는 힘 그 이상을 사용하고 있기 때문에 목과 연결된 부위의 근육이나 인대가 경직되어 목이나 어깨가 아픈..

반월당목통증 목건강에 좋은 스트레칭 알아보기 안녕하세요 반월당목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 우리 목은 머리와 몸통을 이어주는 신체 부위로 혈관과 신경이 지나가는 통로이기 때문에 매우 중요합니다. 그런데 이런 중요한 역할을 하는 부위인데도 불규하고 목뼈는 쉽게 노출이 되어 있고 머리무게에 비해 근육이나 인대가 매우 약한 특성을 가지고 있기 때문에 쉽게 변형될 수 있는데요. 현대인들의 경우 스마트폰이나 PC 등을 자주 사용하면서 고개를 앞으로 내밀거나 시선을 아래로 향하는 일이 많아지면서 경추의 부담이 늘어나고 있습니다. 이런 자세가 지속되면 목근육이나 어깨근육이 긴장하게 되고 점점 근육이 약해지는 과정을 거치게 되는데, 이로 인해 경추의 C자곡선의 형태가 일자나 역 C자의 형태로 변형되는 거북목이 ..

송파목통증 일자목거북목 비수술 교정치료 안녕하세요 송파목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 일자목과 거북목은 최근 급증하는 현대인의 질환으로 나이 구분 없이 발생되고 있습니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용시간 증가와 이에 따른 자세 변화가 원인이 되고 있는데요 머리를 앞으로 내미는 등의 구부정한 자세가 경추의 배열을 구조적으로 변화시키면서 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 머리가 앞으로 1cm 나올 때마다 하중이 증가하게 되면서 목어깨 근육이 긴장하게 되며, 경부통증을 비롯한 두통, 피로가 나타나고 근골격이 변화하는 만큼 만성적인 통증으로 자리하게 됩니다. 잦은 두통과 어깨 결림 증상이 빈번하게 발생하게 된다면 이 경우 목의 구조를 정상으로 되돌리는 경추교정치료가 필요합니다. 뽀빠이에선 근막통증, 관절교정, 근..

반월당자세교정 뻐근한 목통증에 좋은 경추 바른자세 안녕하세요 반월당자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 하루 중 여러분이 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간은 얼마나 되나요? 편리한 생활기기로 인해 스마트한 일처리가 가능해졌지만 그만큼 활동량이 줄어들고 생활패턴이 달라지면서 부작용이 나타나고 있는데요. 바로 경추의 C자 곡선이 사라져 일자목이나 거북목으로 변형되는 경추질환입니다. 일자목이나 거북목은 바로 현대인의 질환이라고 부를 만큼 증가하는 추세인데요. 경추의 퇴행성 변화가 앞당겨지면서 완충작용을 하지 못해 가벼운 충격에도 쉽게 손상을 받게 되며 목 통증뿐만 아니라 어깨, 등으로까지 통증이 나타나게 되며 신경이 자극을 받게 되면 두통이나 손저림이 발생하게 됩니다. 목통증을 예방하고 완화하려면 먼저 자세를 ..

송파일자목 수험생 목통증에 좋은 운동 안녕하세요 일자목치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 수학능력 시험이 일주일도 채 남지 않아 수험생들의 스트레스와 긴장감이 극에 달하고 있을텐데요. 이제는 새로운 문제를 푸는 것 보다는 수능 당일 최상의 컨디션을 유지하기 위해 건강관리에 더 신경을 써야 합니다. 특히 나쁜 자세로 공부하다 보면 목 건강이 악화하기 쉽습니다. 날짜가 촉박해지면 공부량을 더 늘려야 한다고 생각해 장시간 책상에 앉아서 공부하는 바람에 목에 부담이 누적돼 통증이 더 심해지는 경우가 있는데요. 잘못된 자세와 스트레스는 근육을 더욱 긴장시키고 경추의 변형까지 가져오기 때문에 뭉친 근육을 틈틈히 이완해 주어야 피로가 풀리면서 통증을 완화할 수 있습니다. 위의 스트레칭은 일자목이나 거북목, 목디스크 같은 ..