송파목통증 승모근 없애는 운동으로 목통증 줄여요

송파목통증 승모근 없애는 운동으로 목통증 줄여요

 

 

안녕하세요 송파목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다.

뻐근한 목, 묵직한 어깨 갈수록 불편해지는 통증으로 일상생활에 지장이 있다면 빨리 통증의 원인을 찾아 해결해야 하는데요.

 

 

 

목이나 어깨 주변이 단단하게 뭉쳐 풀어지지 않는다면 승모근 없애는 운동을 해 보세요~

승모근은 뒷목을 중심으로 어깨뼈, 등뼈에까지 걸쳐 있는 역삼각형의 근육으로 어깨 전체를 감싸고 있는데요.

 

 

 

 

승모근은 스트레스에 가장 민감한 부위라 스트레스 근육이라고도 불립니다. 바르지 않은 자세가 지속되면 어깨 위쪽의 승모근이 뭉치게 되고 연결된 근육부위와 근막 즉, 목부터 시작하여 어깨, 등근육까지 뭉치고 단단해져 불편함을 받기도 하고 경추가 변형되면서 두통, 어지럼증, 손저림 등 다양한 증상을 호소하게 됩니다.

고개를 숙인 채 컴퓨터 작업이나 공부를 오래 하는 경우에 승모근이 발달될 수 있으며, 어깨 위쪽의 승모근이 뭉치게 되면 어깨통증을 유발할 수 있기 때문에 오래 앉아서 작업을 하거나 공부를 하는 경우에는 ‘승모근 없애는 운동'을 통해 근육을 풀어주고 바른 자세를 취하는 것이 목통증과 어깨통증을 줄일 수 있는 방법입니다.

 

 

 

​자신의 잘못된 생활습관을 바르게 하고 승모근스트레칭과 함께 시행한다면 통증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 목이나 어깨통증이 지속되어 일상생활을 하는데 있어 불편함이 심해진다면, 점점 경추의 형태가 비정상적인 상태로 변해 만성적인 피로감과 통증이 수반되고 있는 것으로 이런 상태가 지속되는 것은 체형건강을 물론 퇴행성 근골격계질환으로 이어질 수 있으니 더 늦기 전 송파목통증 치료병원 뽀빠이의 체형교정 전문가의 도움을 받아 정상적인 체형구조로 회복해 재발을 막고 근육, 근막의 전신으로 번진 통증과 피로감을 해결해야만 합니다. 목통증을 오래 방치해 디스크까지 손상되기전에 치료계획을 세워보시기 바랍니다.