뽀빠이 체형교정이야기

목동목통증 지속적인 목 근육 뭉침 조심하세요 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들에게 목 근육 뭉침은 매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 스트레스를 받거나 무리하게 운동하거나 잠을 잘못 잤을 때도 이런 근육 뭉침이 생길 수 있습니다. 그러나 주의할 점은 목 부위 뭉침이나 통증이 지속되고 저릿한 증상이 나타나면 단순 근육통이 아닌 경추변형과 관련이 높다는 점입니다. 특히 책이나 컴퓨터를 볼 때 목을 앞으로 쭉 빼고 보거나 목에 지나치게 힘을 주는 경우, 높은 베개를 베고 자는 등 잘못된 습관으로 인해 경추의 배열이 무너지면서 일자목이나 거북목이 되면 주변의 근육과 인대도 약해지고 스트레스가 증가해 만성적인 목과 어깨결림과 뭉침, 통증이 유발될 수 있습니다. 또한, 경추 뼈와 뼈 사이의..

목동목통증 풀리지 않는 피로 원인과 치료 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네크워크입니다. 많은 직장인들이 자고 일어나도 피로가 가시지 않거나 목이 뻐근하고 어깨가 아플 때가 많은데 이런 증상이 업무의 과중에 따른 것이라면 휴식을 취하거나 뭉친 근육을 풀어주는 것만으로도 통증이 줄어들고 피로는 몇일 사이로 없어져야 합니다. 그러나 목이 앞으로 나와있는 거북목으로 경추의 곡선이 소실되거나 변형된 상태이거나 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽은 체형변형이 있다면 다시 통증과 피로감은 없어지지 않고 만성적으로 나타나게 됩니다. 또한, 경추를 지나는 신경이 압박된다면 두통이나 이명, 어지럼증 등의 증상도 나타날 수 있는데요. 거북목 자가진단을 통해 목 건강에 이상 증상을 확인해 보시고, 거북목이 의심되는 상황이라면..

목동목통증 일자목거북목엔 어떤 치료가 좋을까? 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 하루 종일 같은 자세로 앉아 컴퓨터로 일하는 직장인이나 학생들의 경우 목통증을 호소하는 경우가 많습니다. 그도 그럴 것이정면을 보고 똑바로 앉아있을 때보다 고개를 숙이는 경우에는 목 근육의 피로도가 최고 5배가 넘게 증가하기 때문입니다. 고개를 숙이고 있는 자세나 고개가 앞으로 쏠리는 자세가 장시간 지속되면 정상적인 경추의 커브 형태에 변화가 생기게 되는데요. 일자목은 C자형의 곡선이 일자 형태로 변화된 상태를 말하며, 거북목은 일자목 상태에서 앞으로 빠져나온 형태로 일자목이나 거북목으로의 경추변형은 외부의 압력이나 충격을 디스크에 그대로 전달하게 되어 퇴행성 변화를 일으키고 목디스크로 발전하게 됩니다. 일..

목동목통증 NO수술 경추교정치료 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 잦은 목통증은 경추와 주변 조직에 문제가 생겼다는 신호입니다. 이를 방치하면 관절 및 디스크 조직의 퇴행성 변화로 인해 일자목이나 거북목, 목디스크 같은 경추질환이 생길 수 있는데요. 이런 이런 경추질환은 사고를 제외하면 대부분 잘못된 자세와 생활 습관 등으로 발생하고 있습니다. 또한 발병 연령 또한 점점 낮아지고 있어 각별히 주의해야 하는데요, 흔히 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 숙이거나 내미는 잘못된 자세로 인해 일자목이나 거북목 등의 목뼈의 변형이 일어나고 점차 심해지면 디스크를 압박해 마비 증상까지 유발하며, 주변 근육과 인대가 파열되거나 크게 손상된 중증의 상태가 되기도 하는데요. ​ 일자목이나 거북목은..

목동목통증 자고 일어나면 뒷목이 뻐근해요 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 가끔 자고 일어나면 뒷목이 뻐근하고 아침에 고개를 움직일 수 없이 아픈 통증이 나타날 때가 있습니다. 이러한 통증을 가벼운 근육통이라 생각하고 방치하다가는 치료 시기가 늦어져 고생할 수 있는데요. 뒷목의 통증은 대부분 평소 잘못된 자세가 누적되거나 수면의 문제에서 오는 경우가 대부분입니다. 흔히 뒷목이 뻐근하면 쉽게 담이라고 생각하기 쉬운데요. 장시간 스마트폰을 하거나, 컴퓨터를 사용해 일을 하거나, 집에서 누워서 TV를 보거나 엎드린 자세로 노트북 등을 사용하거나 수면 시 높은 베개를 주로 사용하는 경우 등의 안 좋은 자세로 인해 목뼈의 배열이 망가지고 근육과 인대가 약해져 발생하는 일자목과 같은 경추 구조의 ..

목동목통증 비수술 치료방법이란? 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 직장인들에게 목통증은 일상에서 흔히 생기는 통증으로 뒷목이 뻐근하고 어깨까지 딱딱해지고 아프면 혹시 이러다 목디스크라도 걸리는 게 아닌가 두려움이 들기도 하지만 퇴근하고 나면 괜찮아지는 듯 해 그냥 지나가 버리고 맙니다. 하지만 이런 목통증 질환은 치료하지 않고 방치하면 점점 악화되어 일상 생활을 유지하기 어려워지고 극심한 통증과 불편함으로 인해 결국 수술이 불가피해지는데요. 특히 목디스크로 발전하는 경우에는 신경이 눌리면서 목통증 외에도 두통이나 어깨의 통증, 팔과 손가락의 마비와 저림 증상 등 매우 다양한 증상을 초래할 수 있으므로 결코 방치해선 안됩니다. 목통증을 유발하는 질환은 프롤로주사나 도수치료, 체외충격파치료..

목동목통증 경직된 거북목자세를 풀자 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목통증을 일으키는 대표적인 질환으로는 일자목이나 거북목, 목디스크를 들 수 있는데요. 이런 질환은 대부분 목뼈가 정상적인 형태를 벗어나 변형된 경우 발생합니다. 일반적인 사람의 목뼈는 C자 커브 형태를 하고 있지만, 커브가 상실되어 일자몰 펴진 것을 일자목, 여기에서 더 진행되어 앞으로 쏠리면 거북목이라고 하고, 거북목 상태가 악화되어 경추 뼈와 뼈 사이에서 완충재 역할을 해주는 디스크(추간판)가 돌출되면서 주위 신경을 압박해 통증을 일으키는 질환이 바로 우리가 흔히 말하는 목디스크입니다. 목뼈의 변형은 잘못된 자세가 가장 큰 원인인데요. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 일상화 되면서 고개를 빼거나 숙이는 자세가 시간이상 지..

목동목통증 진통제만 찾지 말고 원인 찾아 치료하세요 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 요즘 더욱 심해지고 있는 목통증으로 신경이 곤두서고 피로가 쌓이고 집중력도 떨어져 힘드신가요? 치료를 미룬채 진통제만 찾지 말고 통증의 원인을 찾아 해결해야 하는데요. 목통증은 과거엔 노화로 인해 장년층에서 발생했다면, 최근엔 스마트폰, 컴퓨터의 과사용과 바르지 않은 자세습관이 주범으로 꼽히고 있습니다. 목 부분인 경추는 흉추나 요추보다 근육·인대가 약해 외부 충격이나 불안정한 자세 등에 견디는 정도도 약합니다. 평소 바른자세를 유지하지 못하고 장시간 머리와 목을 앞으로 숙이는 자세로 스마트폰이나 컴퓨터를 사용한다면 목뼈인 경추의 형태가 일자로 변형되는 일자목, 거북목을 거쳐 심한경우 디스크로 진행하게..

목동목통증 목건강 지키는 스트레칭 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 경우 자세가 자연히 안 좋아지게 되고 거북목으로 이어져 목통증을 호소하게 되는데요. 목건강을 지키기 위해서는 컴퓨터와 스마트폰 사용을 금지해야 하지만 그건 현대인들에겐 거의 불가능에 가깝습니다. 그렇다면 매 시간 의자에서 일어나고 수시로 움직여야 하고 바른자세를 유지하도록 노력해야 합니다. 컴퓨터 모니터를 볼때 고개가 앞으로 쏠려 있는 자세, 스마트폰 볼 때 고개를 오랫동안 숙이고 있는자세, 엎드려서 스마트폰이나 책볼때 목에 힘을 빳빳하게 주고 있는 자세, 책이나 공부를 할 때 구부정하게 앉아있는 자세들은 목근육을 비롯해 어깨로 연결되는 근육까지 긴장시키기 때문에 고쳐야 합니다. 스트레..

양천구목통증 뒷목통증 잡는 일자목스트레칭 안녕하세요 양천구목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 우리 경추는 원래 C자 커브형태를 가지고 있는데 이 커브가 무거운 머리의 하중을 탄력적으로 견디고 외부 충격이 생겨도 완화하는 기능을 합니다. 그러나 목을 앞으로 빼고 모니터 화면을 들여다보거나 고개를 숙인채 스마트폰을 사용하는 습관은 부담을 주게 되고 목이 점점 펴져 일자목으로 변형됩니다. 이렇게 발생한 일자목은 뒷목통증과 어깨가 뻐근한 느낌의 통증이 대표적인 증상으로 나타나게 되는데요. 아무 치료 없이 이 상태가 장시간 지속되면 경추뼈 사이에 위치한 디스크를 자극해 목디스크로 발전될 수도 있어 주의해야 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 바른 자세를 유지한다면 일자목과 같은 근골격계 질환을 피할 수 있..